Come la depressione e il disagio interiorizzato influenzano la tua carriera

Se soffri di depressione, soprattutto per un periodo di tempo prolungato, potresti anche avere un caso di abilità interiorizzata. La combinazione di depressione e abilità interiorizzata può avere un grave impatto sul tuo lavoro e sulla tua carriera. Diamo un'occhiata.

Che cos'è l'abilità interiorizzata?

Secondo Access Living¹, l'abilismo è definito come segue:

La discriminazione e il pregiudizio sociale nei confronti delle persone con disabilità basata sulla convinzione che le abilità tipiche siano superiori. Fondamentalmente, l'abilismo è radicato nel presupposto che le persone disabili necessitano di "aggiustamento" e definiscono le persone in base alla loro disabilità. Come il razzismo e il sessismo, l'abilismo classifica interi gruppi di persone come "inferiori a" e include stereotipi dannosi, idee sbagliate e generalizzazioni delle persone con disabilità.

L'abilismo interiorizzato è quando un fisicamente o persona con disabilità mentale crede nell'abilità a un certo livello. Non importa se detta persona è ad alto o basso funzionamento, ha interiorizzato l'abilismo fintanto che crede nella definizione di abilismo di cui sopra.

Se ti stai chiedendo quale sia la connessione tra la depressione e l'abilità interiorizzata, ricordalo depressione--particolarmente depressione cronica- è una malattia invisibile che può anche essere una disabilità. A seconda che tu soffra di depressione a basso funzionamento o depressione ad alto funzionamento, il fattore di disabilità, per così dire, può essere nella fascia alta o nella fascia bassa. Ma esiste e deve essere contrastato.

Gestire l'impatto delle difficoltà interiorizzate sul lavoro

La prima cosa che devi fare è identificare come l'abilità interiorizzata sta influenzando il tuo lavoro e la tua carriera in generale. Ad esempio, potrebbe impedirti di candidarti a lavori da sogno perché "non hai la capacità di lavorare per lunghe ore sotto pressione". D'altra parte, potrebbe farti lavorare troppo a scapito della tua salute in modo da poter "dimostrare di essere efficiente quasi quanto i tuoi colleghi neurotipici" e così via.

Una volta identificato l'impatto, è il momento di controllare i danni. Parlare con il tuo terapeuta, trovare un mentore che possa incoraggiarti e ritenerti responsabile, ed essere autocosciente in generale ci sono alcuni modi per affrontare questo problema. Essere disabili è una sfida, quindi è importante imparare a farlo fermare l'auto-sabotaggio e gioca con i tuoi punti di forza.

Non permettere che l'abilità interiorizzata intralci la tua attitudine e i tuoi obiettivi di carriera. Basta con la vergogna, il disgusto di sé, mentalità da vittima, senso di colpa e auto-alterazione. Sei degno e abbastanza, non importa cosa.

fonte

1. Eisenmenger, A., "Ableism 101: cos'è, come appare e cosa possiamo fare per risolverlo. ", Access Living, dicembre 2019.

Mahevash Shaikh è un blogger, autore e poeta millenario che scrive di salute mentale, cultura e società. Vive per mettere in discussione le convenzioni e ridefinire la normalità. Puoi trovarla su il suo blog e così via Instagram e Facebook.