Soffro di depressione post-partum o "baby blues"?

La gravidanza e il parto possono cambiare il tuo corpo in modi inaspettati. Elaborare questi cambiamenti mentre si impara a prendersi cura di un neonato può essere travolgente. Potresti sentirti esausto o sperimentare sbalzi d'umore mentre ti occupi di pannolini, allattamento e mancanza di sonno.

Ricordo di essermi seduto sul divano in una camicia da notte poco lusinghiera una settimana dopo il parto. Guardavo le mie gambe gonfie mentre cercavo (senza successo) di allattare mia figlia e pensavo: "Non mi sento nemmeno più un essere umano!" Fortunatamente, quella sensazione è passata. Altre emozioni, tuttavia, persistevano. Entrambi i miei bambini dormivano bene, ma mi sentivo ancora esausto tutto il tempo. Mi arrabbierei senza spiegazioni. Ho avuto un senso di disperazione. Pensavo di avere semplicemente il "baby blues", ma presto ho capito che era qualcos'altro.

La differenza tra "Baby Blues" e depressione postpartum

Secondo il Istituto Nazionale di Salute Mentale:

"Il 'baby blues' è un termine usato per descrivere lievi cambiamenti di umore e sentimenti di preoccupazione, infelicità e stanchezza che molte donne a volte sperimentano nelle prime 2 settimane dopo aver avuto un bambino. I bambini hanno bisogno di cure 24 ore su 24, quindi è normale che le madri a volte si sentano stanche o sopraffatte. Se i cambiamenti di umore e le sensazioni di ansia o infelicità sono gravi o se durano più di 2 settimane, una donna può avere una depressione postpartum. Le donne con depressione postpartum generalmente non si sentiranno meglio a meno che non ricevano cure ".

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In sostanza, il "baby blues" se ne andrà da solo. La depressione postpartum no. Sebbene possa esserci una sovrapposizione nei sintomi, sono condizioni separate. Un'altra nota importante sulla depressione postpartum: non è colpa tua. Non hai fatto nulla per provocarlo.

Anche dal Istituto Nazionale di Salute Mentale:

"La depressione perinatale è una vera malattia medica e può colpire qualsiasi madre, indipendentemente dall'età, dalla razza, dal reddito, dalla cultura o dall'istruzione. Le donne non sono da biasimare o da incolpare per avere la depressione perinatale: non è causata da qualcosa che una madre ha o non ha fatto ".¹

Mi sono incolpato per il mio postpartum, come se avessi dovuto impedirlo in qualche modo. Questo non mi ha aiutato a stare meglio; ha solo ostacolato il mio progresso. Lasciar andare quella colpa e quella colpa è una parte importante per andare avanti.

Alla ricerca di un trattamento per la depressione postpartum

Può essere spaventoso cercare un trattamento. Ti metti costantemente in discussione. E se non avessi davvero la depressione postpartum? Se ce l'ho, ne soffrirò per sempre? Dovrò prendere farmaci per il resto della mia vita? E se non riesco a stare meglio?

Queste domande possono impedirti di ottenere aiuto. Non permetterglielo. Mi ci sono voluti diversi mesi prima di cercare un trattamento per la depressione postpartum. Di conseguenza, ho perso molto tempo a soffrire inutilmente. La realtà è che combattere la depressione postpartum non è qualcosa che puoi fare da solo. E non devi.

Hai lottato con la depressione postpartum? Come sapevi che era qualcosa di più del "baby blues"? Fatemi sapere nella sezione dedicata ai commenti.

Fonti

1. Istituto Nazionale di Salute Mentale ",Depressione perinatale. "Accesso 13 maggio 2021.