Sostituire le convinzioni negative per provare più felicità

Hai mai pensato al perché credi ad alcune cose e ad altre no? Li hai imparati a scuola o sono il risultato delle tue esperienze? I tuoi pensieri e le tue idee creano risultati positivi o negativi? Vale la pena dedicare del tempo a esaminare le tue convinzioni, poiché costituiscono una parte fondamentale della tua capacità di sperimentare la felicità e hanno una potente influenza sulla tua vita.

Cosa sono le credenze?

Le credenze sono idee che consideriamo in accordo con i fatti e la realtà. Accettiamo le nostre convinzioni come vere e facciamo di tutto per difenderle. Ma il fatto che così tante persone abbiano convinzioni così diverse dimostra che "vero" è spesso un'invenzione delle nostre menti. Non è assoluto. Pertanto, valutare le nostre convinzioni in base al fatto che siano vere o false non è utile.

Un modo migliore per valutare le convinzioni è guardare ai risultati che producono nelle nostre vite. Se hai organizzato i tuoi pensieri e le tue idee in modo da creare senza sforzo felicità e successo, non hai bisogno di modificarli. Ma se sei infelice e soffri, investire tempo per cambiare ciò che ritieni valga la pena.

Sostituzione di una credenza negativa

Lo sviluppo di un modo di pensare più vantaggioso inizia identificando la convinzione che produce un risultato negativo. Quindi lo sostituisci con uno positivo. A volte questo processo è relativamente semplice. Ad esempio, quando sono arrivato per la prima volta in Giappone, credevo di non saper parlare giapponese. Ma dopo aver trovato un insegnante, studiato la grammatica e iniziato a usare la lingua, alla fine ho raggiunto un punto in cui credevo di poter parlare giapponese. Questa nuova credenza benefica sostituì quella vecchia negativa. È molto più difficile cambiare le convinzioni profondamente radicate su noi stessi che abbiamo sviluppato da bambini.

Crescendo, assorbiamo inconsciamente informazioni sul mondo e su chi siamo da coloro che ci circondano, ciò che ci circonda e la nostra interpretazione di vari eventi. Di conseguenza, formiamo idee e convinzioni che ci aiutano a decidere cosa è sicuro e cosa non è sicuro, come interagire con gli altri e praticamente tutto ciò che determina chi pensiamo di essere. La mente subconscia accetta queste idee e credenze come fatti, e ci vuole uno sforzo considerevole se proviamo a cambiarle in età avanzata.

Da dove cominciare

Quando lavori sulle tue convinzioni, la cosa più utile da fare all'inizio è notare i pensieri negativi ogni volta che compaiono. Quindi, tutto ciò che devi fare è creare un'immagine del contrario. Ad esempio, se ripeti ripetutamente a te stesso: "Sono un fallito", il tuo subconscio lo prenderà immagine del fallimento e accettarla come valida, facendoti agire in un modo che crea solo di più delusione. Se riesci a sostituire quel pensiero con "Sono un successo", la tua mente si concentrerà invece sull'essere un successo. Inizierà a cercare modi per creare soddisfazione nella tua vita ed è un modo di pensare molto più vantaggioso.

Sperimenta una trasformazione beata

Anche se questo è un processo semplice, è tutt'altro che facile. Il tuo subconscio non vorrà rinunciare al tuo vecchio modo di pensare e ci vuole uno sforzo continuo per sostituire i tuoi pensieri negativi con quelli positivi ogni volta che li noti. Potresti sentirti disonesto dicendoti qualcosa a cui non credi ancora. Ma l'unica altra scelta è mantenere il tuo vecchio modo di pensare dannoso, nel qual caso tutto rimarrà sempre lo stesso. Prenditi il ​​tempo per costruire un sistema positivo di credenze e sperimenterai una beata trasformazione dentro e fuori.