Sulla depressione, l'improduttività, il senso di colpa e la vergogna

A volte, è impossibile funzionare a causa della depressione, per non parlare di essere produttivi. Mentre molti di noi cercheranno di superare un periodo del genere, questo mese mi ha mostrato che va bene cedere alla depressione e semplicemente essere.

Eventi stressanti della vita possono peggiorare la depressione

Se hai una depressione clinica come me, fattori di stress come ammalarsi o avere conflitti con i propri cari possono peggiorare la depressione. Nel mio caso, la colpa era di un legamento della caviglia strappato. A causa di ciò, per la prima volta nella mia vita ho dovuto indossare un calco sul piede. Inutile dire che la qualità della mia vita quotidiana è peggiorata.

Sebbene la mia disabilità fosse temporanea, è stata significativamente dolorosa. E nel giro di un paio di giorni, ho notato che mi faceva sentire più triste del solito. Il risultato cumulativo è stato che la mia produttività è diminuita drasticamente e questo mi ha fatto sentire in colpa. Alla fine della mia prima settimana, ho anche iniziato a vergognarmi di non essere in grado di funzionare come al solito. Da tempo mi vantavo di avere un'elevata tolleranza al dolore fisico ed era imbarazzante accettare che non fosse più così. Dopo alcuni giorni in cui mi sono sentito dispiaciuto per me stesso, ho deciso di cambiare la narrazione.

Va bene lasciare che la depressione prenda il sopravvento a volte

Dopo un po' di contemplazione, mi sono reso conto che dovevo posare la mia arma. Dopotutto, molte delle mie giornate riguardano principalmente la lotta alla depressione per essere un essere umano funzionale. Nessuna guerra va avanti per sempre, anche se è quella buona, come la guerra alla droga. Ho deciso di concedermi una pausa e smettere di resistere alla depressione.

Accettare che sarei stato improduttivo e irritabile fino a quando la mia caviglia non fosse guarita e non fosse stata ingessata ha reso le settimane successive più sopportabili. Ho smesso di preoccuparmi degli elementi incompiuti nelle mie liste di cose da fare. Invece, ho accorciato così tanto le mie liste di cose da fare che di solito spuntavo tutto su di esse. E avevo ancora tutto il tempo per farlo fare sonnellini di depressione, leggi e guarda film. Inoltre, mi sentivo a malapena in colpa o vergogna.

L'improduttività è seguita dalla produttività

Sabato scorso, sono andato dal mio medico per rimuovere il mio gesso. Dopo aver esaminato la mia caviglia, mi ha detto che era guarita e mi ha dato delle medicine. Essere in grado di camminare senza restrizioni o dolore ha migliorato il mio umore e lunedì sono stato in grado di funzionare come al solito. Se avessi continuato a spingermi al lavoro invece di scegliere il riposo, sono sicuro che non mi sarei trovato in uno spazio di testa produttivo. A volte, è meglio accettare il nostro stato di depressione e aspettare il tempo per portarci in uno stato più felice. Dopotutto, niente dura per sempre.

Mahevash Shaikh è un blogger, autore e poeta millenario che scrive di salute mentale, cultura e società. Vive per mettere in discussione le convenzioni e ridefinire la normalità. Puoi trovarla a il suo blog e via Instagram e Facebook.