Mio figlio e mio marito stanno litigando: ferma le discussioni sull'ADHD genitore-figlio
D: "Mio marito e mio figlio hanno entrambi l'ADHD e spesso entrano in discussioni esplosive. Ognuno di loro vuole avere l'ultima parola. Quali sono alcune tecniche che posso usare per aiutare a mantenere la pace quando entrambi vanno da 0 a 100?"
Emozioni intense e difficoltà a regolarle sono caratteristiche fondamentali del disturbo da deficit di attenzione e iperattività (ADHD), che è anche altamente ereditario. Ciò significa che caregiver con ADHD che stanno alzando bambini emotivamente stimolati comprensibilmente avrà difficoltà a controllare le proprie risposte alle emozioni dei propri figli.
Ma questo non scusa i genitori per aver servito come poveri modelli per i loro figli. Potrebbe essere difficile ragionare con tuo marito nella foga del momento, quindi in un momento di calma parlagli delle sue risposte. Digli che ti aspetti più moderazione e controllo da parte sua, non che rispecchi quello di tuo figlio risposte esplosive. Ricorda al tuo coniuge che c'è molto di più in gioco per l'intera famiglia che vincere una discussione e che tutti i membri della famiglia meritano di vivere in un'atmosfera di rispetto. Chiedi al tuo coniuge: "Come funzionano queste argomentazioni ripetitive per te?" per sottolineare che nessuno vince davvero in queste argomentazioni: l'intera famiglia ne paga il prezzo. Incoraggia tuo marito a pensare a quanto sarà orgoglioso se praticherà quanto più autocontrollo possibile e come ciò si tradurrà in un rapporto migliore con suo figlio.
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Allo stesso modo, trova un momento di calma in cui puoi parlare a tuo figlio delle sue risposte. Questa volta, chiedi a tuo figlio cosa ottiene, se non altro, dal litigare con suo padre. Tuo figlio probabilmente ammetterà o realizzerà che non guadagna nulla, e questo sarà il tuo punto di partenza per parlare dei diversi metodi che può utilizzare per ottenere ciò che desidera di più: essere ascoltato.
La prossima volta che scoppia una discussione, agisci come farebbe un arbitro con i pugili sul ring e separa tuo marito e tuo figlio in angoli neutri. (Stanze diverse, se possibile.) Cerca di distrarli dalla loro ADHD emozioni per attenuare i loro sentimenti intensi, o almeno impedire loro di uscire dai binari. Ricorda loro le tue conversazioni precedenti e che parlare tra loro in modo civile ed educato è il modo più sicuro per entrambi di ottenere ciò che vogliono.
Lotte familiari e ADHD: passi successivi
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Il contenuto di questo articolo è stato derivato, in parte, dall'episodio ADDitude Mental Health Out Loud intitolato, "Come ridurre le reazioni esplosive allo stress" [Video Replay and Podcast #409] con William Dodson, MD, trasmesso in diretta il 29 giugno 2022.
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