L'esercizio mi offre una routine per combattere l'ADHD

Grazie al mio disturbo da deficit di attenzione/iperattività (ADHD), ho spesso iniziato hobby e progetti prima di abbandonarli poco dopo. Di solito rimpiangevo le occasioni perse per raggiungere la competenza in diverse discipline, quindi ho promesso di scegliere un hobby e di mantenere la rotta. Ho scelto l'esercizio tre anni fa e tre anni dopo sono felice di riferire che ho continuato il corso.

Sono sempre stato sportivo, ma non costantemente

Quando ho fatto dell'esercizio un pilastro non negoziabile di uno stile di vita post-diagnosi, non ho complicato le cose. Nella mia esperienza con l'ADHD, c'è una naturale inclinazione a diventare granulare su un argomento, a ricercarlo eccessivamente in un'esplosione di intensità solitamente presente per la nascita di un nuovo interesse. Sfortunatamente, queste esplosioni non durano a lungo per me. Brillano e si esauriscono e vengono dimenticati in un ordine relativamente breve.

Ho semplificato il mio processo

Quindi, questa volta non sono andato al microscopio con l'esercizio. Invece, ho semplificato il mio processo. Ho reso regolari le cose che ho fatto sporadicamente in passato: callisthenics; corda per saltare; giocando a calcio; schiacciare; arti marziali; escursionismo. Finché mi sono esercitato regolarmente e vigorosamente, non mi sarei infastidito per l'ottimizzazione. Mi alleno per almeno cinque giorni a settimana? Se la risposta a quella domanda era sì, allora era abbastanza buono.

Ascolta i miei pensieri sull'esercizio nel video qui sotto.