Affermazioni di recupero ED da ricordare il giorno del Ringraziamento

Il Ringraziamento non è la mia festa preferita, nemmeno lontanamente, in effetti. Essendo cresciuto in una grande e chiassosa famiglia italoamericana, capisco l'importanza delle tradizioni stagionali, del tempo di qualità con i propri cari e delle espressioni comuni di gratitudine. Ma come qualcuno che è anche in fase di recupero dal disturbo alimentare (DE), l'evidente enfasi sul cibo in questo periodo dell'anno può ancora far affiorare increspature di ansia. Quindi, mentre un'altra stagione delle vacanze è alle porte, voglio condividere con voi un elenco di affermazioni di recupero della disfunzione erettile da ricordare il giorno del Ringraziamento. Me le ripeto spesso quando mi sento sopraffatto o ansioso durante i festeggiamenti, e spero che queste affermazioni calmino e rimettano al centro anche te.

5 affermazioni per supportare il tuo recupero ED questo Ringraziamento

1. Ti meriti di alimentarti con cibi che offrono sia nutrimento che piacere. Non devi guadagnarti il ​​diritto di mangiare o punirti dopo il pasto. Puoi assaggiare, assaporare e goderti senza sentimenti di vergogna per rovinare l'esperienza.
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2. Puoi ritagliarti del tempo da solo per fare una pausa, respirare e ringiovanire quando inizi a sentire quelle correnti sotterranee o ansia o esaurimento emotivo vicino alla superficie. Non scusarti quando hai bisogno di una pausa: è una preziosa forma di cura di sé.
3. Hai il potere di cambiare argomento o lasciare la discussione se a tavola circolano discorsi negativi su cibo, peso, calorie o immagine corporea. Proteggi la tua mente dai messaggi tossici che possono portare a comportamenti malsani.
4. Hai così tanto valore intrinseco oltre la quantità di cibo che consumi al Ringraziamento o a qualsiasi altro evento sul calendario. Mangiare non è indice di debolezza o di epico fallimento morale. Il tuo valore umano non può essere misurato in calorie.
5. Sei importante a questa tavola, in questo momento, durante questa stagione e su questa terra. Quindi rivendica il tuo spazio e impegnati a fare tutto ciò che ti sembra più ristoratore nei momenti di stress. Il tuo corpo richiede cure delicate e tenere. La tua mente richiede pensieri intenzionali e positivi. Il tuo spirito richiede nutrimento, amore compassionevole. Sii gentile con te stesso.

Mentre fai alcuni respiri profondi e consapevoli e ti prepari per entrare nella rissa che è il Ringraziamento, Spero che queste affermazioni calmino le tue paure, calmino le tue emozioni e ti portino un po' di pace. So in prima persona quanto possa essere dura questa vacanza con una voce di disturbo alimentare nella parte posteriore della tua mente. Quindi queste affermazioni per il recupero della disfunzione erettile sono da ricordare per il Ringraziamento, perché credo nel potere del dialogo interiore di guarigione e voglio che tu sfrutti lo stesso potere per te stesso.