Codipendenza e il concetto di empowerment
Finché guardiamo al di fuori del Sé - con la S maiuscola - per scoprire chi siamo, per definirci e darci autostima, ci stiamo organizzando per essere vittime.
Ci hanno insegnato a guardare al di fuori di noi stessi - verso persone, luoghi e cose; al denaro, alla proprietà e al prestigio - per la realizzazione e la felicità. Non funziona, è disfunzionale. Non possiamo riempire il buco con qualsiasi cosa al di fuori del Sé.
Puoi ottenere tutto il denaro, la proprietà e il prestigio del mondo, farti adorare da tutti nel mondo, ma se non sei in pace dentro di te, se non ami e accetti te stesso, niente funzionerà per renderti veramente contento.
Quando guardiamo fuori per auto-definizione e autostima, stiamo dando potere e ci stiamo organizzando per essere vittime. Siamo addestrati per essere vittime. Ci viene insegnato a liberare il nostro potere.
Come solo un piccolo esempio di quanto pervasivamente siamo addestrati per essere vittime, considera quanto spesso hai detto, o ho sentito qualcuno dire "Devo andare a lavorare domani". Quando diciamo "Devo" stiamo diventando una vittima dichiarazione. Dire "Devo alzarmi e devo andare al lavoro" è una bugia. Nessuno costringe un adulto ad alzarsi e andare a lavorare. La verità è "Ho scelto di alzarmi e scelgo di andare a lavorare oggi, perché scelgo di non avere le conseguenze di non lavorare ". Dire," io scelgo "non è solo la Verità, ma dà potere e riconosce un atto di amore per se stessi. Quando "dobbiamo" fare qualcosa ci sentiamo una vittima. E poiché ci sentiamo vittimizzati, allora saremo arrabbiati e vogliamo punire, chiunque riteniamo ci costringa a fare qualcosa che non vogliamo fare come la nostra famiglia, il nostro capo o la nostra società ".
codependence e il recupero sono entrambi fenomeni multilivello e multidimensionale. È molto facile per me scrivere centinaia di pagine su ogni singolo aspetto della codipendenza e del recupero ciò che è molto difficile e doloroso è scrivere una breve colonna. Nessun aspetto di questo argomento è lineare e monodimensionale, quindi non esiste una risposta semplice a nessuno domanda - piuttosto ci sono una moltitudine di risposte alla stessa domanda, tutte vere un po 'di livello.
continua la storia qui sotto
Quindi, al fine di facilitare la scrittura di una breve colonna sull'argomento di questo mese, farò un breve punto su due dimensioni di questi fenomeni in relazione all'empowerment. Queste due dimensioni sono l'orizzontale e la verticale. In questo contesto, l'orizzontale riguarda l'essere umani e il rapporto con gli altri umani e il nostro ambiente. Il verticale è spirituale riguardo al nostro rapporto con Dio-Forza. La codipendenza è al centro di una malattia spirituale e l'unica via d'uscita è attraverso una cura spirituale - quindi ogni guarigione, qualsiasi potenziamento, dipende dal risveglio spirituale.
Detto questo, scriverò questa colonna sull'altra dimensione.
A livello orizzontale l'empowerment riguarda le scelte. Essere vittimizzati significa non avere scelte, sentirsi in trappola. Per iniziare a diventare potenziato nella vita è assolutamente vitale iniziare a possedere le nostre scelte.
Da bambini, ci hanno insegnato che è vergognosamente male commettere errori - che se non fossimo perfetti abbiamo causato ai nostri genitori un grande dolore emotivo. Quindi, da adulti, la maggior parte di noi è andata in un estremo o nell'altro - cioè abbiamo cercato di farlo perfettamente secondo le regole che ci hanno insegnato (sposarsi, avere un famiglia e carriera, lavora sodo e sarai ricompensato, ecc.) o ci ribelliamo e infrangiamo le regole (e di solito diventiamo conformisti all'anti-stabilimento regole). Alcuni di noi hanno provato ad andare in un modo e poi, quando non ha funzionato, si sono girati e hanno fatto l'altro.
Andando agli estremi stavamo dando il potere. Non stavamo scegliendo il nostro percorso, stavamo reagendo al loro percorso.
Integrare la Verità Spirituale (la verticale) di una Forza-Dio che ama incondizionatamente nella nostra il processo è vitale per eliminare la paralizzante vergogna tossica dell'essere esseri umani imperfetti equazione. Quella vergogna tossica è ciò che rende così difficile per noi possedere il nostro diritto di fare delle scelte invece di reagire semplicemente a qualcun altro insieme di regole.
