Introduzione a Shubhechha Dhar, nuovo autore di "Trattare l'ansia"

Il mio nome è Shubhechha Dhar; Sono uno scrittore e il nuovo autore di Trattare l'ansia. Attraverso i miei post sul blog, spero di creare uno spazio sicuro per tutti coloro che lottano con l'ansia per sentirsi visti, compresi e ascoltati. Dopo che mi è stato diagnosticato un disturbo d'ansia sociale, ci ho passato un anno Terapia di gruppo e imparato tecniche di coping che mi ha aiutato a prosperare con il mio disturbo. Lo scopo della mia vita è usare la mia scrittura per ridurre il stigma che circonda la salute mentale.

Il viaggio di Shubhechha Dhar con il disturbo d'ansia sociale

Crescendo, sono stato costantemente etichettato come timido, goffo e tranquillo. Ero molto consapevole ed ero sempre preoccupato per quello che gli altri avrebbero pensato di me. Man mano che la mia paura del giudizio cresceva, iniziai a evitare le situazioni sociali. Andrei fino ad abbassare il volume della musica mentre indosso gli auricolari perché avevo paura della musica sarebbe filtrato attraverso i miei auricolari e qualcuno avrebbe sentito la musica che stavo ascoltando e avrebbe giudicato la mia musica scelte. Un giorno, quando non riuscivo più a gestire i miei pensieri ansiosi, sono crollato e ho riversato tutte le mie emozioni nella casella di ricerca di Google, e sono venute fuori le parole "ansia sociale". Mi ci è voluto un anno per raccogliere il coraggio di andare a

terapista e parla loro dei miei sintomi. Mi è stato ufficialmente diagnosticato un disturbo d'ansia sociale da giovane al college nonostante mostrassi i sintomi dell'ansia sociale sin dalla giovane età.

L'obiettivo di Shubhechha Dhar sul blog "Trattare l'ansia".

Essendo cresciuta in India, dove la salute mentale è un tabù, so quanto sia isolante lottare con l'ansia da solo. Oggi mi sento come se fossi in un posto dove posso aprirmi sulle mie esperienze e usare tecniche di coping per gestire la mia ansia.

Per saperne di più su di me e su cosa sto pianificando per il Trattare l'ansia blog, guarda questo:

I disturbi d'ansia possono influenzare diversi aspetti della tua vita, come la tua vita scolastica, la vita di appuntamenti, la vita lavorativa, la vita quotidiana e altro ancora. Attraverso i miei articoli, condividerò tecniche di coping specifiche che mi hanno aiutato a gestire la mia ansia in tutti gli aspetti della mia vita. Il mio obiettivo è darti speranza e aiutarti a credere che prosperare con l'ansia sia possibile.