Scrivere sull'ADHD è terapeutico

Non pianifico spesso questi blog in anticipo. Normalmente, mi siedo un paio d'ore prima di postare, apro Documenti e penso a quale aspetto di disturbo da deficit di attenzione/iperattività (ADHD) Scriverò di quel giorno.

Questo sistema non è una funzione di una cattiva gestione delle attività (con cui ho molta esperienza); è semplicemente la strategia giusta per questo pezzo di scrittura.

Qui, sto solo sparando dall'anca. Non c'è bisogno di ricercare come ho vissuto il mio vita con l'ADHD; Posso solo cogliere esempi a piacimento.

Scrivo di ADHD molto più di quanto ne parli

Mi piace scrivere in questo modo improvvisato per un paio di motivi. Primo, perché è terapeutico. In secondo luogo, mi piace scrivere in questo modo perché parlo raramente di ADHD al di fuori di questo blog. Ora che il peggio Sintomi dell'ADHD sono sotto controllo, non c'è molto da dire alla mia famiglia, ai miei amici o al mio partner.

Tuttavia, il viaggio dall'inferno al pozzo è disseminato di impulsività, abuso di sostanze

, frustrazione e una sfilza di altre malattie di cui sconosciuti casuali, che si imbattevano in questo blog in cerca di uno spirito affine, potrebbero leggere e ritrovarsi ad annuire in accordo.

Quindi, anche se non mi fa bene ripassare le vecchie prove dell'ADHD con la famiglia e gli amici, potrebbe essere utile a qualcuno, da qualche parte, se scrivo del aspetti negativi dell'ADHD. Se un blog aiuta qualcuno ad avvicinarsi di più a una diagnosi, o anche solo ad acquisire familiarità con aspetti comuni, allora ne vale la pena.

Scrivere sull'ADHD può aiutarti

Se riesco a ottenere un po' di catarsi dallo scrivere sull'ADHD, non c'è motivo per cui tu non possa. Come me, potresti caricare l'elaboratore di testi di tua scelta e vedere cosa ne esce. È sorprendente come si sente il journaling automatico; girini preconsci che ribollono appena sotto la superficie, pronti ad atterrare a migliaia sulla pagina bianca una volta che inizi a digitare.

Oppure, vai alla vecchia scuola: carta e matita sono strumenti molto più intimi di un elaboratore di testi. Inoltre, c'è qualcosa di magico nello scrivere fisicamente qualcosa invece di scriverlo a macchina.

In entrambi i casi, diario sull'ADHD-- e l'inserimento nel diario in generale -- è un ottimo modo per gestire i tuoi sentimenti. Come accennato, potresti sorprenderti quando ti siedi a scrivere di aspetti problematici della tua vita. Non rimanere bloccato su stile e struttura, soprattutto se sei l'unico lettore. Ricorda, l'atto di scrivere le cose è la parte più importante dell'esercizio, non come appare.

Scrivi per aiutare il tuo ADHDl? Fatemi sapere nei commenti.