"Posso farlo da solo!" Come supportare le adolescenti con ADHD (che non vogliono aiuto)

Sono le 8 di sera e tua figlia di 13 anni che ha l'ADHD sta correndo per casa alla ricerca del suo libro di studi sociali. Si è appena resa conto che deve prepararsi per un quiz domani. Ti offri di aiutarla a trovare il libro ea recensire il materiale. Invece di accettare il tuo aiuto, ti urla: "Perché non puoi lasciarmi in pace? Non ho bisogno di te!"

Molti le interpolazioni e gli adolescenti con ADHD si rifiutano di chiedere aiuto, rifiutalo quando viene offerto, o fai finta (menti) di avere le cose coperte quando non lo fanno. Alcuni di questi sono dovuti al loro stadio di sviluppo. La prima adolescenza è un momento per aumentare le proprie capacità e imparare a fare le cose da soli. Ma le interpolazioni con ADHD spesso sopravvalutano la loro capacità di indipendenza. È un gioco costante di "Push Me-Pull You". A volte ti tirano dentro per conforto e supporto. A volte ti respingono, in modo imprevedibile e scortese. Per arrivare all'indipendenza connessa, hanno bisogno di imparare dall'esperienza e tu devi gestire il tuo disagio con i loro errori.

Con i loro cervelli Ora/Non Ora, interpolazioni con ADHD lottare con l'apprendimento causa-effetto. Pensano di conoscere già le risposte, ma non hanno la capacità di considerare gli effetti delle loro azioni e parole. Sotto la loro spavalderia, molti si vergognano delle loro sfide e odiano deludere gli altri e se stessi.

Vuoi fare qualcosa. speri di aiutali a diventare autosufficienti e responsabili, in modo che possano trasformarsi in adulti efficaci e di successo. Che si tratti di riconoscere troppo tardi che sono in difficoltà, credere che l'input degli adulti peggiorerà le cose, o si vergognano del loro problema, i bambini con ADHD di solito trarrebbero beneficio dall'assistenza che loro rifiutare. Il tuo compito è capire come offrire supporto in modi che accetteranno. Ecco alcune strategie per farlo:

Strategie per genitori adolescenti con ADHD

Problema: mancanza di chiarezza

A volte i bambini con ADHD respingono senza sapere perché. Reagiscono rapidamente con un enorme "no" prima di pensarci. Essendo sopraffatti da grandi sentimenti, disorganizzazione, compiti incompleti e senza la capacità di stabilire le priorità, rifiutano la tua offerta di aiuto. Non sono in grado di elaborare nulla in quel momento e non hanno idea di cosa sarebbe utile.

Soluzione: pratica l'autocontrollo

Pratica l'autocontrollo. Se sei angosciato dalla loro situazione, sicuramente esacerberai la loro angoscia. Discutere con calma di ciò che li opprime o li confonde. Scomponi le cose identificando ogni fattore della situazione e annotandolo. Fai sapere a tuo figlio che sei un suo alleato e lavorerai con lei per trovare soluzioni fattibili che abbiano senso per lei. Non è "Dovresti", ma piuttosto "Proviamo questo e vediamo cosa succede".

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Problema: disagio con vulnerabilità

Alla maggior parte delle interpolazioni non piace essere vulnerabile, ed è particolarmente difficile per chi soffre di ADHD. Questi ragazzi hanno già passato anni a sentire come hanno colto nel segno a scuola, alle attività ea casa. Potrebbero benissimo credere che inevitabilmente sbaglieranno. Non si fidano della loro capacità di rispondere in modo appropriato e credono che chiedere aiuto dimostri ulteriormente la loro debolezza. Rifiutando di chiedere aiuto, le interpolazioni si stanno proteggendo dal sentirsi esposte.

Soluzione: ridefinire la vulnerabilità

Riformula la vulnerabilità come forza. Ci vuole coraggio per ammettere i propri limiti e chiedere assistenza. Parla con tua figlia del valore dell'autenticità e di sapere quando non puoi farcela da solo. Quando i bambini chiedono l'assistenza di cui hanno bisogno, stanno condividendo qualcosa di chi sono.

Problema: sopraffatto dalla vergogna

Anticipando la prossima volta che faranno qualcosa di sbagliato, e le critiche che sicuramente seguiranno, molti vedono qualsiasi successo come di breve durata, e potrebbe non credere di meritare aiuto o che l'aiuto ne farà alcuno differenza. La vergogna impedisce ai bambini di chiedere supporto. Anni di commenti negativi da parte di altri sul fare le cose meglio intensificano la loro convinzione che sono destinati a fallire di nuovo.

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Soluzione: dare priorità all'accettazione di sé

Coltiva l'accettazione di te stesso. Chiedere aiuto non è un riflesso del fallimento ma un atto di resilienza. Vuoi che tuo figlio con ADHD capisca che provare, inciampare, raggruppare e riprovare è il modo di vivere e di apprendere. Ricorda a tua figlia dei momenti in cui ha lottato in passato e ce l'ha fatta. Che strumenti ha usato? Quale supporto, se del caso, da parte di un adulto l'ha aiutata? Come può collegare le lezioni di quell'esperienza alla sua situazione attuale? Tali conversazioni costruire la resilienza nelle scuole medie la cui memoria di lavoro limitata cancella la loro consapevolezza dei successi passati.

Problema: paura della delusione

Nessun bambino o adolescente con ADHD vuole deludere le persone. Potrebbero dire "Non mi interessa" e "Non importa", ma i bambini, come gli adulti, preferiscono fare bene, non male. Il tuo bambino si occupa delle aspettative degli altri tutto il giorno: a casa, a scuola e con i coetanei. Chiedere aiuto potrebbe aprire la porta alla delusione che preferirebbero evitare.

Soluzione: regolare le aspettative

Regola le tue aspettative. Fai il check-in con te stesso e vedi se le tue aspettative per la tua interpolazione con ADHD corrispondono effettivamente alle sue capacità. Ha bisogno di obiettivi a portata di mano. Convalida i modi in cui usa le risorse a sua disposizione e offri incoraggiamento. Se non accetta la tua offerta di aiuto, falle sapere che sei lì per lei.

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Sharon Saline, Psy. D., è uno psicologo clinico autorizzato in uno studio privato a Northampton, Massachusetts, e autore di Quello che il tuo bambino ADHD vorrebbe che tu sapessi.(#Commissioni guadagnate)

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Aggiornato il 23 luglio 2021