La relazione tra ADHD e tempo

Non mi piacciono molto i primi pomeriggi, principalmente per quanto velocemente sembrano apparire ogni giorno.

Mi sveglio ogni giorno tra le 7:00 e le 8:00, preparo il caffè, leggo un po', faccio la doccia e mi siedo al lavoro, eppure in qualche modo sembra che quasi ogni giorno, immancabilmente, in realtà non comincio quel lavoro fino a quasi l'1:00. La parte peggiore è che non so dove vada il tempo tra il sedersi e l'inizio del lavoro. Se installassi una telecamera di sicurezza nel mio appartamento e guardassi il filmato, probabilmente mi vedrei camminare su e giù per la stanza, prendere un drink dal frigo, controllare il mio telefono o fare qualsiasi numero a caso attività.

Tuttavia, non sembra mai che le ore passino.

Che cos'è la "cecità temporale?"

La cecità temporale è un sintomo del disturbo da deficit di attenzione/iperattività (ADHD) che si riferisce a come quelli di noi con ADHD percepiscono il tempo. Poiché i ricercatori hanno studiato di più l'ADHD, soprattutto, poiché la comprensione di esso come un disturbo permanente, al contrario di qualcosa di esclusivo per i bambini, hanno scoperto un bel po' su come l'ADHD colpisce gli adulti vita. Negli studi, i ricercatori hanno scoperto che le persone con ADHD lottano di più con compiti basati sul tempo e conservano meno memoria di parti specifiche di quel compito in seguito. Inoltre, i compiti basati sul tempo si traducono regolarmente in "sovraccarico cognitivo nei soggetti con ADHD, che potrebbe portare a uno svantaggio significativo nella vita di tutti i giorni e ostacolare le prestazioni a scuola o al lavoro".

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Fondamentalmente, alcune persone con ADHD sentono costantemente che il tempo scorre via e questa percezione crea in loro panico, ansia, preoccupazione e stress. Non solo abbiamo difficoltà a percepire il flusso del tempo, ma lottiamo anche per stimare con precisione il tempo che impiegherà qualcosa così come la difficoltà a ricordare le linee temporali degli eventi nel passato.

La cecità nel tempo non è lo svantaggio che pensiamo che sia.

È frustrante alternare costantemente stati di panico, confusione e disorientamento perché le nostre vite passano a velocità che rivaleggiano con la velocità della luce. Per fortuna, la cecità temporale non è una condizione cronica pericolosa per la vita. In effetti, la cecità nel tempo ha meno a che fare con il modo in cui noi, come individui, funzioniamo nel mondo e molto di più con il modo in cui il mondo ha stabilito sistemi che funzionano contro di noi.

Siamo tenuti agli stessi orari di tutti, lavorando, in genere, dalle nove alle cinque, lavorando intorno ai nostri orari incontri che potrebbero interrompere un produttivo attacco di iperfocalizzazione, aderendo ai nostri cervelli neurodivergenti a un neurotipico mondo. Non è che non possiamo portare a termine le cose o che non possiamo essere membri della società produttivi e ad alto funzionamento; è che la nostra società spesso non riesce a darci le risorse adeguate per avere successo.

Molte persone con ADHD sono consapevoli del loro stato attuale, sia che si tratti di uno stato iperattivo "fai tutte le cose" o di uno stato distratto "Voglio solo rilassarmi". Ma poiché siamo abituati ai nostri flussi e riflussi naturali, sappiamo come lavorare con loro e ottenere i massimi benefici. I problemi, in realtà, sorgono solo quando dobbiamo conformarci a ciò che è considerato "normale".

Odio i primi pomeriggi perché sento che avrei dovuto lavorare già a quel punto, ma il la verità è che tendo a fare del mio meglio la sera e tendo a rilassarmi di più durante la notte mattina.

No, non è una routine "normale", ma lo è mio routine.

Abbraccio il tuo routine.

Fonti

1. Ptacek R, Weissenberger S, Braaten E, et al. "Implicazioni cliniche della percezione del tempo nel disturbo da deficit di attenzione e iperattività (ADHD): una rassegna." Med Sci Monit. 2019;25:3918-3924. Pubblicato il 26 maggio 2019. doi: 10.12659/MSM.914225