Sono sopraffatto e sta danneggiando la mia salute mentale

Crescendo, ho imparato che sono una persona che può essere sopraffatta abbastanza facilmente. A volte, penso che si sia sviluppato nella mia età adulta, ma forse è solo qualcosa che non ho mai notato o che non avevo le parole per identificarmi da bambino. In ogni caso, essere sopraffatto ha un impatto negativo sulla mia salute mentale e voglio parlarne per affrontare lo stigma che lo circonda.

Che aspetto ha l'essere sopraffatti?

La soglia dell'“essere sopraffatti” è diversa per tutti. Per me succede quando non ho la possibilità di prendermi del tempo per me stesso o per me stesso, o non ho un momento di pace e silenzio. Troppe cose in corso, troppo suono tutto intorno a me: entrambi possono farmi sopraffare.

Essere sopraffatti sembra inevitabile. È come se il mondo si stesse chiudendo intorno a me e tuttavia in qualche modo ancora incredibilmente grande. Sono un piccolo essere in un grande spazio che viene schiacciato.

A parte le metafore, significa ansia, problemi di messa a fuocoe sentimenti striscianti di

Queste sono tutte cose a cui devo fare attenzione e, onestamente, le cose che sento mentre scrivo questo. Ho avuto molte cose da fare e mi sento come se non avessi avuto un momento per respirare. Quindi, sì, sono sopraffatto e sta danneggiando la mia salute mentale.

Non mi piace sentirmi in questo modo. È scomodo e non mi piace essere a corto con le persone quando non hanno fatto nulla per giustificarlo.

Come essere sopraffatti viene stigmatizzato

Trovo che le persone spesso valutano di essere sopraffatte dalle proprie capacità e soglie. Quindi, se qualunque cosa io abbia a che fare non li rendesse sopraffatti, non dovrebbe nemmeno sopraffare me.

L'altra reazione comune, indipendentemente dal fatto che stiano utilizzando i propri indicatori di soglia o meno, è solo dire: "Farsene una ragione.” Oppure sei debole per non essere in grado di gestirlo e non essere mentalmente influenzato da esso.

Questo è stigma della salute mentale. Punto in bianco. È un'impressione negativa e disinformata di come essere sopraffatti possa danneggiare la salute mentale di qualcuno. È un completo discredito del suo impatto.

Parlare di essere sopraffatti è difficile

Parlare di essere sopraffatti è difficile. Nel video qui sotto, condivido perché è difficile per me parlare di essere sopraffatto.

Laura A. Barton è uno scrittore di narrativa e saggistica della regione del Niagara in Ontario, Canada. Trovala Twitter, Facebook, Instagram, e Buone letture.