Il minimalismo può aiutare con la depressione postpartum?

Era stata una giornata dura. Ero emotivamente e fisicamente esausto. Ovunque mi girassi, vedevo faccende non finite. Un sacco di bucato ancora nel cesto. Piatti sporchi nel lavandino. Giocattoli sul pavimento. Tutto quello che volevo veramente in quel momento era fare un lungo pisolino. La mia depressione postpartum si stava esaurendo e le mie cose stavano peggiorando la situazione.

In preda alla depressione postpartum, ho lottato molto con poca energia. Il semplice fatto di affrontare la giornata significava prendere tutto quello che avevo. Non c'era più niente da organizzare o pulire. Mi sono reso conto che se non potevo ottenere magicamente più resistenza, la mia unica opzione era ridurre la quantità di energia necessaria per superare la giornata. È stato allora che ho iniziato il mio viaggio nel minimalismo.

Ridurre i possessi libera energia

È iniziato con piccole cose. Ho buttato via cavi casuali per l'elettronica che non funzionava più. Mi sono sbarazzato di vecchi CD e libri che non avevamo mai letto. Poi sono diventato più ambizioso. Ho iniziato a frugare nel mio armadio e tirando fuori i vestiti che non mi stavano. Ho iniziato ad abbattere la cucina. Mi sono sbarazzato del tostapane. I nostri beni stavano lentamente diventando meno prosciugati.

Naturalmente, i bambini vengono con molte cose. Anche i genitori più minimalisti hanno bisogno di cose per un bambino. Pannolini, vestiti, tanti asciugamani, panni per il rutto. I bambini sono disordinati. Ho iniziato a notare, tuttavia, che prendersi cura delle cose dei miei figli stava diventando più facile. Non c'erano tanti giocattoli da organizzare. Non mi sono stressato guardando nell'armadio. Potrei respirare un po '.

Mi sono reso conto che il decluttering mi stava aiutando a riprendere un po 'di controllo. Ho iniziato a sentire di avere spazio per pensare e pianificare. Ho avuto tempo per riposare. La lista delle cose da fare si stava riducendo, così come l'energia necessaria per funzionare. La vita minimalista mi dava lo spazio di manovra di cui avevo bisogno per affrontare la depressione postpartum.

Dai la priorità alle persone rispetto agli oggetti

Pratico ancora l'intenzionalità con nuovi acquisti e faccio frequenti donazioni alla nostra comunità di frugare in vendita. Invece di dedicare tempo alla cura degli oggetti, posso concentrarmi sul prendermi cura delle persone. Trovo che eliminando tutto ciò che non ha più valore, posso concentrarmi sulle parti più importanti della vita.

Ognuno ha un viaggio unico. La depressione postpartum può manifestarsi in modo diverso. La tua energia potrebbe essere stabile. Se hai a che fare con un esaurimento debilitante, tuttavia, potresti scoprire che ridurre al minimo il disordine può liberare un po 'di spazio per la testa. Potresti trovare un po 'più di tempo per prenderti cura di te stesso e degli altri. Potresti trovare un po 'più di pace e un po' più di riposo. Dopotutto, le cose possono essere sostituite. Le persone sono insostituibili.