Quando l'ansia si unisce a me nei miei viaggi, ecco cosa faccio
Conosci la sensazione quando prenoti con successo il tuo volo e alloggio per una vacanza? No, non la sensazione di eccitazione -- la sensazione incerta alla bocca dello stomaco che ti dice che qualcosa potrebbe andare storto durante il viaggio. Quella sensazione è ansia da viaggio.
Penso all'ansia da viaggio, o ansia da viaggio, come il sensazione di paura e stress quando si visita un luogo sconosciuto. Mentre una parte di me è entusiasta di esplorare un nuovo posto, un'altra parte di me lo è estremamente ansioso. Dal timore che il mio il volo si schianterà temendo di essere derubato, ci sono innumerevoli cosa se mi frullano per la mente. Questi pensieri, combinati con sintomi fisici come affanno, battito cardiaco accelerato e insonnia, privami di potermi godere appieno il viaggio.
Come gestisco l'ansia da viaggio
Negli anni ho imparato a gestire la mia ansia da viaggio. Il mio primo passo per affrontare ansia da viaggio è identificare i miei trigger. Questi sono due dei miei più grandi fattori scatenanti:
- Scenari ipotetici -- Domande come queste sono costantemente nella mia mente: E se finissi i soldi? E se perdo la mia carta di credito? E se mi ammalassi? E se mi perdo?
- Ansia da lavoro --Io di solito sentirsi in colpa per prendersi una pausa dal lavoro per andare in vacanza. Sono anche preoccupato per come verranno gestite le cose mentre sono via e per il carico di lavoro che dovrò affrontare una volta tornato al lavoro.
Ora, il prossimo passo è affrontare questi fattori scatenanti dell'ansia da viaggio. Guarda il video qui sotto per vedere come faccio questo:
