Scrivi una lettera d'addio al tuo disturbo alimentare

Scrivere una lettera d'addio al mio disturbo alimentare è stato uno dei compiti più impegnativi, ma energizzanti e gratificanti, che mi sono stati assegnati mentre ero in trattamento per l'anoressia. Come qualcuno che ha usato la parola scritta come terapia da quando ho imparato a formare un frase, questo strumento ha immediatamente risuonato profondamente nelle mie ossa ed è stato una guida cruciale in recupero. Questa lettera d'addio al mio disturbo alimentare è stata una specie di rottura, una separazione del rapporto, un epilogo dell'abuso e della tossicità. Ha chiuso i traumi, le ferite e i rimpianti del passato estendendo il permesso di avanzare nel presente. Se non hai provato a scrivere una lettera d'addio al tuo disturbo alimentare, lo consiglio. Questa potrebbe essere solo la motivazione di cui avrai bisogno per intraprendere il tuo percorso verso riprendendosi da un disturbo alimentare.

Come scrivere una lettera d'addio al tuo disturbo alimentare

Non esiste una formula precisa su come strutturare questa lettera d'addio al tuo disturbo alimentare: lo scopo a cui serve è

il tuo beneficio emotivo. Questo è tra te e la malattia insidiosa che non ha più un interesse nella tua vita. Nessun altro deve sapere cosa hai scritto. È un manifesto di libertà sincero e senza censure e, diversamente dal disturbo alimentare, non si applicano regole.

Ma se questa è la prima volta che scrivi una lettera d'addio al tuo disturbo alimentare, ecco alcune linee guida e suggerimenti da seguire:

• Sentire tutti le emozioni che affiorano. Qualunque cosa tu senta durante questo processo - paura, vergogna, rabbia, rimorso, dolore, ansia, ecc. - non giudicare, criticare o reprimere queste emozioni. Avvicinali invece con delicata curiosità. Ricordati che le emozioni sono sia ammesse che accettabili. Scrivere questa lettera può innescare molti sentimenti complessi, ma hai il diritto di provarli tutti.
• Resistere alla tentazione di modificare e lucidare. Il punto di fare questo non è sembrare eloquente o impressionante. Per il momento puoi accantonare quelle tendenze da "paroliere". Lo scopo di questa lettera è di scrivere in un flusso di coscienza, annotare ciò che viene in mente, non inibito da filtri e tratti di gomma. Consenti semplicemente alle parole di esprimersi liberamente e in modo organico, senza bisogno di revisioni.
• Sii del tutto onesto con te stesso. Il mondo non sta leggendo alle tue spalle, quindi ora è un'opportunità per liberare la versione più cruda e più autentica di chi sei. Ponetevi domande difficili e approfondite come: Quali credenze o insicurezze mi stanno trattenendo da una ripresa sostenibile? Da quanto tempo mi concedo questi comportamenti di disturbo alimentare e schemi di pensiero? Quali aspetti della mia vita hanno sabotato il disturbo alimentare? Come potrei rivendicare ciò che è stato preso da me? Quali sono i miei intenzioni di guarigione e in crescita?

La lettera d'addio al mio disturbo alimentare

Come ho accennato in precedenza, questa lettera può assumere qualsiasi forma, qualunque sia la più vera per te. Ma nel caso in cui non sei ancora sicuro di dove cominciare, ecco la lettera d'addio che ho scritto sul mio disturbo alimentare. La decisione di lasciare la nostra relazione di 15 anni continua a essere una lotta, ma dichiarando la mia indipendenza dalle prese di anoressia vale tutta la difficoltà di questo messaggio che sto per condividere:

Oggi sono vivo. C'è respiro nei miei polmoni, forza nelle mie ossa, risate sulla mia lingua. Ma questo non è per colpa tua. Se i nostri anni insieme sono indicativi, mi volevi morto. Ma eccomi qui, ancora in piedi, ancora in lotta, ancora duraturo, ancora vivo.

Sapevi che le menzogne ​​lisce da mormorare avrebbero penetrato la mia anima. Hai imparato le mie insicurezze e le hai usate per guadagnare la mia dipendenza. Sei stato allettante, persuasivo, un maestro manipolatore e un campione dibattente. Mi hai tentato con il mito della perfezione, poi mi hai reso schiavo con l'arma della vergogna. Mi hai indebolito nel corpo e nello spirito. Eri la mia religione. Credevo che mi avresti tenuto al sicuro.

Ho sbagliato però. Il tuo endgame non riguardava mai la mia felicità e integrità. Non eri soddisfatto fino a quando non sono diventato solo un guscio spaventato e fratturato di un essere umano, a malapena riconoscibile per nessuno, per lo meno me stesso.

Hai costretto il mio peso a precipitare, prendendomi la mia autostima. Mi hai convinto che un numero sulla scala dettasse il mio fallimento o successo. Hai chiesto che le mie ossa fossero visibili, i miei muscoli fossero fragili, i miei occhi fossero vuoti. Ti ho amato. Ti ho odiato. Ti ho adorato. Ti ho risentito. Tale è il paradosso dell'abuso. Ma oggi segna la fine della nostra relazione tossica e contorta. Oggi scelgo la vita che non ti coinvolge.