Il recupero dalla codipendenza dipende da equilibrio e integrazione. Trovare l'equilibrio tra assumersi la responsabilità della nostra parte nelle cose e allo stesso tempo ritenere gli altri responsabili della loro parte. La prospettiva in bianco e nero non è mai la verità. La verità nelle interazioni umane (l'orizzontale) è sempre da qualche parte nell'area grigia.
E abbiamo sempre una scelta. Se qualcuno mi attacca una pistola in faccia e dice "I tuoi soldi o la tua vita!" Ho una scelta Potrebbe non piacermi la mia scelta ma ne ho una. Nella vita spesso non ci piacciono le nostre scelte perché non sappiamo quale sarà il risultato e abbiamo il terrore di farlo "sbagliato".
Anche con eventi della vita che si verificano in un modo in cui apparentemente non abbiamo scelta (essere licenziati lavoro, guasto della macchina, alluvione, ecc.) abbiamo ancora una scelta su come rispondere a quelli eventi. Possiamo scegliere di vedere cose che sembrano, e sembrano essere, tragiche come opportunità di crescita. Possiamo scegliere di concentrarci sulla metà del bicchiere che è pieno ed essere grati per esso o di concentrarci sulla metà che è vuota e di esserne vittima. Abbiamo una scelta su dove concentrare le nostre menti.
Per ottenere il potere, diventare il co-creatore nella nostra vita e smettere di dare potere alla convinzione che siamo la vittima, è assolutamente necessario possedere che abbiamo delle scelte. Come nella citazione sopra: se crediamo che "dobbiamo" fare qualcosa, stiamo acquisendo la convinzione di essere la vittima e non abbiamo il potere di fare delle scelte. Dire "Devo andare a lavorare" è una bugia. "Devo andare a lavorare se voglio mangiare" potrebbe essere la verità, ma poi stai facendo una scelta da mangiare. Più siamo consapevoli delle nostre scelte, più diventiamo autorizzati.
Dobbiamo eliminare il "dovere" dal nostro vocabolario. Finché reagiamo inconsciamente alla vita non abbiamo scelta. Nella coscienza abbiamo sempre una scelta. Non "dobbiamo" fare nulla.
Fino a quando non avremo la possibilità di scegliere, non ne abbiamo fatto uno. In altre parole, se non credi di avere una scelta di lasciare il tuo lavoro o la tua relazione, allora non hai fatto una scelta per rimanervi. Puoi impegnarti veramente in qualcosa solo se stai consapevolmente scegliendo di farlo. Ciò include l'area che è probabilmente il singolo lavoro più difficile della nostra società oggi, l'area in cui è quasi impossibile non sentirsi intrappolati in qualche tempo - essendo un genitore single. Un genitore single ha la possibilità di dare i propri figli in adozione o di abbandonarli. Questa è una scelta! Se un genitore single crede di non avere scelta, allora si sentiranno intrappolati e risentiti e finiranno per portarlo fuori dai loro figli!
L'empowerment sta vedendo la realtà così com'è realmente, possedendo le scelte che hai e sfruttandola al meglio con il supporto di una Forza-Dio-Amorevole. C'è un potere incredibile nelle semplici parole "Scelgo".
Colonna "Empowerment" di Robert Burney
È vitale smettere di dare potere alla credenza nella vittimizzazione per vedere chiaramente la realtà.
L'empowerment deriva dal vedere la vita così com'è e trarne il meglio. L'accettazione è la chiave.
"A livello della nostra prospettiva del processo è molto importante smettere di comprare nelle false credenze che adulti siamo vittime e qualcun altro è da incolpare - o che siamo da incolpare perché c'è qualcosa di sbagliato noi.
Una delle cose che rende difficile discutere questi fenomeni di Codipendenza è che ci sono più livelli molteplici prospettive - che sono coinvolti in questa esperienza di vita. Osservare la vita da una prospettiva, a livello, di individui che hanno vissuto esperienze razziali, culturali, religiose o discriminazione sessuale o abuso, ci sono molti casi in cui c'è stata la verità nella convinzione vittimizzazione. A livello dell'esperienza umana storica, tutti gli esseri umani sono stati vittime delle condizioni che hanno causato Codipendenza. Quasi ogni affermazione può essere mostrata come falsa su alcuni livelli e True su altri livelli, quindi è importante rendersi conto che l'uso del discernimento è vitale per iniziare a percepire i confini tra i diversi livelli.
continua la storia qui sotto
Nella sezione successiva, parte quinta, quando discuterò della prospettiva cosmica e della perfezione cosmica di questa esperienza di vita, parlerò del paradosso e confusione per gli esseri umani, che è stato il risultato di questi molteplici livelli di realtà - ma ho dedicato la Parte Seconda e la Parte Quarta alla discussione dello Spirito processo di crescita e la nostra prospettiva su quel processo perché la Perfezione Cosmica non significa merda se non possiamo iniziare a integrarla nella nostra vita quotidiana Esperienza.
