“I miei genitori non hanno preso sul serio il mio ADHD. Per favore, non commettere lo stesso errore."

Il mondo lancia ogni giorno messaggi negativi verso quelli di noi con ADHD, e siamo tristemente abituati a prenderlo. Anche le persone più ben intenzionate nella nostra vita spesso ci rivolgono un linguaggio sconfitto sulla nostra mente e sulle nostre capacità, traumatizzando e sabotando le nostre vite.

Lo so perché mi è stato diagnosticato l'ADHD da bambino, il che mi ha messo a ricevere le paure e le esitazioni dei miei genitori riguardo alla condizione e alla sua influenza sul mio futuro.

Per buona parte della mia vita, la mia famiglia non ha preso sul serio la mia diagnosi o i problemi di salute mentale. Crescere in questo ambiente mi ha fatto sentire "meno di" e credere che ADHD era più un difetto morale che una condizione medica.

Se l'esperienza mi ha insegnato qualcosa, è che l'ADHD, se non adeguatamente affrontato, può portare a una serie di problemi, incluso ma non limitato all'abuso di sostanze, problemi di rabbia, disprezzo per se stessi e altri problemi psicologici ed emotivi le difficoltà.

Per quanto la mia giovinezza sia stata dura per me, ho imparato alcune lezioni preziose sul significato delle parole e sull'importanza di compassione. Queste sono lezioni che tutti i genitori di bambini con ADHD devono ascoltare per crescere bambini sani e resilienti che si sentano ascoltati e supportati.

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L'importanza della compassione

Compassione ed empatia sono fondamentali per una genitorialità efficace.

Nel Auto-compassione: il potere dimostrato dell'essere(#Commissioni guadagnate), la dott.ssa Kristin Neff descrive la compassione come imparare ad adottare un approccio più empatico e resiliente per giudicare noi stessi e gli altri e le sfide che tutti affrontiamo. Ciò significa che non dovremmo inventare o accettare scuse, o usare abilità malsane come evitare o deviare per far fronte alle nostre sfide.

Amo questo concetto di auto-compassione come strumento che ci consente di affrontare le nostre sfide scegliendo come definirle.

L'auto-compassione è un antidoto incredibilmente potente alla vergogna, specialmente quando si ha a che fare con una condizione spesso fraintesa come l'ADHD. Sottolineare e abbracciare l'importanza del linguaggio è un modo in cui i genitori possono aiutare i propri figli a coltivare l'autocompassione e l'accettazione di sé.

La lingua come via alla compassione

La lingua non è solo ciò che dici a tuo figlio: è ciò che dici agli altri, di persona o online, e persino a te stesso. Ritieniti responsabile delle tue parole, del tuo tono e delle tue reazioni, specialmente in relazione a condizioni, vulnerabilità e altri fattori fuori dal controllo di un'altra persona. Il tuo bambino coglierà questi segnali, che influenzeranno il modo in cui vede la propria diagnosi e le proprie sfide.

Ecco un esempio dalla mia vita: i miei genitori pensavano che mio Farmaci per l'ADHD sarebbe una panacea e che avrei avuto una vita senza problemi e senza ADHD. Questo non è chiaramente il modo in cui funziona il farmaco per l'ADHD. Tuttavia, i miei genitori mi consideravano egoista e gravoso se mai menzionassi le mie difficoltà.

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L'approccio poco solidale della mia famiglia alla fine mi ha fatto chiudere. Che senso ha parlare, se solo mi vergogno e mi ridicolizzo? Così ho smesso di parlare, il che ha portato al periodo più buio della mia vita.

La maggior parte delle persone non si rende conto di quanta vergogna e umiliazione gli individui con ADHD hanno sopportato nel corso di una vita. Come spiega il dottor William Dodson in “L'ADHD e l'epidemia della vergogna", è comune per quelli di noi con ADHD, dall'infanzia all'età adulta, sentirsi dei falliti per non aver soddisfatto le aspettative dei nostri genitori, amici, insegnanti e altri.

Quando i bambini ascoltano e percepiscono questi commenti negativi, iniziano a interiorizzarli. Cominciano a vedere se stessi e il mondo attraverso questi commenti offensivi e dannosi.

Lezioni utili

Mentre mi avvicino alla fine della mia formazione come operatore specializzato nel supporto tra pari e rifletto sulle mie esperienze personali, vorrei impartire le seguenti lezioni ai genitori di bambini con ADHD.

• Credi, convalida e rispetta i pensieri e i sentimenti di tuo figlio. Così facendo si contribuisce alla salute regolazione emotiva e costruisce fiducia. Convalida ripetendo e riassumendo i sentimenti di tuo figlio. Ringraziateli per aver condiviso i loro pensieri con voi e lavorate con loro per risolvere il problema. Negare le sfide di tuo figlio può solo causare danni e risentimento a lungo termine.
• Usa un linguaggio basato sulla forza per combattere le mentalità autodistruttive. Puoi dire, ad esempio: "Va bene fallire, purché tu abbia fatto tutto il possibile. Sono orgoglioso dei tuoi sforzi".
• Consenti a tuo figlio di prendere provvedimenti per affrontare le sue sfide. Aiuta tuo figlio ad assumere un ruolo proattivo nel suo percorso di ADHD coinvolgendolo nella risoluzione dei problemi. Poni loro domande aperte sulle loro lotte e usa le loro prospettive per elaborare soluzioni. Ciò consentirà a tuo figlio di acquisire sicurezza ed esprimere chiaramente dove ha bisogno di supporto: componenti importanti per lo sviluppo della resilienza.
• Rafforzare l'importanza della salute mentale e della cura di sé. Aiuta tuo figlio a capire che il trattamento dell'ADHD, che si tratti di farmaci, terapia e/o un altro approccio, è importante per il suo benessere.
• Nessuno è perfetto. Mostra a tuo figlio che va bene commettere errori. Fornisci esempi tratti dalla tua vita. Queste semplici azioni significheranno davvero il mondo per loro. Su quella nota…
• Chiedi scusa quando hai commesso un errore. Se hai perso la calma o hai inavvertitamente detto qualcosa di offensivo a tuo figlio, ammettilo. Chiedi scusa e riconosci il tuo errore.

Quando tuo figlio ha più probabilità di altri di essere bombardato dalla negatività quotidiana e dallo stigma, è tuo dovere come genitore a fare tutto ciò che è in tuo potere non solo per proteggere tuo figlio da esso, ma per evitare di contribuire al problema.

Come essere un genitore migliore: i prossimi passi

• Scarica: Le migliori strategie disciplinari per i bambini con ADHD
• Leggere: "Io sono ciò che scelgo di diventare!"
• Leggere: Come pascere — non portare — tuo figlio verso la realizzazione

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Aggiornato il 21 giugno 2021