Abbandona il senso di colpa per aver preso un giorno di assenza dal lavoro per la salute mentale

Sono sempre stato il tipo di persona che diventa ansioso di prendersi giorni di ferie dal lavoro per la salute mentale. In parte, penso, è dovuto al persistente stigma nella società secondo cui non è un motivo valido per prendersi un giorno libero, ma sono qui per dire che lasciamo perdere. Abbandoniamo il colpevolezza di prendersi un giorno per la nostra salute mentale e abbandonare il senso di colpa per come lo spendiamo.

Prendersi un giorno libero dal lavoro per la salute mentale è un bene per te

Di recente mi sono preso un giorno di ferie per la salute mentale. La cosa bella del mio posto di lavoro è che quello che un'altra azienda chiamerebbe un giorno di malattia, la mia azienda lo chiama a "giornata del benessere": capiscono che la salute mentale deve essere curata proprio come la salute fisica.

Tuttavia, ho discusso con me stesso sul prendere il giorno libero. Guarda il video qui sotto per vedere perché e anche perché alla fine è stata una buona cosa che ho fatto.

I giorni di assenza dal lavoro per la salute mentale sono per te

A parte la battaglia interna iniziale sul fatto che una giornata di salute mentale sia "giustificata", mi sento anche in colpa quando lo faccio Fare cose nel mio giorno libero per la salute mentale. Non so voi, ma quando sono fisicamente malato, non voglio fare niente, andare da nessuna parte o vedere nessuno. Sono fortunato se non sono solo sdraiato sul divano sentendomi come se stessi morendo.

Per alcuni giorni di salute mentale, lo sono anche io piuttosto poco brillante, ma fare cose che mi portano gioia aiuta a rallegrare il mio spirito. Nel mio più recente, sono andato in una libreria e mi sono occupato di una commissione che mi pesava sulla mente. Ero felice di poter uscire e fare quelle cose.

Ma, a causa dell'idea della vecchia scuola che i giorni di malattia significano che sei incapace sul tuo divano, c'è una piccola parte di me che si sente in colpa per essersi presa un giorno di ferie solo per farlo. Se mi prendo un giorno libero dal lavoro per la salute mentale, non dovrebbe essere lo stesso?

La risposta breve è no. Come ho detto nel video sopra, avevo bisogno di quella pausa ricaricare e resettare. Avevo bisogno di quella pausa per mitigare la spirale della salute mentale in cui mi trovavo mentre lavoravo. Avevo bisogno di prendermi del tempo per fare qualcosa per me per assicurarmi di prendermi cura del mio benessere mentale (che è un fattore chiave nel mio continuo recupero dalla malattia mentale).

I miei giorni di assenza dal lavoro per la salute mentale sono per me. Se stai lottando per prenderti del tempo per te stesso per la salute mentale, questo è il tuo promemoria che i tuoi giorni di assenza dal lavoro per la salute mentale sono per te. Fai con loro tutto ciò che lenisce i tuoi problemi di salute mentale.