Schemi precoci disadattivi e cause di autolesionismo

Cause di autolesionismo sono difficili da definire. Dopo tutto, ogni persona è unica, così come il suo dolore emotivo. Tuttavia, il modo in cui affrontiamo le situazioni difficili da adulti spesso corrisponde alle nostre esperienze infantili. Imparare a conoscere i cosiddetti schemi precoci disadattivi potrebbe aiutarci ad affrontare alcune delle questioni irrisolte che ci spingono all'autolesionismo.

Quali sono i primi schemi maladattivi (e come potrebbero causare autolesionismo)

I primi schemi disadattivi¹ sono modelli comportamentali e di pensiero negativi che distorcono la lente attraverso la quale vediamo noi stessi, il mondo che ci circonda e gli altri. Loro solitamente svilupparsi nella prima infanzia quando uno o più dei nostri bisogni fondamentali non sono soddisfatti.

Si potrebbero formare schemi disadattivi perché i loro genitori o tutori non sono riusciti a fornire loro il senso di sicurezza, prevedibilità, amore, attenzione o protezione. In totale, gli psicologi identificano diciotto schemi chiave disadattivi, che sono organizzati in cinque gruppi come segue:

1. Disconnessione e rifiuto - Questo gruppo include schemi come abbandono o instabilità, sfiducia o abuso, deprivazione emotiva, difetti o vergogna e alienazione o rifiuto sociale. Un tipico schema di pensiero che appartiene a questo gruppo sarebbe: "Tutti mi lasciano sempre".
2. Autonomia e prestazioni compromesse - In questo gruppo troverai schemi come dipendenza o incompetenza, invischiamento o sé non sviluppato e fallimento. Ad esempio, una persona con un'autonomia ridotta e uno schema di prestazioni potrebbe credere di fallire o di essere stupida e inferiore.
3. Limiti alterati - Questa categoria contiene schemi come diritto o grandiosità e autocontrollo o autodisciplina insufficienti. Ad esempio, una persona che ha sviluppato tali schemi potrebbe voler evitare il conflitto a tutti i costi o cercare potere e controllo.
4. Altra direzione - Questo tipo di schema include la sottomissione, il sacrificio di sé e richiesta di approvazione o riconoscimento. Le persone che rientrano in questo gruppo potrebbero andare ben oltre per compiacere gli altri o soffrirne bassa autostima.
5. Vigilanza eccessiva e inibizione - Infine, abbiamo negatività o pessimismo, inibizione emotiva, standard inesorabili o ipercriticità e punitività. Un tipico modello di pensiero che rientra in questo gruppo sarebbe: "Non sono abbastanza bravo"O" Sta per succedere qualcosa di brutto ".

I primi schemi disadattivi potrebbero sembrare estranei a autolesionismo All'inizio. Tuttavia, conoscerli potrebbe aiutarti a osservare determinati comportamenti ripetitivi e fattori scatenanti che di solito precedono l'autolesionismo. Ad esempio, so di essere vittima di standard inesorabili e ipercriticità e sento che molti autolesionisti si riconosceranno in uno o più di questi schemi.

In che modo la comprensione dei primi schemi maladattivi potrebbe aiutarci ad affrontare le cause di autolesionismo

La buona notizia è che, con un po 'di tempo e fatica, qualsiasi schema può essere disimparato. Se ti vedi in uno degli scenari di cui sopra, rallenta e riconosci le tue emozioni la prossima volta che si verificano. Cerca di ricordare quando o perché hai formato tali false credenze su te stesso o sugli altri e sii gentile con il tuo bambino interiore. Hai passato tante cose e meriti amore.

Potresti anche trarne vantaggio schema therapy, che coinvolge varie tecniche comportamentali come giochi di ruolo, confronto empatico o riparazioni limitate.

Ti riconosci in qualcuno di questi primi schemi disadattivi? Pensi che siano valide cause di autolesionismo? Fatemi sapere nei commenti.

Fonti:

1. Pilkington, P., et al. "Schemi maladattivi precoci, ideazione suicidaria e autolesionismo: una revisione meta-analitica." Rapporti del Journal of Affective Disorders, Gennaio 2021.