Come fermare la depressione dal sabotare la tua carriera

Hai notato che la depressione causa l'auto-sabotaggio? L'ho notato anch'io. Negli ultimi mesi, il mio programma del sonno è andato per un lancio. Mi ritrovo a stare alzato fino a tardi anche nei giorni in cui sono stanco, e dormire troppo è diventata la norma. Il motivo: aumentato depressione a causa delle restrizioni imposte dalla pandemia. A causa di ciò, la mia capacità di lavorare è stata compromessa.

Oggi sono finalmente pronto ad accettare il fatto che ho sabotato la mia carriera di scrittore. Anche se quest'anno riguarda principalmente la sopravvivenza, mi sono reso conto che la depressione porta con sé una tendenza al sabotaggio. In effetti, sono sicuro che anche tu riesci a pensare a momenti in cui, in uno stato depressivo, hai fatto qualcosa di cui ti sei pentito solo in seguito.

Anche se il lavoro è una parte importante della mia vita, la mia mente depressa spesso mi fa sentire come se non fosse abbastanza importante. D'altra parte, a causa di motivi come l'evitamento, la depressione mi rende superlavoro

Fermare l'auto-sabotaggio della depressione

Conosci i tuoi limiti

A mio parere, la produttività ha un'importanza eccessiva mentre il burnout è ampiamente ignorato nei luoghi di lavoro moderni. In effetti, il maniaco del lavoro è considerato un tratto gradito, non è vero? Sebbene il superlavoro possa aiutare a evitare di provare depressione nella sua interezza, posso dirti per esperienza personale che si tratta di una soluzione temporanea che spesso porta a bruciato. E mentre è facile esaurirsi, riprendersi è difficile.

Per evitare di metterti in una situazione del genere, sappi quanto lavoro puoi svolgere senza sentirti esausto e sopraffatto alla fine della giornata. È solo quando tu conosci i tuoi limiti puoi dare la priorità alle tue attività di conseguenza.

Parla apertamente della depressione

Anche se sempre più luoghi di lavoro si stanno concentrando salute mentale, parlare di problemi di salute mentale, in generale, deve essere normalizzato - e puoi fare la tua parte condividendo i tuoi problemi. Se sei un dipendente, informa i tuoi colleghi e manager. Se sei un imprenditore o un imprenditore, parla con i tuoi clienti e clienti. Finché la mantieni professionale, nessuna legge dice che non puoi discutere la salute mentale sul lavoro.

Chissà, la tua iniziativa potrebbe ispirare altri ad aprirsi sulla loro problemi di salute mentale. Quando una persona fisicamente malata non esita a parlare del proprio disturbo, perché una persona mentalmente malata dovrebbe essere costretta a tacere?

Altre cose che puoi fare per fermare l'auto-sabotaggio della depressione

Dai un'occhiata al video qui sotto per sapere come puoi fare un buon lavoro al lavoro anche quando hai un brutto caso di blues.

Cosa fai per ridurre il sabotaggio indotto dalla depressione sul posto di lavoro? Per favore condividi i tuoi hack e pensieri nei commenti qui sotto.

Mahevash Shaikh è un blogger, autore e poeta millenario che scrive di salute mentale, cultura e società. Vive per mettere in discussione le convenzioni e ridefinire la normalità. Puoi trovarla a il suo blog e così via Instagram e Facebook.