Dare un nome alla mia paura è vitale per la mia guarigione
Quando agisco nell'ambito di un disturbo alimentare, la mia vita ruota attorno alla paura. Ho paura di consumare tre pasti equilibrati. Ho paura di non riuscire a fare abbastanza esercizio. Ho paura del numero che mi fissa su una scala. Ho paura di vedere il conteggio delle calorie su un'etichetta nutrizionale. Ho persino paura di esistere dentro la mia stessa pelle.
Eppure queste sono paure superficiali: motivano i comportamenti di disturbo alimentare, ma non sono altro che cortine fumogene per distrarmi dalla vera fonte di quei comportamenti esterni: il mio nucleo più profondo paura. Il motivo per cui un disturbo alimentare ha preso il controllo della mia vita in primo luogo non era a causa dell'avversione per il cibo. Era il risultato di qualcosa di più complesso e doloroso da identificare. Da adolescente, non avevo una terminologia per questo. Ma ora, da adulto, so che dare un nome alla paura è vitale per la mia guarigione.
Perché penso che nominare la paura sia vitale per la guarigione
Quando sono tentato di adottare un comportamento di disturbo alimentare, di solito è perché preferirei non provare un'emozione angosciante e spiacevole (cioè la paura). Preferirei intorpidire o distaccarmi dalla realtà piuttosto che sperimentare il pesante carico di paura che preme intorno a me. Ma la verità è che il mio disturbo alimentare non mi isolerà da questa paura irrisolta, anzi, al contrario. La paura è la brace che accende un disturbo alimentare, proprio come un disturbo alimentare è la fiamma che alimenta la paura in un incendio. È un circolo vizioso se gli si permette di continuare.
Tuttavia, nominare la mia paura ferma questo inferno sul suo cammino. Quando capisco cos'è la paura, da dove viene e come si manifesta in superficie, ho tutte le informazioni di cui ho bisogno per sfidarla. Il potere sta nella volontà di ammettere la vulnerabile verità: Questo è ciò di cui ho paura, ed è per questo che ho paura. Più scelgo di essere onesto con me stesso, più mi sento coraggioso nell'affrontare una paura a testa alta, piuttosto che nascondermi dietro la falsa sicurezza di un disturbo alimentare. Questo non solo neutralizza l'influenza del disturbo alimentare, ma mi evita anche di continuare a vivere nell'ombra della paura. Solo questo è vitale per la mia guarigione.
La paura che ho imparato a nominare nella mia guarigione
La paura principale di ognuno è unica per la propria storia particolare. La mia è la paura del rifiuto e del tradimento, che sarò disprezzato da coloro che amo, dimenticato e invisibile, lasciato a navigare da solo in questo mondo. Temo che qualcuno a cui mi avvicino finirà per concludere che non sono amabile, che non sono più di alcuna utilità o valore per loro, per cui non valga la pena restare.
In passato, ho usato il mio disturbo alimentare per sfuggire al dolore e alla vergogna di questa paura fondamentale. Ma ora, nel presente, scelgo di provare le emozioni e curare le ferite nominando quella paura. Non pretenderò che questa sia l'azione più semplice o divertente, ma posso confermare che è vitale per la mia guarigione e inizia con una semplice dose di onestà:
- Temo che chi sono autenticamente non sia abbastanza per essere visto come amabile.
- Temo che il mio valore risieda in quanto posso essere prezioso per un'altra persona.
- Temo che una volta esaurita la mia utilità, alla fine verrò rifiutato.
- Ho paura che se mi fido degli altri con le mie vulnerabilità, subirò il tradimento.
- Temo di essere insignificante e nella media senza un disturbo alimentare.
- Temo che la mia voce non abbia importanza e le mie emozioni siano un fastidio.
- Temo di non avere il diritto di rivendicare il mio spazio in questo mondo.
- Temo che, quando arriverà il momento critico, sarò abbandonato e solo.
Queste paure potrebbero sembrare autoindulgenti, ne sono pienamente consapevole. Ma fanno parte della mia esperienza di vita, sia reale che percepita, quindi ho la responsabilità di riconoscerli. Il primo passo per smantellare qualsiasi paura è dire la verità sulla sua esistenza. Ed è per questo che credo che il potere di dare un nome alla mia paura sia così vitale per la mia guarigione.
