Sarò sempre una vittima?

Una volta che subisci un abuso verbale, può essere difficile vedere una vita senza di esso. Mi sono spesso trovato ad analizzare eccessivamente le risposte di persone che cercano di decifrare se sono autentiche o hanno un intento dannoso sottostante. Può essere difficile guardare oltre l'ambiente ostile a cui si è abituati e vedere che ci sono persone positive nel mondo che non causano danni.

Una volta vittima, sempre vittima?

Per fortuna, non importa per quanto tempo sei stato vittima di abusi verbali, puoi liberarti e cambiare la tua storia. Ma tirarti fuori dal personaggio della vittima non è sempre facile. Per quanto mi riguarda, ero arrabbiato per le mie circostanze passate e ho lasciato che dominassero i miei pensieri e sentimenti per anni. Di conseguenza, non potevo andare avanti e combattevo continuamente i miei pensieri di inadeguatezza.

Questi sentimenti di fondo hanno alterato il modo in cui ho fatto delle scelte nella mia vita e mi hanno tenuto come vittima più a lungo di quanto avrei dovuto, anche dopo aver lasciato una situazione di abuso. Anche se vivevo in un appartamento diverso, lasciavo che il mio molestatore occupasse spazio nella mia testa ripetendo quelle terribili parole, ogni volta che mi sentivo ansioso o nervoso per la mia vita.

Mi sono sabotato per rimanere una vittima per anni senza rendermi conto del danno che stavo facendo a me stesso.

Cambia dall'interno verso l'esterno

Sono felice di dire che dopo aver utilizzato molte risorse per la salute mentale, ho trovato alcune strategie per aiutarmi a guarire e ad allontanarmi dall'essere una vittima. Non esaminare tutto ciò che il mio partner mi dice per connotazioni negative ha permesso alla mia testa e al mio cuore di farlo recuperare un po', sapendo che non avrebbe deliberatamente detto o fatto nulla per farmi del male come hanno fatto gli altri passato.

Ci vuole molta forza e comprensione per non ricadere nelle vecchie abitudini. Anche se ho giorni in cui divento ansioso e sconvolto per una conversazione, cerco di parlare delle cose, quindi trovo quella rassicurazione che non ho nulla di cui preoccuparmi nel presente.

Non devi rimanere una vittima per il resto della tua vita, anche se hai trascorso l'intera vita come tale. C'è la possibilità di andare avanti, lontano dagli abusi e trovare la pace per una vita, che meriti. Tuttavia, se ti senti bloccato e incapace di trovare la forza per fare i passi avanti, ti incoraggio a chiedere aiuto, come ho fatto io. Continua a cercare il supporto di cui hai bisogno per cambiare la tua situazione dall'interno verso l'esterno.

Cheryl Wozny è una scrittrice freelance e autrice pubblicata di diversi libri, tra cui una risorsa per la salute mentale per bambini, dal titolo Perché mia mamma è così triste? La scrittura è diventata il suo modo di guarire e aiutare gli altri. Trova Cheryl addosso Twitter, Instagram, Facebook, e sul suo blog.