Sei narcisista!

Di recente qualcuno che considero a amico aveva un po 'piuttosto cose spiacevoli da dire su di me, compreso che lo sono narcisistica. Questo, non credo sia vero. Neanche un po. Tuttavia, questo insulto particolare echeggiò ripetutamente nel mio cervello fino a quando non fui sicuro che mi stesse pugnalando l'interno della testa con punte infuocate.

Non potevo lasciarlo andare.

Ci ho provato, davvero. Mi sono detto non riguarda me. È solo l'opinione di una persona in un momento. Non è vero. E così via e così via. Ma il mio cervello aveva una presa mortale sull'insulto e si rifiutò di lasciarlo scivolare.

Quindi cosa fai quando sei ossessivo, il cervello bipolare si trasforma in pensieri di matti?

Il motivo per cui questa è stata una cosa così folle per me è perché so, con ogni fibra del mio essere, che non è vero. E ancora Non riuscivo a superarlo. E più sapevo che non era vero e più sapevo di non poterlo superare, più ossessionato il mio cervello sembrava diventare con esso.Narcisista, narcisista, narcisista,

cantava in sottofondo mentre guardavo la TV. Narcisista, narcisista, narcisista, canterebbe mentre preparavo i soufflé di formaggio. Narcisista, narcisista, narcisista, canterebbe mentre provavo a scrivere articoli per i clienti.

Cervello stupido, pazzo, ossessivo. Mi fa impazzire.

E poi la persona in questione si è scusata per le sue osservazioni. Aveva le sue ragioni per dirle e accetto le sue scuse, ovviamente. Ma ancora la parola canta nella parte posteriore della mia mente. Adesso è più tranquillo, ma è ancora lì. Ora sta dicendo certo si è scusata ma lo intendeva davvero quando lo ha detto, il che deve significare che è davvero vero.

Ho già detto che si tratta di un treno di pensiero folle? Bene lo è. Lo so. Il mio cervello lo sa. Lo sappiamo tutti. Ma eccolo, succedendo comunque.

Quindi in qualche modo devo lavorare consapevolmente per spostare quel pensiero fuori dalla mia coscienza. È un po 'come dire a qualcuno di non pensare agli elefanti rosa. Non appena lo dici, non riesci a pensare ad altro che agli elefanti rosa.

Quindi i pensieri ossessivi sono piuttosto il dolore.

Consiglio di respirare profondamente, parlare di sé, fermare il pensiero e cambiare il pensiero. Queste sono tecniche che il terapeuta può insegnarti se non le conosci. Ma fondamentalmente quando appare il pensiero, fai un respiro profondo, ricordati consapevolmente che il pensiero non è razionale e pensa intenzionalmente a qualcos'altro. (Come gli elefanti rosa, forse.)

Funziona. In una certa misura. Ma l'unica cosa che so davvero che funziona è il tempo. Nel tempo i pensieri ossessivi svaniscono. Naturalmente, di solito vengono sostituiti con altri pensieri ossessivi. Ma un elefante rosa alla volta.

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