I fitness tracker possono peggiorare i comportamenti legati al disturbo alimentare?
Proprio questa mattina, ho aperto la mia casella di posta elettronica e ho notato una riga dell'oggetto che diceva "Quanti passi dovresti prendere per perdere peso?" Come qualcuno che continua a combattere i pensieri di anoressia su base giornaliera, la mia prima reazione a vedere questo è stato fare clic sul thread e-mail, in modo da poter conoscere la risposta. Sono stato anche tentato di scorrere il mio fitness tracker mobile per assicurarmi di raggiungere abitualmente il conteggio dei passi richiesto.
Ma poiché ora sono anche in fase di recupero, questo riflesso iniziale è stato soppiantato da un'altra domanda più costruttiva: "I fitness tracker possono peggiorare il mangiare? comportamenti a disordine? "Potrebbe monitorare il numero di passi fatti, i piani saliti, le miglia corrono o camminano e le calorie bruciate aumentano gli schemi ossessivi che problemi alimentari prosperare? Sulla base della mia esperienza, penso che la risposta sia "Sì".
La mia relazione con i fitness tracker nel recupero dei disturbi alimentari
Potrebbe sembrare ironico, ma non ho mai usato i fitness tracker mentre ero nell'anoressia profonda, infatti non ho incontrato questi dispositivi fino a quando non mi sono ripreso. Mi sono sentito abbastanza ancorato nel processo di guarigione da reintrodurre l'esercizio fisico nella mia vita dopo una lunga pausa, e volevo una sorta di strumento per moderare i miei livelli di sforzo, mantenere un range sano e non diventare dipendenza. Mentre questa intenzione originale è stata utile, nel tempo, ha contribuito a quelli stessi comportamenti di disturbo alimentare Avevo scelto di guarire da.
Invece di scansionare il mio fitness tracker per confermare che non mi ero allenato troppo, ho iniziato a fare affidamento su di esso come la motivazione per percorrere distanze più lunghe e spingere più forte il mio corpo a battere un record precedente che ho stabilito la settimana prima. Questa compulsione era inebriante: desideravo ardentemente vedere il mio fitness tracker calcolare il numero di passi mentre attraversavo la stanza o scendevo le scale. Tuttavia, non mi ero reso conto di quanto fossi dipendente da quel dispositivo fino a un paio di mesi fa. Dopo cena una sera, mio marito ha girato un episodio di L'ala ovest e entrambi ci siamo messi d'accordo per una maratona di Netflix insieme.
Si distese sul divano sotto una coperta, e io camminavo davanti alla TV, indossando le mie scarpe da ginnastica ed esaminando il mio fitness tracker ogni pochi minuti. Questo rituale è continuato per un po ', ma a metà dell'episodio, mio marito ha fatto clic su Pausa, girandosi verso di me con un sopracciglio alzato, e ha sfidato: "È questo il tuo nuovo metodo per bruciare calorie?" Disarmato - e difensivo - alla sua domanda, balbettai, "Certo non! Preferirei piuttosto non essere sedentario quando posso spostarmi ".
Ci fissammo l'un l'altro, mentre una discussione senza parole passava tra di noi. Mi aveva visto alle prese con esercizio compulsivo prima, quindi ha capito quali segni cercare. Alla fine, mi sono unito a lui sul divano e ho dovuto affrontare un'ammissione che conoscevo già ad un certo livello. Il fitness tracker aveva peggiorato i miei comportamenti nei disturbi alimentari. Ad essere onesti, questa è ancora un'area di tentazione, ma il mio obiettivo è eliminare gradualmente l'uso del fitness tracker, in modo che io possa concentrarmi, senza distrazioni, sul recupero del disturbo alimentare.
