Le parole contano: sulle narrazioni dell'ADHD permettiamo a noi stessi di credere

Per tutta la vita ho combattuto un nemico segreto.

Invisibile ai più, ma ciononostante, il mio antagonista mi sfida quando leggo o scrivo, nelle conversazioni quotidiane o quando cerco di prestare a qualcuno la mia totale attenzione. Quando il mio nemico guadagna terreno, la mia attenzione è spesso dispersa e il mio cervello scivola in overdrive - valutare, elaborare, pensare, pensare a pensare e lottare per essere presenti e coinvolti altri.

Il mio avversario è formidabile ma facilmente nascosto nei recessi del mio cervello, dove attende pazientemente di attaccare nei momenti in cui ho più bisogno di essere attento. Il mio nemico è l'ADHD. E dopo anni passati a combattere questa nemesi, penso di aver finalmente imparato a trasformare la sua presa su di me in un dono.

È difficile trasmettere, soprattutto all'individuo senza ADHD, quanto a volte possono essere provanti i miei sintomi. Immagina di essere seduto in una stanza piena di persone che parlano tutte insieme. Ora, prova a concentrarti su una delle tante conversazioni vivaci. Puoi? Supponiamo che, dopo molti sforzi, tu possa. All'improvviso, per qualsiasi motivo, non puoi più concentrarti su quella conversazione solitaria. Molteplici conversazioni iniziano a lottare disperatamente per la tua attenzione. Il rumore, il volume e le chiacchiere sono semplicemente eccessivi. Diventi così sopraffatto che devi correre fuori da quella stanza per metterti al sicuro. Quando riesci a capirlo, è troppo tardi: le conversazioni si sono infiltrate nella tua mente. Qualunque cosa tu faccia, la tua mente non può smettere di riprodurre tutto ciò che hai appena sentito. Non c'è via di fuga.

Molteplici narrazioni e dialoghi mi attraversano la mente quasi costantemente, guidati da tutto ciò che è riuscito ad attirare la mia attenzione. Ogni pensiero tira l'altro; ognuno crea una connessione, fondendosi con altri pensieri in un modo coeso che non comprendo appieno.

Poiché devo prestare molta attenzione a ciò che la gente dice, le parole esercitano una forte presa su di me. Nella conversazione, di passaggio, nel mio ambiente - ogni parola che sento ne genera altre. L'ADHD spesso cerca di strappare le parole dalla mia portata, quindi corro per definirli e analizzarli prima di passare a quello successivo. La frenesia dell'attività nella mia mente spesso crea momenti sconnessi e fratturati.

[Leggi: cosa si prova ad avere l'ADHD?]

Quando mi imbatto in una nuova parola, mi precipito a cercarla, quasi in modo compulsivo. A ogni giro di pagina del dizionario, mi sembra di fare una scoperta, avvicinandomi a un segreto che aspetta di rivelarsi. Quando trovo la parola, una calma cade su di me. Dopo aver memorizzato il suo significato, mi rivolgo alla parola radice greca o latina. A volte, mi lamento di come i significati originali di alcune parole si siano attenuati. Ma poi considero come ogni parola abbia una vita e una storia proprie, che ha plasmato la comunicazione nel corso dei secoli.

La mia mente è raramente soddisfatta della quiete. Durante le lezioni del mio professore, nel disperato tentativo di ancorare la mia attenzione al materiale, prendo freneticamente appunti o cerco informazioni rilevanti su Wikipedia. Ma mentre sono impegnato in queste attività di ancoraggio dell'attenzione, mi ritrovo a rimuginare - sul fatto che io può ottenere un A in classe, se ho completato correttamente il compito, e anche se il mio cane sta bene nel suo cassa. Se, cosa, cosa se, questo e quello - tutti questi pensieri estranei fratturano la mia attenzione, rendendo difficile completare il compito a portata di mano.

Stranamente, la mia attenzione frammentata è il mezzo attraverso il quale sperimento una forma più profonda di apprendimento. Multitasking è un evento quotidiano per me, e non ho mai riscontrato l'inefficienza del multitasking che turba così tante persone. Quando scrivo, ad esempio, devo ascoltare la musica solo per concentra i miei pensieri. In qualche modo, attinge al mio subconscio e alle mie numerose narrazioni interne e dialoghi. A volte, quando faccio fatica a trovare la parola giusta, sento un verso di un artista e quella parola sfuggente viene a galla. La musica alimenta il mio processo di brainstorming e scrittura, che a sua volta approfondisce e amplia il mio apprendimento e la mia comprensione.

[Leggi: 8 trucchi di messa a fuoco senza errori per adulti con ADHD]

Nel suo libro seminale L'archeologia della conoscenza(#Commissioni guadagnate), Michael Foucault scrive di come il potere viene esercitato attraverso il linguaggio. Delinea i modi in cui i leader costruiscono riferimenti concettuali con le parole per influenzare la narrativa attraverso la quale molti di noi vivono le nostre vite. Queste narrazioni, quindi, costituiscono le piccole storie che ci raccontiamo per navigare nel mondo e per dare un senso alla nostra realtà. Negli ultimi anni ho imparato ad apprezzare il potere delle parole, così come le potenziali realtà che sbloccano. Abbiamo la capacità di assegnare un significato a tutto ciò che sperimentiamo. Le realtà che creiamo e il modo in cui le sperimentiamo sono limitate solo dalle parole che usiamo per definirle. Ciò significa che abbiamo sempre la capacità di farlo creare contro-narrazioni per sfidare ideologie oppressive o disumanizzanti. Tutti questi modi di pensare sono iniziati con le parole e, quindi, possono essere smantellati con le parole.

Quando si tratta di ADHD, potremmo cambiare il linguaggio che utilizziamo collettivamente per descrivere il suo impatto sulle nostre vite? La mia realtà e il modo in cui elaboro, recupero e utilizzo le informazioni sono tutti informati dal mio ADHD. Sono il prodotto dei miei momenti frammentati e delle narrazioni in competizione, che si fondono tutti in un modo di vedere e apprezzare il mondo, in particolare il potere e la bellezza delle parole. Perché dovrei scambiarlo?

Il potere delle parole con l'ADHD: prossimi passi

• Leggere: 10 cose che vorrei che il mondo sapesse sull'ADHD
• Blog: La pecora nera dei disturbi della salute mentale: convivere con l'ADHD
• Scarica: Segreti del cervello dell'ADHD

---

SUPPORTA L'ADDITUDINE
Grazie per aver letto ADDitude. Per supportare la nostra missione di fornire istruzione e supporto per l'ADHD, si prega di considerare la sottoscrizione. I tuoi lettori e il tuo supporto aiutano a rendere possibili i nostri contenuti e la nostra visibilità. Grazie.

---

#Commissioni guadagnate In qualità di affiliato Amazon, ADDitude guadagna una commissione dagli acquisti idonei effettuati dai lettori di ADDitude sui link di affiliazione che condividiamo. Tuttavia, tutti i prodotti collegati in ADDitude Store sono stati selezionati in modo indipendente dai nostri editori e / o consigliati dai nostri lettori. I prezzi sono accurati e gli articoli in magazzino al momento della pubblicazione.

Aggiornato il 16 aprile 2021