Quando sarò libero da autolesionismo?

Quando si parla di recupero, ci piace pensarlo in termini di obiettivi e traguardi. Qualcosa di misurabile che possiamo tracciare. Una casella che possiamo spuntare, o una linea che possiamo attraversare. Ma a che punto si arriva a rivendicare il titolo di autolesionismo libero?

Essere liberi dall'autolesionismo è un percorso, non un traguardo

La prima cosa da capire qui è che il recupero in sé non è qualcosa che ottieni in un momento specifico, il modo in cui potresti vincere un trofeo o superare un palo. Sì, ci sono pietre miliari da segnare lungo il percorso, infatti, il monitoraggio di questo è spesso utile nel processo di guarigione, ma non c'è un'ora o una data prestabilita in cui sarai ufficialmente Recuperato con a "R" maiuscola

Alla gente piace usare l'espressione "la strada per la guarigione" (so di esserne colpevole anch'io, di tanto in tanto), ma in realtà la guarigione è la strada. È qualcosa che fai, qualcosa che scegli, ancora e ancora per tutto il tempo che puoi, finché la scelta diventa così naturale che non ti accorgi più che la stai ancora facendo, anche se lo sei.

Questo potrebbe sembrare scoraggiante per alcuni. È nella natura umana voler completare le cose, contrassegnare un compito come "fatto" e andare avanti con un senso di soddisfazione e chiusura. Sfortunatamente, la salute mentale spesso non funziona così. In genere, il recupero è un processo a lungo termine senza una linea temporale fissa e senza un traguardo.

Ma la buona notizia è che questo significa anche che non è qualcosa in cui puoi fallire non essendo all'altezza. Anche la ricaduta non è un fallimento; è una deviazione dalla via della guarigione, quella che tu potere trova la via del ritorno da. Il recupero non è una gara; guarisci al tuo ritmo e ciò che definisce il "successo" per te dipende da te.

Ogni giorno in cui sei libero da autolesionismo è una vittoria

L'altra cosa da ricordare, qualcosa che troppe persone dimenticano, è che ogni traguardo conta. Essere liberi dall'autolesionismo per un anno o più è impressionante. Ma lo è anche rimanere puliti per un mese, una settimana o anche un giorno.

Non permettere a nessuno di dirti che i tuoi progressi non contano o in qualche modo non contano. Non permettere a nessuno, incluso te stesso, di ridurre al minimo lo sforzo che hai fatto per migliorare. Ogni singolo giorno che puoi passare senza farti del male è importante. Tutto quello che fai per guarire fa la differenza.

In realtà, il momento in cui smetti di farti del male è il momento in cui diventi libero dall'autolesionismo e puoi rimanere così finché continuerai a trovare altri modi per farcela. Se ricadi, smetti di essere autolesionistico per quel momento, ma puoi riprendere quel titolo non appena inizi di nuovo il processo di recupero.

Per quanto riguarda quando puoi rivendicare quel titolo ad alta voce, sta a te decidere. Tu e nessun altro.