Il bizzarro legame tra depressione e impulsività

La depressione causa la mia impulsività. Per esempio, ieri, ho quasi lasciato la terapia. Pochi minuti dopo l'inizio della mia sessione, ho sentito l'impulso di dire al mio terapista che non potevo continuare perché nulla sembrava funzionare per me e probabilmente non avrebbe mai funzionato. Ho agito sul pensiero e le ho detto cosa avevo in mente. Mi ha parlato giù e ha detto che di sicuro avevamo sbattuto contro un muro di recente. Ma questo non significava che le cose non sarebbero mai migliorate. Le sue parole mi hanno dato un senso e abbiamo ripreso la seduta.

L'impulso che ho avuto e su cui ho agito è un esempio di ciò che chiamo "impulsività depressiva", che è un comportamento impulsivo a causa della depressione. È comunemente sperimentato da persone con depressione e colpisce quasi tutti gli aspetti della loro vita.

Come sono collegate la depressione e l'impulsività

Sebbene la ricerca abbia stabilito un legame tra depressione e impulsività, non è stata condotta su un gran numero di persone. Indipendentemente da ciò, posso dirti per esperienza personale che la depressione rende sicuramente impulsivi. E più uno è depresso, più è probabile che sia impulsivo.

Ad esempio, uno dei miei amici lo faceva bere molto ogni volta che si sentiva senza speranza. Avrebbe ragionato sul fatto che la vita fosse inutile, quindi avrebbe potuto fare qualunque cosa volesse per renderla più sopportabile. Quando finalmente è andata in terapia per far fronte a lei problema con l'alcol, le è stata diagnosticata grave depressione.

Non deve essere sempre qualcosa di pericoloso per la vita. Ad esempio, alcuni anni fa ho avuto un problema con lo shopping online. Quando mi sentivo più depresso del solito, andavo online e compravo all'istante quello che mi piaceva. Non importava se potevo permettermi qualcosa o no; se lo volevo, l'ho preso. Ho dovuto imparare il controllo degli impulsi tramite la terapia per fermare questo comportamento distruttivo.

E sono sicuro che conosci almeno una persona che ha lasciato il lavoro per motivi futili, è stata licenziata a causa di un comportamento scorretto e così via. Ma quante volte qualcuno ha collegato questi casi alla depressione? Come la vedo, la depressione rende una persona spericolata. Fa credere che, poiché tutto è tetro, non c'è niente di sbagliato nel cedere a impulsi che potrebbero portare un po' di gioia.

Gestire i pensieri impulsivi quando sei depresso

Essere impulsivi va bene e talvolta fa bene. Ma se lo fai spesso, potrebbe causare danni irreparabili. Ma chi sono io per giudicare? Penso che la spontaneità renda la vita interessante e, di conseguenza, influenza sia la mia vita personale che quella professionale. Almeno quando si tratta di quest'ultimo, sono in grado di tenerlo sotto controllo. È difficile, ma se posso farlo io, puoi farlo anche tu. Guarda il video qui sotto per alcuni dei miei consigli.

È strano quanto la depressione possa avere un impatto sulla propria vita, non è vero? La depressione ti ha reso anche più impulsivo? Per favore fatemelo sapere nella sezione commenti qui sotto.

Mahevash Shaikh è un blogger millenario, autore e poeta che scrive di salute mentale, cultura e società. Vive per mettere in discussione le convenzioni e ridefinire la normalità. La trovi su il suo blog e via Instagram e Facebook.