Come la depressione postpartum mi ha reso un genitore migliore

Una caratteristica della depressione postpartum è il senso di colpa. Quando la tua casa è in disordine perché non hai l'energia per pulire, ti senti in colpa. Quando la tua prima reazione alle grida di tuo figlio è rabbia invece di preoccupazione amorevole, ti senti in colpa. Quando ami tuo figlio ma odi essere un genitore a causa della depressione postpartum, ti senti in colpa.

Ma ci sono buone notizie.

Ho scoperto che avere la depressione postpartum mi dava anche dei vantaggi come genitore.

Avere più empatia

Anche se sono tenero, sono anche ignaro. Tendo a dimenticare i compleanni oa ricordare la mia lista di cose da fare. È stato facile per me scartare le emozioni di mia figlia perché non riuscivo a relazionarmi con loro. Una volta sviluppato il postpartum, tuttavia, ho imparato a entrare in empatia con ciò che stava vivendo. Non doveva più avere un motivo per essere arrabbiata. Quel cambiamento mi ha reso un genitore più reattivo e non sarebbe mai successo senza la depressione postpartum.

Assumersi la responsabilità per la mia salute

Dopo aver aspettato diversi mesi prima che la mia depressione postpartum scomparisse (non è successo), ho capito che dovevo cercare un trattamento. Ho scoperto che apportare modifiche alla mia dieta ha aiutato ad alleviare i miei sintomi. Fare esercizio mi ha aiutato a sentirmi meglio. La consulenza è stata una parte enorme del mio trattamento, così come alcuni mesi di farmaci. Il cambiamento più grande è stato realizzare che dovevo assumermi la responsabilità della mia salute mentale e fisica. Il postpartum non è stata colpa mia, ma questo non significava che potessi ignorarlo. Man mano che i miei figli crescono, posso insegnare loro a partecipare attivamente alla propria salute. Devono prestare attenzione ai loro corpi e rispondere di conseguenza. Non devono aspettare fino a quando una crisi colpisce per possedere la propria salute.

Chiedere aiuto 

Voglio crescere figli indipendenti e ben adattati, ma parte dell'essere ben adattati è rendersi conto che a volte tutti hanno bisogno di aiuto. Può essere scomodo accettare aiuto o, peggio, chiedere aiuto, ma di tanto in tanto è necessario. Durante le parti peggiori del postpartum, non ho chiesto aiuto ad altri. Fu un grave errore. Con il passare del tempo, tuttavia, ho imparato ad accettare l'aiuto quando arrivava. Ho persino imparato a chiedere aiuto ad altri. Se avevo bisogno di una babysitter in modo da poter andare in giro o andare al negozio senza bambini, ho chiesto a qualcuno. Se avevo bisogno che mio marito prendesse la cena in modo da non dover cucinare, gli ho chiesto.

Insegnare ai miei figli a chiedere aiuto quando ne hanno bisogno servirà loro bene. È un equilibrio. Non voglio che si sentano in diritto, ma voglio che siano abbastanza umili da chiedere aiuto quando ne hanno bisogno. Devo ringraziare la depressione postpartum per avermi aiutato a trovare quell'equilibrio.

La prossima volta che sentirai venire fuori quel senso di colpa, ricorda a te stesso che a lungo andare sarai un genitore migliore per aver combattuto e vinto questa battaglia.