Autoironia e ADHD: imparare a difendersi

Ecco lo scenario: racconto una barzelletta e tutti la capiscono. Atterra come un sogno e la folla ride. Poi seguo la battuta con una battuta autoironica: "Ha detto, come una testa di cazzo", aggiungo con una risata nervosa.

Perché lo faccio? Se qualcun altro lo dicesse, vorrei metterlo da parte e sculacciarlo. Questa bassa autostima è parlare o desiderio di apparire autentici?

Disimballaggio della mia auto-deprecazione dell'ADHD

Sono il mio più grande critico. Mentre tutti gli altri nella stanza si stanno semplicemente godendo la mia battuta, sto cercando preventivamente un'affermazione critica. Anche se non sono una persona che giudica, sono certo di essere giudicato – o dovrei esserlo.

Amo le persone che possono apparentemente mettere da parte le loro insicurezze e sventolare audacemente la loro bandiera nonostante qualsiasi disagio. Dopo che una loro battuta si ritorce contro, la stanza potrebbe diventare silenziosa mentre tutti guardano di traverso, ma io guardo con ammirazione. Vedo quelli goffi e strani coperti dalla testa ai piedi nella fuliggine della loro stessa arroganza, e istintivamente voglio avvolgerli e proteggerli. Sono una versione più giovane di me stesso, audace e vulnerabile, che impara a proprie spese quando hanno attraversato quella linea invisibile.

Allora, perché non posso darmi la stessa compassione?

Il mio umorismo autoironico è molto probabilmente un meccanismo di difesa. Anticipo le peggiori critiche che qualcuno potrebbe darmi dicendole prima. In questo modo, nessuno può farmi del male con i loro commenti. Inoltre, distrugge la loro consegna e rivela il loro vero sé (sembrano semplicemente cattivi). Sto anche suggerendo subliminalmente qualcosa a tutti e inavvertitamente concedendo loro il permesso di criticarmi.

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Autoironia vs. Difendi te stesso

Autoironia è un'abitudine difficile da rompere. Più mi ammonisco, più le persone penseranno in modo critico a me prima di conoscermi. Anche imparare a non chiedere scusa è una forma d'arte. C'è una linea sottile tra ego, assertività (il punto debole della fiducia) e sottomissione.

Quando avevo 17 anni, ho preso a pugni qualcuno della mia classe a una festa. Il ragazzo mi aveva insultato tutto l'anno e quella notte aveva cercato di rinchiudermi in un capannone. Ora, non sono violento. Non credo che le persone siano intrinsecamente malvagie, né volevo causare drammi. Ma stava cercando incessantemente di umiliarmi, anche se gli avevo già detto di fare marcia indietro.

L'ho ignorato. Due minuti dopo, mi ha lanciato un rotolo di nastro sulla schiena mentre parlavo con alcune ragazze a cui non sarebbe mai stato in grado di avvicinarsi.

Mi sono alzato così velocemente che la sedia sotto di me sembrava volò via. (Non conoscevo le mie forze né quanto fossi arrabbiato davvero.) Sono andato dritto da lui, ho liberato quattro dei suoi amici nel processo e l'ho preso sulla guancia. (È un peccato; Stavo mirando al suo naso.)

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Era la prima volta che io mi sono difeso tirando un pugno a qualcuno. Non mi sono mai sentito così bene in vita mia: è stato fantastico!

Prima, ero sempre troppo spaventato dalle ripercussioni del picchiare qualcuno per recitare. Ma quel giorno mi sono sentito devoto, tremante di adrenalina. I miei muscoli ribollivano di forza e rabbia, eppure non avevo paura di ripercussioni perché sapevo di avere ragione.

Certo, ero imbarazzato per aver causato una scenata alla festa, ma nessuno ha detto o fatto nulla. Gli amici del bambino erano improvvisamente un po' spaventati e hanno formato un ritrovato rispetto per i miei confini.

Dopo che mi sono calmato e mi sono scusato con l'ospite, sono andato dal ragazzo e ci siamo stretti la mano. (Nota: quando difendi te stesso, i bulli smettono di prenderti in giro.)

Anche se non sto promuovendo di prendere a pugni la prossima persona che non è d'accordo con te, posso attestarlo alzandomi per te stesso dopo aver preso cazzate per molto tempo è la sensazione più fantastica, soprattutto quando ce l'hai ADHD. In quel momento, mi sono reso conto che le ripercussioni più dure a volte derivano dalla nostra inazione, quando non resistiamo a chi se lo merita.

Una volta che ho mostrato che c'è un limite da non oltrepassare e ho dimostrato che ci sono reali conseguenze per il bullismo di me, la gente si è fermata. Gli insulti cessarono, il potere era nelle mie mani e non avevo più problemi.

Lo stesso ragazzo si è rannicchiato quando gli sono passato davanti negli stessi corridoi della scuola in cui mi prendeva in giro. Anche se era profondamente fuori dal personaggio e piuttosto spaventoso, sono orgoglioso di averlo fatto.

Ora ho bisogno di ricordare cosa si prova a tenere testa a un bullo quando viene fuori un impulso autocritico, o sono tentato di rimproverarmi pubblicamente per commenti stupidi. Devo ricordare che se qualcuno dice qualcosa di brutto su di me, è colpa sua, non è un mio problema. In quei momenti, ne ho bisogno resisti a me stesso, anche se forse solo con parole taglienti piuttosto che un solido gancio destro.

Stop all'autoironia e difenditi da te stesso: i prossimi passi

• Imparare: Metti a tacere il tuo critico più aspro: te stesso
• Scarica: Guida gratuita: comprendere le parti migliori dell'ADHD
• Leggi: La guida adatta all'ADHD per affermarsi

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