Parte del recupero dalla disfunzione erettile è onorare i miei bisogni

Quando ho trascorso tre mesi in trattamento residenziale nel 2010, i medici incoraggiavano spesso me e gli altri pazienti a comunicare i nostri bisogni. Questa pratica aveva lo scopo di insegnarci come separare le nostre voci interiori dal controllo e dall'influenza di un disordine alimentare. Per quanto fossero ben intenzionati questi medici, tuttavia, ricordo di essermi chiesto: "Come posso imparare a esprimere i miei bisogni se non sono sicuro di quali siano?"

Flash forward di quasi 15 anni e sono diventato più intuitivo nell'identificazione Che cosa Ho bisogno, a volte condividerò anche queste informazioni ad alta voce. Ma c'è un passaggio finale che continua a sfuggirmi: agire per soddisfare tali esigenze. Anche se preferirei ignorare questa responsabilità, ne conosco una parte cruciale Recupero ED sta onorando i miei bisogni. Vorrei che mi venisse più naturale, ma come con qualsiasi abilità, può essere affinata con impegno.

Perché è così difficile per me onorare le mie esigenze nel recupero dalla disfunzione erettile

Diversi anni fa, sono giunto alla conclusione che non era sicuro verbalizzare i miei bisogni, tanto meno aggrapparsi all'aspettativa di soddisfarli. Ero un'adolescente alle prese con la scomodità della pubertà che, per ragioni che non sono ancora chiare, era stata ostracizzata da quasi tutti gli altri a scuola. Per affrontare questa circostanza, mi sono appoggiato alla soluzione più chiara a cui il mio cervello in via di sviluppo potesse pensare: sii piccolo, muto, impercettibile e autosufficiente.

"Non ho bisogno di niente da nessuno." Questo è diventato il mio mantra. Avere un bisogno significava mostrare vulnerabilità e accettare l'intrinseco rischio di rigetto. Non ero interessato. Quando sono uscito da quei turbolenti anni dell'adolescenza, ero così insensibile al mio io più profondo e così preso nella spirale di comportamenti di disturbo alimentare che non sarei stato in grado di riconoscere o articolare i miei bisogni se l'insegna al neon più appariscente mi avesse detto cosa fossero. Anche adesso, a un punto stabile del recupero dalla disfunzione erettile, sono ancora irritato dall'idea di onorare i miei bisogni. Esito ad affermarmi e rivendicare spazio nel mondo. Dopo tutti questi anni, continuo a chiedere: "È sicuro? Merito? Dovrei rimanere muto e piccolo?"

Guardo mio marito sapere esattamente di cosa ha bisogno in un dato momento, quindi prendo l'iniziativa per soddisfare questa particolare esigenza senza fornire una motivazione o scuse. Lui solo fa ciò che allo stesso tempo mi fa arrabbiare e mi ispira. Voglio essere più simile a lui, ma in primo luogo mi sento indegno dei bisogni. Ho insegnato a me stesso a non avere fame o sete di nulla, sia in senso letterale che metaforico. Il mio istinto è quello di privare, limitare e ignorare. Come spesso mi ricorda il mio terapista, tuttavia, questa mentalità di scarsità è incompatibile con una vita di abbondanza. Parte del recupero dalla disfunzione erettile è onorare i miei bisogni. Dal momento che non posso sfuggire a quella realtà, potrei anche imparare ad abbracciarla.

Ecco come sto imparando a onorare le mie esigenze nel recupero dalla disfunzione erettile

Qual è il tuo attuale rapporto con l'onorare i tuoi bisogni? Ti sembra una parte naturale del recupero dalla disfunzione erettile o è scomodo persino avvolgere il tuo cervello attorno a questo concetto? Quali sono alcuni meccanismi di coping che ti rendono più facile riconoscere, articolare e onorare i tuoi bisogni? Si prega di condividere nella sezione commenti. sotto.