Il mascheramento dell'ADHD danneggia le donne neurodivergenti al lavoro

Quando si tratta di donne, lavoro e ADHD, è impossibile scavare davvero in profondità senza comprendere i pregiudizi persistenti che le donne e altri gruppi sottorappresentati devono affrontare. Questi pregiudizi, combinati con l'esperienza di essere neurodivergenti in un mondo del lavoro non fatto per loro, creano una tempesta perfetta per il mascheramento, l'esaurimento e il burnout.

Mascheramento, in particolare Mascheramento dell'ADHD, è un peso per le persone con ADHD. Per le donne, è ancora più intenso perché molte potrebbero essersi già adattate per adattarsi a una definizione obsoleta di successo femminile.

Creare un ambiente professionale più inclusivo per donne neurodivergenti - uno in cui le aziende possono sfruttare il punti di forza davvero unici e necessari il talento neurodivergente porta in tavola - dipende dall'avere una visione accurata degli ostacoli che fanno inciampare le donne con ADHD.

Perdere questa prospettiva spesso porta a consigli ben intenzionati ma dannosi come "Sii solo te stesso e il successo seguirà".

Cos'è il mascheramento ADHD?

In generale, il mascheramento ADHD è un concetto e una strategia che donne con ADHD possono capire intuitivamente prima di sentire la definizione. In poche parole; il mascheramento sta spostando intenzionalmente il tuo comportamento per nascondere le tue differenze. Ad esempio, una donna con ADHD potrebbe sorridere e annuire durante una conversazione anche se si è disconnessa a lungo fa, oppure potrebbe lavorare segretamente fino a tarda notte per compensare eccessivamente il fatto di non essere rimasta in servizio per a scadenza.

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Il mascheramento è spesso preceduto dalla domanda: "Cosa farebbe una persona 'normale'?" E poi lavorare sodo per imitarlo. È una strategia di sopravvivenza che gli individui neurodivergenti usano per navigare e prosperare in una forza lavoro non progettata per loro.

Ed è completamente e assolutamente estenuante, contribuendo alla stanchezza, al burnout e ai sentimenti di autoironia. Il lavoro emotivo, cognitivo e persino fisico che deriva dal tentativo di adattarsi a uno stampo non costruito per le donne con ADHD può sembrare come mantenere più lavori contemporaneamente.

Le donne hanno maggiori probabilità di non essere diagnosticate, diagnosticate erroneamente per l'ADHD

Le donne hanno meno probabilità di essere diagnosticate con precisione con l'ADHD durante l'infanzia. ¹ (Secondo il Centri per il controllo e la prevenzione delle malattie (CDC), i ragazzi hanno il doppio delle probabilità rispetto alle ragazze di ricevere una diagnosi di ADHD.) ²

Ora stiamo assistendo a una coorte in rapida crescita di donne di 30, 40 e 50 anni a cui viene diagnosticata l'ADHD per la prima volta. Le loro diagnosi non sono benigne. Si verificano dopo decenni di diagnosi errata depressione O ansia o ripetutamente gli viene detto di "mettersi insieme". Tali sentimenti spesso lasciano le donne a chiedersi: "Cosa c'è di sbagliato in me?" e diventando estremamente bravo a mascherare.

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Quando a una donna neurodivergente manca una diagnosi che possa aiutarla a comprendere e accettare il suo cablaggio unico, può sorgere l'impulso a nascondersi. Il mascheramento può diventare inconscio e automatico, tanto da diventare radicato nel suo cervello e, tuttavia, estenuante.

Le donne sul posto di lavoro camminano sul filo del rasoio

Nel gennaio 2023, Fortuna ha riferito che le donne, per la prima volta, guidano oltre il 10% delle aziende Fortune 500 come amministratori delegati. ³ Quei numeri possono significare un progresso, considerando che nel 2015, Il New York Times notoriamente riferito, "Meno donne gestiscono grandi aziende rispetto agli uomini di nome John". ⁴

Ma sicuramente non è abbastanza. Le disparità di genere non sono limitate alla C-suite. Per l'ottavo anno consecutivo, l'annuale di McKinsey and Company Le donne sul posto di lavoro rapporto ha rilevato che le donne faticano ad avanzare nei ranghi, a cominciare dalle posizioni di livello base, grazie ai "gradini rotti" nella scala aziendale.⁵

E la disparità è molto più significativa per le donne di colore e gli individui non binari.

Le donne devono camminare su una fragile corda tesa al lavoro e la neurodivergenza rende questo più impegnativo: un problema è che i tratti femminili non sono lo standard per la leadership. Ma allo stesso tempo, le donne che non mostrano femminilità sono giudicate meno simpatiche. Spesso le donne in posizioni di leadership sono sorprendentemente consapevoli delle proprie emozioni e delle reazioni degli altri quando quelle emozioni diventano visibili. Sapere questo aggrava la paura che le donne neurodivergenti possono portare che le persone neurotipiche possano notare le cose che cercano di nascondere.

Donne sul posto di lavoro: distorsione delle aspettative

Il pregiudizio inconscio fa sì che le persone modifichino inconsapevolmente il modo in cui vedono il mondo per soddisfare le loro aspettative. Il pregiudizio delle aspettative si verifica quando le persone respingono gli altri che non soddisfano le loro aspettative.

Ora, considera le aspettative stereotipate per le donne sul posto di lavoro - come prendere appunti, pianificare eventi e dire "sì" a progetti umili al di fuori del loro ruolo - sullo sfondo di comuni Sintomi dell'ADHD e debolezze della funzione esecutiva con pianificazione, organizzazione e multitasking.

Il costo del non conformarsi alle aspettative, anche irragionevoli, può comportare un contraccolpo che influisce sulla posizione o sulla sicurezza sul lavoro di una donna neurodivergente.

Smettiamola di fallire le donne: come percorrere insieme il viaggio

Le donne neurodivergenti possono lavorare per cessare e desistere da comportamenti di mascheramento inutili. Ma fino a quando i luoghi di lavoro non spostano l'ago sui pregiudizi in generale, ciò lascia un peso sproporzionato sulle spalle delle donne.

Sebbene lo smascheramento abbia enormi vantaggi, comporta anche un rischio. IL L'American Disability Act (ADA) protegge le persone con disabilità; tuttavia, il pregiudizio inconscio è reale. Non mancano le storie di individui che hanno subito conseguenze sulla carriera dopo aver rivelato la loro neurodivergenza a datori di lavoro e colleghi.

Per le donne, il pregiudizio di genere sul lavoro rende più complicato lo smascheramento. Tuttavia, ci sono molte buone ragioni per presentarsi in modo più completo. Un punto di partenza sicuro potrebbe essere la discussione delle preferenze e delle esigenze lavorative con uno o due colleghi stretti. Ad esempio, una donna potrebbe dire: "Le riunioni Zoom consecutive mi logorano davvero e mi impediscono di essere pienamente produttiva. Ti dispiace se trasformiamo il nostro check-in settimanale in una riunione telefonica?"

Mentre le donne neurodivergenti affrontano i loro viaggi sul posto di lavoro, una cosa che sappiamo per certo è questa ADHD il mascheramento non è semplicemente un problema individuale.

Sarah Greenberg, MFT, MA, M.Ed., BCC, è una psicoterapeuta, coach certificata dal consiglio di amministrazione e direttrice esecutiva di Behavior Change & Expertise presso Capito.org.

Donne neurodivergenti sul posto di lavoro: i prossimi passi

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