Come distinguere tra un argomento normale e un abuso verbale

Le discussioni possono essere una parte normale di una relazione intima. Tuttavia, quando questi argomenti si intensificano, la linea tra una differenza di opinione e un abuso verbale può essere poco chiara. Ci possono essere sottigliezze che indicano abusi verbali e non hanno posto in una lotta con il tuo altro significativo.

Un argomento normale 

Un conflitto tra due persone può essere salutare e una parte normale di una relazione. È raro che le persone siano d'accordo su ogni aspetto della loro vita. Un punto di vista diverso è normale e può essere un modo per capire un'altra posizione di una situazione.

Gli argomenti standard possono diventare accesi, ma non includeranno mai comportamenti offensivi. I conflitti sani tra due persone possono coinvolgere argomenti come:

• Differenze religiose 
• Problemi finanziari 
• Stili genitoriali 

Le azioni degli individui in queste situazioni non devono ferire l'altra persona. Ma invece di convincerli del loro punto di vista o di alcune preoccupazioni che hanno.

Gli argomenti sani non includeranno etichette come "sei solo un uomo, quindi non ne hai idea" o generalizzazioni come "fai sempre così" o "non ascolti mai".

Abuso verbale

Quando un individuo è verbalmente offensivo, le discussioni prendono una brutta piega. Invece di cercare di persuadere l'altra persona ad accettare il suo punto di vista, può portare a insulti, insulti, critiche o altre forme umilianti.

Tuttavia, le situazioni verbalmente abusive non includono sempre le urla. Invece, possono consistere in comportamenti manipolativi o persino in momenti di rifiuto o isolamento dal tuo partner. Ad esempio, se il tuo partner ti ignora di proposito dopo un litigio per punirti, potrebbe esserci un problema di fondo.

Un elemento evidente con gli individui verbalmente violenti è come prenderanno un disaccordo e gireranno il contesto per renderli la vittima, non importa la situazione. A volte, la loro rabbia è del tutto estranea all'oggetto originale della discussione.

La rabbia è normale 

La rabbia è un'emozione del tutto normale che molte persone sperimentano ogni giorno. Tuttavia, il modo in cui gestiscono la rabbia può determinare se ci sono comportamenti verbalmente abusivi.

Se tu o il tuo partner vi arrabbiate troppo per discutere rispettosamente delle differenze, fate una pausa. Esprimere la tua preoccupazione per una discussione accesa può aiutare entrambi a prendersi un po' di tempo l'uno dall'altro per raccogliere i pensieri e calmarsi prima di riprendere la conversazione.

Quando la rabbia è prevalente nella tua relazione, potrebbe essere il momento di cercare un aiuto professionale. Spesso la rabbia è il sottoprodotto di un problema di fondo. Sotto la guida di un professionista, tu o il tuo partner potete determinare perché essere arrabbiati è un fattore costante e aiutare a controllare queste emozioni negative.

Cheryl Wozny è una scrittrice freelance e autrice pubblicata di diversi libri, tra cui una risorsa sulla salute mentale per bambini, dal titolo Perché mia mamma è così triste? Scrivere è diventato il suo modo di guarire e aiutare gli altri. Trova Cheryl su Twitter, Instagram, Facebook, e sul suo blog.