Al fine di iniziare a cambiare la vita in un'esperienza più facile e piacevole raggiungendo un po 'di integrazione ed equilibrio nella nostra relazioni è necessario concentrarsi e chiarire le nostre relazioni con questo processo evolutivo spirituale che siamo coinvolto in. A livello di quel processo di crescita spirituale è di vitale importanza abbandonare la credenza nella vittimizzazione e nella colpa.]
Come ho detto, l'obiettivo della guarigione non è diventare perfetto, non è "guarire". La guarigione è un processo, non una destinazione - non arriveremo in un posto in questa vita in cui siamo completamente guariti.
L'obiettivo qui è rendere la vita un'esperienza più facile e divertente mentre stiamo guarendo. L'obiettivo è VIVERE. Essere in grado di sentirsi felici, gioiosi e liberi nel momento, la maggior parte delle volte.
Per arrivare in un posto dove siamo liberi di essere felici nel momento per la maggior parte del tempo, dobbiamo cambiare abbastanza le nostre prospettive per iniziare a riconoscere la Verità quando la vediamo o la ascoltiamo. E la verità è che siamo esseri spirituali che hanno un'esperienza umana che si sta svolgendo perfettamente e lo è sempre stato, non ci sono incidenti, coincidenze o errori, quindi non c'è colpa valutato.
L'obiettivo qui è essere e divertirsi! Non possiamo farlo se ci giudichiamo e ci vergogniamo. Non possiamo farlo se incolpiamo noi stessi o gli altri ".
(Tutte le citazioni sono citate da Codependence: The Dance of Wounded Souls di Robert Burney)
aspettative
"Ho trascorso gran parte della mia vita facendo la preghiera della Serenità all'indietro, cioè cercando di cambiare le cose esterne sulle quali non avevo controllo - altre persone e eventi della vita per lo più - e non assumendomi alcuna responsabilità (eccetto vergogna e incolpando me stesso) per il mio processo interno - su cui posso avere un certo grado di controllo. Avere un po 'di controllo non è una cosa negativa; cercare di controllare qualcosa o qualcuno su cui non ho controllo è ciò che è disfunzionale ".
Codependence: The Dance of Wounded Souls di Robert Burney
L'auto-onestà è il fondamento del programma Twelve Step Recovery, il principio alla base del primo passo. Esistono diversi livelli di onestà, tra cui l'onestà del "registratore di cassa", l'onestà emotiva, l'onestà nelle interazioni con gli altri, ecc. Tutti i livelli di onestà sono importanti in vari modi, ma all'inizio del mio processo di recupero ho imparato molto dall'essere onesto con me stesso Il capitolo del Dr. Paul nel Big Book - "Dottore, alcolizzato, tossicodipendente". Quel livello di onestà aveva a che fare con l'essere onesto con me stesso riguardo alla mia aspettative.
C'è una vecchia battuta sulla differenza tra un nevrotico e uno psicotico. Lo psicotico crede davvero che 2 + 2 = 5. Il nevrotico sa che è 4 ma non lo sopporta. Fu così che vissi la maggior parte della mia vita, potevo vedere com'era la vita ma non potevo sopportarla. Mi sentivo sempre una vittima perché le persone e la vita non agivano nel modo in cui credevo che "dovessero" agire.
Mi aspettavo che la vita fosse diversa da come è. Ho pensato che se fossi stato bravo e lo avessi fatto "bene", avrei raggiunto "per sempre felici e contenti". Credevo che se fossi stato gentile con le persone sarebbero state gentili con me. Perché sono cresciuto in una società in cui alle persone veniva insegnato che altre persone potevano controllare i propri sentimenti, e viceversa, avevo trascorso gran parte della mia vita cercando di controllare i sentimenti degli altri e incolpandoli per i miei sentimenti.
continua la storia qui sotto
Avendo aspettative, stavo dando potere. Per ottenere il potere ho dovuto possedere delle scelte su come vedevo la vita, sulle mie aspettative. Mi sono reso conto che nessuno può farmi sentire ferito o arrabbiato - che sono le mie aspettative che mi fanno provare sentimenti di dolore di rabbia. In altre parole, il motivo per cui mi sento ferito o arrabbiato è perché altre persone, la vita o Dio non stanno facendo quello che voglio loro, si aspettano che facciano.
