L'ansia può influenzare l'appetito e questo è dannoso per il recupero dei disturbi alimentari
Oltre alla mia storia passata di disturbi alimentari, sono anche una persona che si occupa di ansia nel presente. Questa dualità non è unica: infatti, si stima che il 65% di coloro che soffrono di disturbi alimentari soddisfi anche i criteri diagnostici per l'ansia.1 Dopo numerosi anni sia di trattamento residenziale che di altre modalità terapeutiche, ho imparato a gestire gli effetti di ansia, ma in quei momenti in cui lo stress provoca particolari danni al mio funzionamento di base, trovo che l'ansia possa influenzare il mio appetito.
La tensione attorcigliata nel mio stomaco rende il cibo del tutto poco appetitoso, il che non è l'ideale per qualcuno come me nel recupero dei disturbi alimentari. Ma sicuramente non sono solo in questa risposta a circostanze stressanti. L'anno scorso, oltre il 60% degli americani ha digiunato, saltato i pasti o limitato del tutto l'assunzione di cibo a causa dell'ansia del COVID-19.2 La mancanza di appetito è una reazione comune, ma può essere dannosa, specialmente per coloro che sono suscettibili ai comportamenti di disturbo alimentare. Quindi come posso combattere l'influenza che l'ansia può avere sul mio appetito e come posso continuare a nutrirmi nonostante la tensione, il disagio o la nausea che potrei provare? Ne parlerò di più nel video qui sotto.
Come do la priorità al mangiare quando l'ansia influenza il mio appetito
L'ansia tende a influenzare l'appetito e rende difficile o scomodo mangiare? Come combatti questo problema per rimanere in linea con il recupero dei disturbi alimentari? Mi piacerebbe sentire i tuoi pensieri su questo argomento, quindi per favore condividi nella sezione commenti qui sotto.
Fonti:
- DeBoer, L., et al., "Ansia e disturbi alimentari".Terapia cognitiva e ricerca, Ottobre 2013.
- Khubchandani, J., et al. "Le pratiche pandemiche, stress e alimentari COVID-19 negli Stati Uniti."European Journal of Investigation in Health Psychology and Education, Ottobre 2020.
