"Come smettere di perdere le cose - 6 regole semplici"

"Non riesco a trovare il mio telefono!"

"Dove sono le mie chiavi?"

"Qualcuno ha visto il mio portafoglio?"

Tutti di tanto in tanto smarriamo le cose. Ma cosa succede se succede più volte al giorno, tutti i giorni? Questo è il caso di molti dei miei clienti con ADHD, che provano frustrazione (e innumerevoli ore perse) alla ricerca di oggetti smarriti hanno bisogno quotidianamente. La colpa è spesso della disorganizzazione, per non parlare della mancanza di attenzione focalizzata sugli elementi e su dove sono posizionati.

Per aiutare i miei clienti smettila di perdere le cose (e migliora nel trovare gli elementi mancanti), ti consiglio di seguire le sei H:

1. Casa

C'è un motivo per cui "tutto ha una casa" è un organizzazione mantra. Se designi aree generali per categorie di articoli, è più facile trovarle. Designa un luogo specifico in casa o in ufficio, ad esempio, per conservare le tue famiglie di oggetti essenziali. Preferibilmente, conservare oggetti simili nell'area in cui vengono utilizzati. Prenditi qualche minuto ogni sera per restituire gli oggetti a casa loro.

2. Centro

Come il concetto di "casa", un hub è il luogo all'interno di una casa in cui posizionare i tuoi oggetti essenziali più usati. Ad esempio, imposta il telefono, il portafoglio e le chiavi nell'hub della camera da letto. Rendi il tuo hub evidente; metti i tuoi oggetti in una divertente ciotola o cestino che attiri la tua attenzione quando esci o entri nella stanza.

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3. Abitudine

Prendi l'abitudine di scansionare visivamente lo spazio che stai lasciando per controllare gli oggetti. Questo ti aiuterà a raccogliere le tue cose ed evitare di lasciarle alle spalle.

4. Evidenziare

Fai risaltare gli oggetti comunemente fuori posto. Alcune idee includono:

• Metti del nastro riflettente sul telecomando della TV
• Usa una custodia per telefono dai colori vivaci
• Attacca le tue chiavi a un portachiavi o portachiavi grande e unico

Colori vivaci e forme uniche facilitano il rilevamento di un oggetto durante la scansione di una stanza alla ricerca di oggetti fuori posto.

5. Qui

Utilizzo consapevolezza per notare quando metti giù qualcosa. Dì a te stesso: "Sto mettendo qui il mio ______". Guarda il punto, fermati e concediti un momento per ammirare il luogo. Questo metodo ti aiuterà a ricordare dove hai posizionato un oggetto.

[Leggi: chiavi smarrite (e ritrovate): 15 soluzioni per lettori]

6. Ascoltare

Considera di investire in inseguitori – soprattutto quelli che emettono rumore – per oggetti importanti che si perde ripetutamente. Ci sono diverse marche e varietà disponibili come adesivi o chip di plastica che possono essere attaccati a chiavi, telefoni, portafogli e altri piccoli oggetti. Quando perdi un oggetto con un localizzatore, puoi inviare un segnale per attivarlo, che emetterà un rumore rivelando la sua posizione.

L'uso frequente di questi suggerimenti ridurrà la probabilità di perdere oggetti, liberando più tempo per fare le cose che ami piuttosto che cercare quel telefono smarrito.

Come smettere di perdere cose: passaggi successivi

• Download gratuito: Organizza la tua casa lavorando con il tuo cervello ADHD
• Leggi: "Le mie chiavi erano nel frigorifero!" Storie di ADHD di oggetti smarriti
• Leggi: Non sono irresponsabile: perdo solo cose!

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