Ho dovuto imparare ad essere onesto con me stesso in merito alle mie aspettative, in modo da poter lasciare andare quelli che erano pazzi (come se tutti guidassero il modo in cui voglio che lo facciano) e possedere le mie scelte - così potrei assumermi la responsabilità di come mi stavo configurando per essere una vittima per cambiare modelli. Accetta le cose che non posso cambiare - cambia le cose che posso.
Quando ho iniziato a capire quanto le mie aspettative dettassero le mie reazioni emotive alla vita, ho cercato di non avere aspettative. Presto mi sono reso conto che era impossibile vivere nella società e non avere aspettative. Se ho elettricità a casa, mi aspetto che si accendano le luci - e se non lo fanno, avrò dei sentimenti a riguardo. Se possiedo che avere l'elettricità sia una scelta che faccio, allora mi rendo conto di non essere la vittima della compagnia elettrica, sto solo vivendo un evento della vita. E accadono eventi della vita da cui posso imparare, non per punirmi.
Più possedevo che stavo facendo delle scelte che mi facevano dare un po 'di potere sui miei sentimenti e che quei sentimenti erano in definitiva le mie responsabilità - meno reagivo da un posto vittima - più serenità avevo riguardo agli eventi si è verificato. Credere che cose spiacevoli non dovessero mai accadere a me era una nozione davvero folle e disfunzionale. La realtà della vita è che succede "roba".
Certo, arrivare al posto in cui avrei potuto accettare la vita alle condizioni della vita era possibile solo perché stavo lavorando per lasciare vado dalla convinzione che mi stesse accadendo perché ero indegno e cattivo - cosa che ho imparato crescendo in una vergogna società. Per me era essenziale smettere di incolpare me stesso e vergognarmi di essere umano in modo da poter smettere di incolpare gli altri e sentirmi sempre una vittima. In altre parole, era necessario iniziare a vedere la vita come un processo di crescita spirituale che non potevo controllare per sfuggirle o incolpare il mio ciclo.
Ho scoperto che c'erano strati di aspettative che dovevo guardare. Volevo sentire che avrei potuto essere una vittima giusta se qualcuno mi avesse detto che avrebbero fatto qualcosa e non lo fece. Ma poi ho dovuto possedere che ero quello che ha scelto di crederci. Dovevo anche rendermi conto che innamorarmi era una scelta e non una trappola in cui mi ero imbattuto per caso. L'amore è una scelta che faccio e le conseguenze di quella scelta sono la mia responsabilità e non le altre persone. Finché continuavo a credere che fossi stato vittima della persona che amavo non c'era possibilità di avere una relazione sana.
Il livello più insidioso delle aspettative per me riguardava le mie aspettative su me stesso. La voce del "genitore critico" nella mia testa mi ha sempre rimproverato di non essere perfetto, di essere umano. Le mie aspettative, i "dovrei", la mia malattia accumulata su di me erano un modo in cui mi sono vittimizzato. Giudicavo sempre, mi vergognavo e mi picchiavo perché da bambino avevo il messaggio che qualcosa non andava in me.
Non c'è niente di sbagliato in me - o in te. È il nostro rapporto con noi stessi e la vita che è disfunzionale. Siamo esseri spirituali che sono entrati nel corpo in un ambiente emotivamente disonesto e spiritualmente ostile in cui tutti cercavano di fare l'uomo secondo i sistemi di false credenze. Ci hanno insegnato ad aspettarci che la vita fosse qualcosa che non lo è. Non è colpa nostra se le cose sono così incasinate - è comunque nostra responsabilità cambiare le cose che possiamo dentro di noi.
Colonna "Aspettative" di Robert Burney
Dio / Dea / Grande Spirito, aiutami ad accedere a:
La serenità di accettare le cose che non posso cambiare
(vita, altre persone),
Il coraggio e la volontà di cambiare le cose che posso
(io, i miei atteggiamenti e comportamenti),
E la saggezza e la chiarezza di conoscere la differenza.
(versione adattata della preghiera della serenità)
La serenità non è la libertà dalla tempesta - è la pace in mezzo alla tempesta.
(sconosciuto)
Il prossimo: Codipendenza e Ringraziamento
