Rumore marrone per ADHD: la tendenza di TikTok migliora la concentrazione e le prestazioni delle attività

Abbiamo sentito il ronzio del rumore marrone - o suoni che associamo al rumore bianco, ma con un tono più basso e più profondo - come tuoni o forti venti. L'hashtag #brownnoise ha raccolto milioni di visualizzazioni su Tic toc, con alcune persone che dicono che promuove la calma e la concentrazione nei cervelli ADHD.

ADDitude ha chiesto a Joel Nigg, Ph. D., psicologo clinico e professore nei dipartimenti di psichiatria e scienze comportamentali dell'Oregon Health & Science University, di spiegare la scienza.

Rumore marrone per l'ADHD

D: Abbiamo sentito parlare di rumore bianco, ma ora rumore marrone sta passando un momento. La gente dice che li aiuta a concentrarsi e rilassarsi, e li fa persino addormentare. Qual è la scienza o la teoria alla base del motivo per cui il rumore marrone sembra funzionare?

Gli studi sull'ADHD e sul rumore marrone sono pochi e rari. La teoria più comune e semplice è che le prestazioni sono scarse quando si è assonnati (eccitazione molto bassa) e quando si è in preda al panico (eccessiva eccitazione). Quando l'eccitazione è ottimale, il cervello è vigile, concentrato ed efficace. La teoria è che il livello di simulazione necessario per ottenere un'eccitazione ottimale è diverso per le persone con ADHD rispetto ai coetanei neurotipici. Una parte delle persone con ADHD ne beneficia

stimolazione esterna per mantenere la vigilanza. Possono provare musica o luci, ma anche queste possono distrarre. Il rumore marrone fornisce una stimolazione che non distrae.

C'è una seconda teoria chiamata risonanza stocastica. L'idea è che il rumore marrone aiuti ad affinare il meccanismo di filtraggio del cervello, la sua capacità di reprimere le informazioni che distraggono e di affinare ciò a cui stai cercando di prestare attenzione. Questo fenomeno psicofisico è ben documentato ma il modo in cui effettivamente funziona rimane poco chiaro. Inoltre, la scienza non spiega chiaramente se o perché il rumore marrone lo inneschi Cervello ADHD. La ricerca sul rumore marrone e sul cervello ADHD rimane troppo scarsa per trarre conclusioni definitive.

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D: In che modo i ricercatori hanno studiato il rumore marrone?

In genere, i volontari intraprendono compiti cognitivi difficili, come risolvere problemi di matematica, in diverse condizioni di rumore nel laboratorio, mentre i ricercatori misurano il funzionamento fisiologico (tramite registrazioni EEG della corticale e altri indici di eccitazione), insieme con prestazione del compito.

D: C'è un aspetto negativo del rumore marrone?

Scaricare il rumore marrone non è costoso e c'è poco rischio, a condizione che il volume non sia eccessivo (un volume alto può danneggiare le orecchie). Alcune ricerche suggeriscono che la maggior parte delle persone con ADHD hanno sottoeccitazione corticale e una minoranza ha ipereccitazione. Per quelli con eccitazione eccessiva, il rumore marrone potrebbe interferire con l'attenzione. Ma l'utente lo percepirebbe rapidamente. In altre parole, c'è poco danno nell'ascoltarlo e vedere se funziona per te.

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