In lutto per la persona che ero

Quando sei vittima di abusi, può essere difficile allontanarsi dalle vecchie emozioni e abitudini quando si affrontano situazioni stressanti. Tuttavia, dopo anni di terapia, ho capito che non sono la stessa persona che ero solo pochi anni fa. Certo, le persone si evolvono e cambiano, che è una normale progressione nella vita, ma il lutto per chi ero è un passo fondamentale per la mia guarigione.

Il mio passato

Guardando indietro ora, vedo quanto ero arrabbiato e sulla difensiva ogni volta che mi sentivo spaventato o attaccato. Ho sempre avuto una voce forte, ma era un tipico meccanismo di coping mal indirizzato piuttosto che una risorsa utile. Tuttavia, questo tratto che ho sviluppato mi ha dato il coraggio di alzarmi in piedi e aiutare gli altri che non avevano la propria spinta ad aiutare se stessi in situazioni vulnerabili.

Mi sono sempre detto che ero forte perché dovevo esserlo, ma ultimamente quel personaggio del passato non mi sta più bene. Non è più necessario saltare alla rabbia o alla modalità di difesa. Queste azioni mettono gli altri sui nervi. Non c'è più alcun bisogno specifico che io stia sempre in guardia dalle minacce. Continuando ad agire come ho fatto in passato, rimango bloccato in un costante stato di lotta o fuga, esaurendo la mia salute mentale, emotiva e fisica.

Il mio io presente

Sto lentamente imparando come sviluppare nuove abitudini e capacità di coping per allenare il mio cervello a reagire in altri modi. Sfortunatamente, rompere un'abitudine vecchia di 40 anni è impegnativo e ci sono ancora giorni in cui ricado nei comportamenti passati. Sebbene possa essere scoraggiante quando si verificano queste situazioni, ricordo che stanno diventando sempre meno con il passare del tempo e il cambiamento è un processo continuo.

Il mio nuovo io presente è ancora un lavoro in corso. Devo perdonare me stesso e sapere che non sono perfetto. Farò ancora errori e, imparando dalle mie azioni, crescerò e diventerò migliore di prima. La mia vita attuale non ha bisogno che io stia sulla difensiva e in guardia 24 ore al giorno, sette giorni alla settimana.

Naturalmente, ci sono circostanze in cui dovrò usare queste abilità che ho perfezionato negli ultimi 40 anni, ma non è necessario che siano sempre presenti. Sono grato di avere gli strumenti necessari per affrontare situazioni stressanti, ma sapendo quando farlo metterli via è fondamentale nel vivere la mia vita attuale, permettendomi di rilassarmi e godermi i miei amici e famiglia.

C'è speranza

Spero che se sei come me e hai affinato le tue capacità di azione attraverso l'abuso, impari quando usarle e quando metterle da parte per uno stile di vita sano. Una volta che si lascia l'abuso, non è necessario essere in allerta per il 100% delle volte. Invece, c'è la possibilità di un ambiente calmo e sicuro da vivere per tutti.

Ho anche capito che va bene piangere la persona che ero. Quel personaggio mi è servito bene in passato quando ne avevo più bisogno. Mi ha aiutato in uno dei momenti più difficili della mia vita e mi ha portato dove sono oggi. Ma per fortuna, sto lentamente imparando a essere una persona meno sulla difensiva e rimanere più calma, anche di fronte a situazioni stressanti.

Cheryl Wozny è una scrittrice freelance e autrice pubblicata di diversi libri, tra cui una risorsa sulla salute mentale per bambini, dal titolo Perché mia mamma è così triste? Scrivere è diventato il suo modo di guarire e aiutare gli altri. Trova Cheryl su Twitter, Instagram, Facebook, e sul suo blog.