Riduci i sintomi del disturbo da stress post-traumatico con la consapevolezza
Sei mai stato colto alla sprovvista con una respirazione rapida e superficiale, aumento del battito cardiaco, pensieri annebbiati o mani sudate? Molto probabilmente è perché un pensiero inconscio si è liberato e sta provocando il caos nel tuo corpo. I tuoi sintomi da stress post-traumatico sono stati attivati e non sei riuscito a fermare la risposta del tuo corpo, e niente di tutto questo è colpa tua. Ma puoi ridurre queste risposte corporee con diventando più consapevole dei tuoi pensieri.
In che modo i pensieri inconsci scatenano i sintomi del disturbo da stress post-traumatico?
Un pensiero crea una reazione fisica. Letteralmente, ogni volta che hai un pensiero, il tuo cervello rilascia sostanze chimiche che ti influenzano fisicamente sotto forma di sensazione. nel disturbo da stress post-traumatico, il processo di trasformazione dei pensieri in sentimenti può innescare i sintomi del disturbo da stress post-traumatico. In sostanza, il processo trasforma i pensieri ansiosi prodotti dal disturbo da stress post-traumatico in emozioni ansiose difettose. Voi
La consapevolezza riduce i sintomi del disturbo da stress post-traumatico lentamente e nel tempo
Nella mia recente intervista con il Dr. Ron Siegel, Assistant Clinical Professor of Psychology presso la Harvard Medical School (dove ha insegnato per oltre 30 anni), ha spiegato,
Una volta che le persone iniziano a prestare attenzione a ciò che accade momento per momento nella loro mente e nel loro corpo, notano che è una sorta di sfida essere consapevole dell'esperienza presente con accettazione perché la mente tende ad andare fuori in questo flusso di tutti i tipi di ricordi del passato e fantasie del futuro.
Molti dei luoghi in cui va la mente sono angoscianti o dolorosi, quindi diventa importante addestrare dolcemente e nel tempo la mente a tornare al presente.
Altri articoli sul disturbo da stress post-traumatico e sulla consapevolezza
Sfortunatamente, l'intervista con il Dr. Ron Siegel non è più disponibile. Tuttavia, ci sono altri articoli sul disturbo da stress post-traumatico e sulla consapevolezza su HealthyPlace, inclusi quelli elencati di seguito.
- Terapie basate sulla consapevolezza per combattere il disturbo da stress post-traumatico
- Utilizzo della consapevolezza nel recupero da stress post-traumatico
- La consapevolezza può calmare i pensieri ansiosi
- Disturbo da stress post-traumatico e sentimenti: come trasformare la sopraffazione
- Perché sentirsi meglio da PTSD sembra così strano?
Michele è l'autore di La tua vita dopo il trauma: pratiche potenti per recuperare la tua identità. Connettiti con lei su Google+, LinkedIn, Facebook, Twittere lei sito web, HealMyPTSD.com.
