Come sentirsi più sicuri quando si è intimiditi

È difficile sentirsi a proprio agio con gli altri quando lo sei sensazione di insicurezza o ansioso. Molte persone hanno difficoltà a trovare le parole giuste, parlare troppo o non abbastanza, il che mette tutti a disagio. È molto comune sentirsi insicuri intorno a nuove persone, in situazioni lavorative o accademiche o quando si è in presenza di una forte personalità. È possibile sentirsi più sicuri, anche nelle circostanze più intimidatorie, con questo rapido punta di comunicazione.

Come sentirsi più fiduciosi nei confronti delle persone intimidatorie

Trovo che mi sento più sicuro nelle situazioni che provocano ansia quando riconosco come mi sento e decido di farlo fare l'opposto. La mia mente potrebbe spingermi a rimanere in silenzio, ma voglio sentirmi sicura, quindi devo agire in quel modo. Che aspetto ha? Una persona che trasuda fiducia appare presente (non multitasking), di solito sorride, fa domande, ascolta e mantiene il contatto visivo. Tutto questo potrebbe essere troppo per te da fare con un supervisore irriverente o

persona passivo-aggressiva nella tua vita ma puoi imparare ad agire in quel modo interessato.

Va bene agire con interesse

Uno dei modi più efficaci per entrare in contatto con gli altri è agire con interesse. Il contatto visivo o un sorriso non miglioreranno la tua autostima tanto quanto parlare con qualcuno. Un semplice "Come è stata la tua settimana?" o "Come è andato a finire quel progetto?" ti toglie la pressione e ti aiuta a connetterti con qualcun altro.

Inoltre, iniziare una conversazione mostra agli altri che sei al sicuro. Se hai paura di rompere il ghiaccio e pensare. "E se ti rispondessero qualcosa di strano o mi guardassero in modo strano?" ricorda che questo è un pensiero insicuro che probabilmente ha una probabilità dello 0,001% di verificarsi. E se ti hanno detto qualcosa di scortese, quanto male li fa sembrare? Quando ti impegni a comportarti in modo interessato agli altri intorno a te, appari e diventare più fiducioso.

Parla per sentirti più sicuro in situazioni scomode

Trovo che molte persone si aspettino che i loro colleghi, amici o familiari siano quelli che iniziano le conversazioni o dimostrano di essere interessati. Cerca di evitarlo; invia il messaggio che sei intimidito o non sei interessato ad altre persone nella tua vita.

Queste persone aspettano e trattengono i loro pensieri e sentimenti finché qualcun altro non dà loro il via libera per parlare. Questo non solo ti impedisce di sviluppare l'autostima, ma induce anche la tua mente a pensare che l'altra persona sia più potente di te. Nessuno è più potente di te. Sì, potresti dover rispettare regole o linee guida con la famiglia, gli insegnanti o i capi, ma sei degno dello stesso rispetto di loro.

Tendiamo a rendere le persone "speciali" o a sentire che sono migliori di noi a causa della paura di essere feriti o delle vibrazioni intimidatorie che emanano; questo non ti aiuta a sentirti più sicuro. Quando prendi l'iniziativa per iniziare una conversazione o esprimerti, o anche solo scambiare convenevoli, mostri più sicurezza e consenti anche a loro di sentirsi importanti.

Esprimi te stesso e sentiti più sicuro

Dà potere a onora i tuoi sentimenti; il tuo corpo sa quando stai cercando di soffocarli e non gli piace. Nota come ti senti quando dici qualcosa o comunichi con qualcuno su un argomento che conta. Potrebbe essere una domanda che hai avuto per tutta la settimana, i tuoi sentimenti di eccitazione per qualcuno o tristezza per quello che sta attraversando, oppure può anche essere chiedere quello che vuoi.

Proprio oggi, ho sentito il bisogno di uscire dall'ufficio senza far sapere a un collega che mi dispiaceva apprendere del suo difficile fine settimana. Ho notato l'evitamento e mi sono reso conto che non volevo sentire notizie più tristi, ma ho anche capito che mi sarei sentito malissimo se non avessi detto qualcosa. Ho dovuto fermarmi e pensare a cosa stavo evitando e quale fosse la paura che lo stava guidando.

Uscendo, ho sbirciato la testa per salutarlo e chiedergli come stava andando tutto con la sua famiglia. È stata una conversazione di due minuti che ha fatto sentire l'altra persona convalidata e mi ha aiutato a sentirmi meglio con me stesso. Mi importa di questa persona più di quanto mi importi di pochi secondi di disagio. Non lasciare che la paura ti impedisca di dire ciò che conta perché quando lo eviti, la tua autostima ne risente.

La linea di fondo è che per sentirti più sicuro con gli altri devi comunicare con loro. È normale essere nervosi, ma più ti alleni nelle situazioni quotidiane, più facile sarà in quelle che ti fanno contorcere.