"Anche questo passerà" combatte la mia negatività e la mia paura

"Anche questo passerà" è un affermazione Non ho sempre creduto. Quando sembra che la vita ti abbia abbattuto troppe volte, può essere davvero difficile credere nel potere di affermazioni positive. Ma recentemente ho scoperto che ricordare l'affermazione "anche questo passerà" mi ha aiutato rimani fiducioso per cambiare. Continua a leggere per scoprire come questa affermazione ha avuto un impatto positivo sulla mia salute mentale.

L'affermazione "Anche questo passerà" mi dava davvero fastidio

Ogni volta che qualcuno ha usato "anche questo passerà" in passato, mi sono davvero infastidito. Uno dei motivi per cui mi dava così tanto fastidio era perché ero impaziente per i risultati. Farei del mio meglio per farlo evitare il dramma, ma mi seguirebbe. Quindi proverei a risolverlo, ma al suo posto si aprirebbe un altro problema. Allora, quando sarebbe finito il dramma? Sembrava che non sarebbe mai successo. Non passerebbe mai. Quindi nella mia mente, l'affermazione era una bugia ("Sono abbastanza bravo e le persone come me - Perché odio le affermazioni").

Meditando su "Anche questo passerà"

Meditare sull'affermazione mi ha aiutato a trovare il valore del senno di poi. Una notte di qualche settimana fa, non riuscivo ad addormentarmi. Una serie di problemi fisici mi ha portato a chiedermi come facevo ad alzarmi dal letto ogni mattina e a farcela ogni giorno. Poi ho capito che anche quando le cose sembravano davvero brutte, c'erano ancora momenti in cui le cose sarebbero migliorate un po'.

Dopo aver ricevuto questa epifania, ho pensato ad alcune battute d'arresto del mio passato e a come ho superato le parti più difficili. Ho pensato alla forza e alla saggezza che ho acquisito. Ricordando come i minimi hanno portato agli alti, ho potuto pensare più chiaramente ad alcune delle cose positive del presente. Ho trovato più speranza che le cose potessero essere diverse in futuro.

Modi per ricordare "Anche questo passerà" ogni giorno

Anche se apprezzi l'espressione "anche questo passerà", potrebbero esserci giorni difficili in cui dubiterai della sua validità come ho fatto io. Ecco alcune cose che puoi fare per ricordare che le cose possono cambiare.

• Scrivi una nota circa tre volte quando i sentimenti negativi sono passati.
• Conserva la nota in un posto dove puoi trovarla facilmente. Se sai che qualcosa scatenerà emozioni negative durante il giorno, tieni la nota con te.
• Durante i momenti in cui ti senti intrappolato nella negatività, fai alcuni respiri profondi e dì in silenzio a te stesso: "Anche questo passerà".
• Scrivi dell'affermazione ogni volta che ritieni che ti sarà utile.