"La disciplina è un equilibrio - e altre informazioni comportamentali per le famiglie con ADHD"

Se sei il genitore di un bambino con ADHD, come me, probabilmente hai raggiunto un impossibile numero di libri, articoli, video e promesse per aiutarti a crescere e celebrare meglio la tua unica bambino.

Ho tratto beneficio da molti di questi consigli sulla comunicazione, l'ascolto e genitorialità positiva, ma la disciplina restava l'argomento più difficile. Sebbene avessi appreso e praticato molti processi utili per anticipare ed evitare o reprimere un comportamento duro, la "disciplina" in sé (come la conoscevo) non sembrava mai rientrare nell'equazione.

Cosa devo fare quando si getta a terra, urlando perché è l'ora dei compiti? O quando mi lancia dei giocattoli se finiamo il dessert? Come dovrei effettivamente disciplinare o correggere questo comportamento?

Con il tempo l'ho imparato disciplina è un equilibrio. È chiaro che, con l'ADHD, le emozioni e il comportamento di mio figlio non saranno sempre paragonabili a ciò che vedo negli altri bambini della sua età. È sapere che spesso deve imparare e reimparare la stessa lezione, perché dimentica. È una disciplina, quindi, da parte mia, cercare costantemente di capire come si sente e lasciar andare i confronti.

da una Genitore ADHD a un altro, ecco le strategie disciplinari che sono state più utili ed efficaci con mia figlia. Anche se le esplosioni si verificano ancora, sono diminuite in modo significativo e sono più gestibili con questi suggerimenti.

Come disciplinare un bambino con ADHD

1. Costruisci una base solida. La chiave per educare mio figlio (e disciplinare adeguatamente) è il mantenimento automedicazione. Non giova a mia figlia se non sono coerente con i miei genitori. Mangiare pasti equilibrati, fare esercizio e riposarmi a sufficienza mi impedisce di essere reattivo e mi mantiene stabile.

[Fai clic per leggere: non confondere i sintomi dell'ADHD di tuo figlio per un cattivo comportamento]

2. Offri lodi e ricompense. Elabora un sistema di lode e ricompensa per sviluppare i comportamenti desiderabili di tuo figlio. Mia figlia ha un grafico di comportamentoe guadagna punti per il raggiungimento di comportamenti target. Questo sistema funziona perché la aiuta a vedere costantemente, anche se non ha sempre il controllo, che ci sono ricompense per un buon comportamento e conseguenze per non seguire il piano comportamentale.

3. Evita i fattori scatenanti comportamentali. Ho preparato mio figlio al successo evitando le situazioni che normalmente innescano i sintomi. Ho notato, ad esempio, che fare la spesa con mia figlia prima che mangiasse portava costantemente a problemi di comportamento. Invece di evitare di fare la spesa con lei, ho cambiato i tempi dei nostri viaggi. L'ho anche informata delle mie osservazioni in modo che capisse perché stavamo cambiando i nostri tempi di acquisto e in modo che imparasse a riconoscere anche il suo comportamento.

4. Esercitati ignorando pianificato. Quando mia figlia recita, ho imparato a fare un respiro profondo e non rispondere o dire: "Aspetterò finché non ti sarai sistemato prima di parlare. " Questo approccio a volte ha fermato la rabbia di mia figlia e ha persino impedito che le mie emozioni si intensificassero. Se il comportamento continua, è allora che passo a un timeout.

5. Consenti conseguenze naturali. Con questo non intendo permettere a mia figlia di mettersi in pericolo. Intendo scegliere di non intervenire e reindirizzare quando la situazione è appropriata, lasciandole invece sperimentare la ricaduta. Ad esempio, mia figlia piangeva e si rifiutava di aiutarmi a pulire la sua stanza. Mentre lo pulivo da solo, mi sono reso conto che non la stava aiutando affatto. Invece, ho provato a lasciare che la stanza diventasse disordinata, finché non si è sentita a disagio con i suoi giocattoli sul pavimento e i vestiti sul letto. Da allora ha creato una lista di controllo per annotare cosa pulire e in quali giorni evitare il disordine.

[Leggi: Ho bisogno di un sistema di ricompensa (non tangenti) per motivare mio figlio]

6. Usa il time out. I timeout aiutano mia figlia a fermarsi e concentrarsi in modo che possiamo discutere con calma cosa è successo.

Se mia figlia ha un comportamento indesiderato (come urlare perché abbiamo finito il gelato), per prima cosa gliene offro uno avviso, e se il comportamento persiste, inizio un conto alla rovescia da tre senza alzare la voce o usare una minaccia tono. Faccio un respiro profondo e dico: "Se non smetti di urlare, non guadagnerai un punto per il tuo premio settimanale e avrai una pausa. Conterò fino a tre. Uno... "Conto i secondi effettivi - Non accelero né ritardo con" due, due e mezzo ismi "perché questo non fa che peggiorare le cose.

Quando raggiungo i tre anni, mia figlia sa di dover andare al suo angolo di lettura, un posto che abbiamo ritenuto sicuro, poiché è abbastanza "lontano" dal grilletto. Faccio partire il timer per 10 minuti. Mentre lei è nel suo angolo, vado in un'altra stanza per centrarmi.

Una volta che il timer è terminato, ci sediamo insieme e discutiamo cosa è successo, cosa ha imparato, cosa ho imparato e come eviteremo che ciò accada di nuovo. In questi momenti, le offro le opzioni per affrontare questi comportamenti. In questo modo, può prendere parte al processo decisionale e continuare a sviluppare capacità di coping. Non interrompo mai il suo timeout per nessun motivo: questo è il nostro tempo per pensare e prepararci ad andare avanti.

Come disciplinare un bambino: passaggi successivi

• Scarica: 50 regole per disciplinare un bambino con ADHD
• Leggere: Non punire mai un bambino per comportamenti al di fuori del loro controllo
• Leggere: 6 verità sui problemi di comportamento dei bambini che sbloccano un comportamento migliore

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Aggiornato il 12 gennaio 2021