Cosa fare quando la depressione ti rende la pecora nera al lavoro
Ti consideri fortunato perché hai un lavoro, il lavoro va bene e la paga è decente. Ma c'è un problema che è difficile ignorare: non ci si adatta. Ti senti quello strano fuori, la pecora nera al lavoro. Ecco alcune cose che puoi fare per aiutarti.
Accetta che la depressione ti farà risaltare
È un dato di fatto che la depressione gioca un ruolo significativo nel plasmare la tua personalità. È per questo che a malapena partecipi agli eventi sul posto di lavoro, riduci al minimo l'interazione sociale, parli quando necessario nelle riunioni e così via. Non devi scusarti per aver risparmiato energia per fare il tuo lavoro. Accettare che la depressione è il motivo per cui sei quello che sei ti impedirà di avere aspettative non realistiche da te stesso. Ti consentirà di rispettare i tuoi limiti invece di rimproverarti di distinguerti.
Ignora le cricche e trova un amico
Dove ci sono persone, ci saranno cricche. L'ultima volta che ho lavorato in un ufficio, sono rimasto lontano da loro perché non avevo l'energia mentale per interagire con un gruppo di persone. Inoltre, nessuno dei membri di queste cricche era il mio genere di persone. Erano estroversi, eccessivamente pettegolezzi e
positività tossica approvata. A pochi mesi dall'inizio del lavoro, sono stato fortunato a trovare una persona che non si adattava a nessuna delle due. Siamo diventati amici e la mia vita lavorativa è diventata immediatamente molto più sopportabile. Quindi il mio consiglio per te è di dimenticare di unirti alle cricche e di connetterti con almeno un collega. Nota che non devi diventare i migliori amici. Tutto ciò di cui hai bisogno è una faccia amichevole con cui parlare e chiedere aiuto. Anche avere una persona dalla tua parte fa la differenza. Inoltre, i disadattati sono più difficili da prendere di mira quando si riuniscono.Valuta la tua situazione e agisci
Scopri se vieni discriminato a causa della tua personalità o per qualche altro motivo. Nel mio caso, sono stato etichettato come timido e mi è stato chiesto di aprirmi una volta di troppo. Ma le persone non mi hanno dato del filo da torcere né il mio lavoro ne ha risentito perché ero riservato.
Al contrario, sono stato escluso per essermi tenuto per me in un altro posto di lavoro. I colleghi erano poco collaborativi e passivo-aggressivi. Se potessi tornare indietro nel tempo, denuncerei il loro comportamento di esclusione. Essere individuati perché sei diverso lo è una forma di bullismo sul posto di lavoro. Difenditi e parla con il tuo manager. Se ciò non aiuta, rivolgiti alla tua persona delle risorse umane. Qualunque cosa tu faccia, non accettare comportamenti tossici come il tuo destino e combatti. Le persone tranquille e depresse hanno tutto il diritto di essere trattate in modo equo sul lavoro.
Mahevash Shaikh è un blogger, autore e poeta millenario che scrive di salute mentale, cultura e società. Vive per mettere in discussione le convenzioni e ridefinire la normalità. Puoi trovarla a il suo blog e via Instagram e Facebook.
