Quando la depressione diventa esistenziale, vivi un giorno alla volta

Soffri di depressione esistenziale? Rispondi a queste domande: ti senti come se fossi vivere con il pilota automatico senza scopo superiore? Ti senti come un criceto su una ruota, bloccato con la stessa noiosa routine giorno dopo giorno? Senti che non stai facendo la tua parte per lasciare il mondo un posto migliore di quello che hai trovato e forse non ci riuscirai mai? Se questi tipi di file pensieri esistenziali rendi la tua depressione più difficile da affrontare, quindi secondo la mia esperienza potresti avere un caso di depressione esistenziale.

Cos'è la depressione esistenziale?

Secondo Eggshell Therapy and Coaching:¹

ELa depressione xistenziale è una crisi che sorge quando si affrontano questioni come il significato della vita, l'isolamento, la morte e il loro posto nel mondo. La depressione esistenziale è se vedi e senti ciò che gli altri non vedono. La depressione esistenziale è quando sei preoccupato per il divario tra ciò che potrebbe essere e ciò che è, sia in te stesso, negli altri e nel resto del mondo ".

Da quello che so, colpisce comunemente gli individui idealisti con etica, standard morali elevati e un ardente desiderio di libertà e autenticità. Le persone con queste qualità si sforzano di vivere alle proprie condizioni, indipendentemente dal costo. Pertanto, non sorprende che tutte le persone esistenzialmente depresse che conosco siano creativi, ribelli, apripista o proverbiali pecore nere.

Affrontare la depressione esistenziale

Come puoi immaginare, la depressione esistenziale è incredibilmente difficile da affrontare. Personalmente, ho notato che se lasciato deselezionato, può diventare divorante. L'ho visto portare a comportamenti sconsiderati, dipendenza, autolesionismo, tentativi di suicidioe morte per suicidio. L'unico modo in cui so come gestirlo è prima riconoscerlo e accettarlo senza presumere che qualcosa sia mentalmente rotto o carente. È perfettamente normale sperimentare la depressione esistenziale quando sei un essere umano intenso, emotivamente intelligente ed etico.
Una volta che hai accettato il modo in cui ti senti senza incolpare te stesso, il secondo passo è compiere piccole azioni per vivere alle tue condizioni un giorno alla volta. A livello macro, non puoi cambiare e controllare il mondo o altre persone. Pertanto, puoi fare la prossima cosa migliore: cambiare e controllare le nostre azioni.

Hai mai sperimentato la depressione esistenziale? Quali misure hai preso per gestirlo? Per favore condividi i tuoi pensieri nella sezione commenti qui sotto.

fonte

1. Ecco, io "Depressione esistenziale: quando sei una persona intensa e sensibile. "Terapia e coaching a guscio d'uovo, accesso 11 febbraio 2021.

Mahevash Shaikh è un blogger, autore e poeta millenario che scrive di salute mentale, cultura e società. Vive per mettere in discussione le convenzioni e ridefinire la normalità. Puoi trovarla su il suo blog e così via Instagram e Facebook.