Recuperare dagli abusi nel modo giusto

Se stai lasciando una situazione di abuso o stai cercando di lasciarsela alle spalle, congratulazioni! Trovare la forza per fare ciò che è meglio per te può essere difficile, ma ne vale la pena. Tuttavia, riprendendosi da un abuso, se verbale, emotivo, fisico, o altro, non è facile e il percorso può essere pieno di trigger o ostacoli.

Perché un corretto recupero degli abusi è fondamentale?

Potresti pensare che andrà tutto bene una volta che te ne sarai andato verbalmente abusivo situazione e la tua vita tornerà alla normalità. Sfortunatamente, per molti individui non è così. Il effetti dell'abuso verbale può durare per anni, soprattutto se la vittima non cerca trattamenti di recupero attivo e metodi di guarigione.

Senza un'adeguata guarigione e recupero, gli individui possono nutrire risentimento, sfiducia e avere trigger silenziosi che possono causare la spirale del loro stato emotivo senza alcun preavviso. Questo stato emotivo ridotto può influenzare direttamente le relazioni personali della vittima, l'ambiente di lavoro e qualsiasi interazione con gli altri nel corso della sua vita.

A volte l'individuo non si rende nemmeno conto del motivo per cui le circostanze negative accadono loro perché non possono vedere come le loro profonde cicatrici interne stanno alterando il loro mondo. Non sorprendentemente, abuso infantile, trauma e negligenza possono fisicamente cambia il cervello composizione, influenzando in modo significativo le tappe dello sviluppo di un bambino.

Un corretto recupero dall'abuso può aiutare a ridurre gli effetti negativi dell'abuso, sia che provenga dall'infanzia, da una relazione intima o da un ambiente di lavoro.

Alcune considerazioni sul recupero dagli abusi 

Se vuoi riprenderti e guarire dagli abusi, ti applaudo. Prendere provvedimenti per trovare un equilibrio più sano nella tua vita è impegnativo e non è sempre facile. È importante prendere in considerazione alcune di queste considerazioni quando si è sulla via della guarigione dall'abuso.

• La tua guarigione sarà diversa da quella di qualcun altro. Non confronta la tua guarigione con gli altri poiché ogni individuo si allontanerà dall'abuso in modo diverso.
• Sii gentile e paziente con te stesso. Potresti stare bene un giorno e affrontare fattori scatenanti duri un altro giorno. Questo processo richiede tempo e non avverrà dall'oggi al domani. Ricorda che stai facendo del tuo meglio in questo momento.
• Cerca di mangiare sano, fare esercizio e riposarti a sufficienza. Prendere le misure necessarie per nutrire il tuo corpo e la tua mente sarà particolarmente importante durante la tua guarigione.
• Non evitare di chiedere un aiuto professionale. Guarire dagli abusi è una situazione complicata e avere qualcuno con una formazione per fornire gli strumenti di cui hai bisogno può fare un'enorme differenza.
• Accetta tutti i pensieri negativi che potresti avere, elaborali e poi passa oltre. Non ignorare i tuoi sentimenti di tristezza o rabbia poiché ciò prolungherà solo la tua guarigione. Accettali e impara come andare avanti da loro, così non ti soffermi più su queste emozioni negative.

Ci sono molti modi in cui puoi riprenderti dagli abusi. Trovare quali metodi e strumenti funzionano meglio per la tua situazione può aiutarti a guarire e ad allontanarti da quella parte della tua vita. Ricorda che non sei mai solo nel tuo viaggio e fai il tuo recupero un passo alla volta.

Cheryl Wozny è una scrittrice freelance e autrice pubblicata di diversi libri, tra cui una risorsa sulla salute mentale per bambini, dal titolo Perché mia mamma è così triste? Scrivere è diventato il suo modo di guarire e aiutare gli altri. Trova Cheryl su Twitter, Instagram, Facebook, e sul suo blog.