Disturbo bipolare e far fronte a battute d'arresto professionali
Ci siamo passati tutti: di tanto in tanto capitano a tutti i contrattempi professionali. Sei ignorato per una promozione, sbagli un progetto importante o sei colpito da una valutazione delle prestazioni scadente che non avevi previsto. Forse sei stato persino messo in libertà vigilata o, peggio, è stato licenziato dalla tua posizione. O forse hai una storia lavorativa irregolare e ti senti condannato a ripetere un ciclo perpetuo di salto da un lavoro senza uscita a un lavoro senza uscita, senza mai trovare un lavoro appagante o raggiungere il tuo pieno potenziale. E le battute d'arresto professionali possono essere un grande successo per qualcuno autostima. in un certo senso, la posta in gioco è più alta quando lavori con disordine bipolare.
Il disturbo bipolare e le battute d'arresto professionali sono una combinazione volatile
È una sfortunata verità con cui le persone il disturbo bipolare spesso fatica a trovare e mantenere un lavoro stabile. Questo è stato vero per me per diversi anni dopo essermi laureato al college prima che mi fosse diagnosticato e iniziato
trattamento per il mio disturbo bipolare. Non sono mai stato effettivamente disoccupato in nessun momento durante la mia vita adulta, ma trovare e mantenere un lavoro è stata una sfida, soprattutto perché nessuno dei lavori che ho potuto ottenere è stato pagato con uno stipendio vivibile. Anche ora che la mia vita professionale sta diventando più stabile e mi sento più ottimista riguardo alle mie prospettive di carriera, sono ancora su un terreno instabile per quanto fiducia professionale va.Qualche mese fa ho iniziato un nuovo lavoro di copywriting con un'azienda che amo. Mi piace immensamente il mio lavoro e il mio team - in effetti, è il tipo di lavoro che sognavo di fare da quando mi sono laureato e che stavo cominciando a pensare che non avrei mai trovato. Tuttavia, di recente ho ricevuto una recensione delle prestazioni meno che stellare.
Mentre le questioni sollevate sono cose che posso facilmente affrontare e migliorare e il mio capo lo ha chiarito sono felici di aiutarmi con ulteriore coaching e supporto, mentirei se dicessi che non mi sembra uno schiaffo nel viso. Sto attraversando un momento difficile per far fronte al mio abile interiorizzato e sono caduto nella spirale della catastrofizzazione. Questo è tutto. Ho deluso il mio capo e verrò licenziato. Non sarò mai in grado di svolgere un lavoro appagante e crescere una carriera di successo e sarò sempre povero e sottoccupato.
Mentre la mia mente razionale sa che niente di tutto questo è vero e che tutti fanno confusione al lavoro di tanto in tanto, niente di tutto ciò mi sta aiutando ad allontanarmi dal bordo di un episodio depressivo. Tuttavia, sto cercando di appoggiarmi alle capacità di coping che ho sviluppato nel corso degli anni per tirarmi su.
Imparare a far fronte alle battute d'arresto professionali mentre è bipolare
Attraverso diversi anni di parlare di terapia e due anni di professionalità trattamento psichiatrico, Sono abbastanza fortunato da aver sviluppato alcune abilità per far fronte quando si instaura la disperazione professionale.
Ho imparato che catastrofico come un modo per evitare di essere accecato dalle cattive notizie. È un meccanismo di coping che ho sviluppato durante l'infanzia per affrontare un problema situazione domestica abusiva, ma da adulto, fa più male di quanto mi aiuti. In verità, è una forma di auto-sabotaggio; quando immagino il peggior risultato possibile per evitare di essere colto di sorpresa, diventa una profezia che si autoavvera. Ma capire che a livello intellettuale non significa che non devo fare il lavoro per districare anni e anni di appoggio a questo meccanismo di coping malsano sopravvivere e sostituirlo con altri più sani e produttivi.
Una cosa che mi aiuta è ricordare le storie di persone di grande successo che ammiro che hanno sperimentato fallimenti e difficoltà prima di realizzare i loro sogni: Carrie Fisher soffriva di disturbo bipolare e abuso di sostanze, ma ha comunque creato una straordinaria carriera come attrice, scrittrice e salute mentale attivista. Toni Morrison era una madre single divorziata che andava a lavorare due ore prima ogni giorno in modo da potersi ritagliare del tempo per scrivere; ha pubblicato il suo primo romanzo all'età di 39 anni ed è diventata la prima autrice afroamericana a vincere il Premio Nobel per la letteratura. Storie come queste mi aiutano a ricordare che sono in grado di superare anche le mie sfide.
Mi piace anche tenere un elenco aggiornato dei risultati professionali e personali di cui sono orgoglioso di rivedere quando sono giù su me stesso o mi sento un fallimento. Mi ricorda che anche se sto ancora crescendo e imparando e cercando di trovare una base solida, io avere ho fatto molti progressi nel creare la vita che immagino per me stesso, soprattutto da quando ho tenuto sotto controllo il mio disturbo bipolare.
Ho ancora molto lavoro da fare e molte cose da imparare (e disimparare) su come affrontare le difficoltà professionali e stress da lavoro mentre gestivo efficacemente il mio disturbo bipolare. Ma so che arrivare in un posto più sano è possibile. Se stai lottando, sappi che è possibile anche per te.
Scrivi una riga sotto e dimmi come affronti le battute d'arresto professionali mentre lavori con il disturbo bipolare.
Nori Rose Hubert è una scrittrice freelance, blogger e autrice del romanzo di prossima uscita L'ora dei sogni. Texana da una vita, attualmente divide il suo tempo tra Austin e Dallas. Connettiti con lei su di lei sito web, medio, e Instagram e Twitter.
