La rabbia nella depressione è un'emozione secondaria
Questo non vuol dire che la rabbia non sia reale o normale. È. E spesso giustificato. Ma la rabbia arriva seconda dopo che un'emozione primaria viene prima. A volte quell'emozione primaria non viene nemmeno riconosciuta o realizzata perché si trova sotto la superficie.
Immagina un albero, con il suo tronco e rami alti e grandi sopra il terreno e le radici sotto la Terra. Cosa fanno quelle radici per l'albero? Lo nutrono, giusto? Quindi immagina che il tronco e i rami siano la rabbia all'esterno, la parte che la gente vede. Ma sotto la superficie c'è la radice della rabbia, alimentandola. Se uno studente stava camminando per il corridoio a scuola e qualcuno lo ha inciampato, potrebbe saltare in preda alla rabbia pronto a combattere, arrabbiato. Ma proprio prima, avrebbe potuto provare imbarazzo. Se un'adolescente è in ritardo per il coprifuoco e i suoi genitori sono andati a passeggio per la casa, quando entra tardi possono discutere, essere arrabbiati e punirla. Ma proprio prima erano preoccupati. Ci può essere un numero qualsiasi di emozioni sotto quella superficie che scatenano la rabbia e la depressione è una di queste.
Gli uomini depressi mostrano spesso rabbia invece di tristezza
Irritabilità, miccia corta, irritabilità, esuberanza... rabbia, violenza, lotta... scoppi di rabbia, anche se possono causare conflitti nelle relazioni, sono stati più socialmente tollerati negli uomini rispetto all'espressione di tristezza o depressione. Cercare di ottenere aiuto per un "problema di rabbia" potrebbe non funzionare a meno che la fonte non venga scoperta e affrontata. Alcuni uomini riconosceranno di avere un problema con la rabbia e proveranno a fermarlo, ma se non trovano uno sbocco salutare per le questioni irrisolte, possono acquisire una nuova abitudine disfunzionale. La metà della gestione della rabbia è conoscere i trigger e lavorare sull'autoregolazione. Ma l'altra metà è trovare la fonte e affrontarla in modo efficace.
La rabbia non significa automaticamente bipolare
Alcune persone che hanno disordine bipolare hai rabbia o rabbia durante la mania. E spesso, le persone vengono a consulenza perché sono arrabbiate o lunatiche e presumono di avere un disturbo bipolare. Ma proprio come discusso sopra, la rabbia può anche indicare altri problemi in corso. Può essere depressione, ansia, sentimenti di impotenza o un innesco molto comune, delusione.
I bambini non sanno sempre cosa li disturba o perché, ma il loro disagio può mostrare nel loro comportamento recitazione. Quindi la rabbia nei bambini può indicare abuso, ADHD, ansia o persino disturbi del sonno o problemi di zucchero nel sangue. La rabbia è reale, la rabbia è normale. Ma la rabbia da sola potrebbe non essere il problema. Scavare un po 'più in profondità sotto la superficie può mostrare il vero indicatore di come affrontarlo.
