Puoi curare gli effetti negativi dell'abuso verbale?

L'abuso verbale è prevalente tra molte persone. Non sceglie l'età, il colore della pelle o la posizione sociale. Invece, puoi trovare questo comportamento dannoso in vari luoghi, come il cortile della scuola, tra i partner a casa o anche sul posto di lavoro. Con un problema così diffuso, è possibile guarire dagli effetti negativi dell'abuso verbale?

Il mio viaggio di guarigione dall'abuso verbale 

Il viaggio di guarigione lontano dall'abuso verbale avrà un aspetto diverso per ogni individuo. Le circostanze uniche che circondano la mia situazione mi hanno lasciato con un lungo viaggio nel tentativo di guarire la mia anima spezzata. Il tuo viaggio potrebbe sembrare simile o diverso dal mio, e va bene così.

Ero arrabbiato

Sono stato arrabbiato per molti anni, incolpando i miei aggressori e scagliandomi contro altri che non capivano la mia posizione o il mio passato. Non riuscivo a vedere oltre le azioni dannose dei miei aggressori, rivivendo quotidianamente l'abuso. Questa rabbia mi ha alimentato mentre cercavo di mettere spazio tra me e coloro che mi trattavano male.

Ero senza speranza

Prima di iniziare la terapia regolare, la disperazione era una costante nella mia vita. Vivevo in modalità Fight/Flight/Freeze e non riuscivo a riconoscere gli aspetti positivi della mia vita. Mi sentivo perso per il fatto di essere rimasto con un'autostima danneggiata e confini malsani mentre i miei aggressori vivevano la vita come se nulla fosse sbagliato.

Volevo vendetta

Ho sguazzato nell'autocommiserazione per molti anni. Volevo che gli altri vedessero quanto erano dannosi i miei aggressori e cosa mi avevano fatto. Ho pensato che se altre persone vedessero i miei aggressori come me, avrei potuto rimediare ai torti che ho subito. Sfortunatamente, anche con la conoscenza comune dei miei abusi passati, non tutti si sentivano come me, rendendo il mio viaggio di guarigione più difficile da affrontare.

Ho iniziato la terapia

Il mio percorso di guarigione con la terapia professionale non è stato facile. Sono passato attraverso diversi consulenti fino a quando non ho trovato quello migliore per soddisfare le mie esigenze. Anche così, mi ci è voluto più di un anno per sentirmi a mio agio con il mio terapista, permettendomi di iniziare il processo di guarigione. Mi sono state presentate diverse tecniche e risorse che potevo usare quando ho affrontato abusi verbali o per gestire i miei sentimenti quando sono stato sopraffatto.

È possibile curare gli effetti negativi dell'abuso verbale

Guarire dagli effetti negativi dell'abuso verbale può essere difficile. Quali strumenti funzionano per un individuo potrebbero non funzionare per qualcun altro. Le tue circostanze con abusi verbali saranno diverse dalle mie. Potresti aver bisogno di più o meno tempo per guarire dalle parole dannose che hai vissuto.

Sto ancora guarendo dal mio passato, anche se sono passati anni. Alcuni giorni continuo a lottare con la mia rabbia e perdo la concentrazione su ciò che è importante per la mia salute mentale. Darti un po' di grazia è importante se stai ancora cercando di far fronte e riprenderti da una situazione verbalmente violenta.

Potresti avere giorni buoni e giorni cattivi, rendendo difficile riconoscere il tuo viaggio di guarigione. Se sei bloccato e hai bisogno di aiuto per allontanarti dagli abusi verbali nella tua vita, visita il nostro Pagina delle risorse per trovare assistenza nella tua zona.

Cheryl Wozny è una scrittrice freelance e autrice di numerosi libri, tra cui risorse per la salute mentale per bambini intitolate, Perché la mia mamma è così triste? E Perché mio padre è così malato? La scrittura è diventata il suo modo di guarire e aiutare gli altri. Trova Cheryl su Cinguettio, Instagram, Facebook, E il suo blog.