Sto perdendo tempo? O semplicemente rallentando? Tempo di pandemia e cervello con ADHD

Senza spostamenti, riunioni PTA e appuntamenti serali, è facile perdere la cognizione del tempo. Ogni giorno sembra mercoledì, il che è sconcertante e drenante, ma a volte anche liberatorio. Qui, scopri come la distorsione temporale della pandemia ha reso difficile per i lettori di ADDitude attenersi a un sano routine, mantenere la concentrazione e ricordare le scadenze, ma anche liberare ore e neuroni per il nuovo inseguimenti.

E se perdere tempo non fosse un peccato cardinale? E se i cervelli con ADHD funzionassero in modo più fluido quando possono rallentare? D'altro canto, cosa c'era nella nostra normale routine quotidiana che ci teneva dritti e con gli occhi lucidi in un modo che all'epoca non apprezzavamo? Ci sentiremo mai più radicati?

Undici mesi dopo la pandemia, abbiamo chiesto ai lettori di ADDitude di condividere le loro esperienze con il tempo durante l'era strana e disorientante. Per avere la possibilità di vincere un Revibe Connect, alcuni partecipanti ci hanno detto perché piangono il

perdita della loro routine quotidiana, mentre altri hanno affermato di sentirsi grati per la possibilità di concentrarsi su progetti domestici a lungo ritardati e di trascorrere più tempo con i propri cari.

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I pro del tempo pandemico per i cervelli ADHD

“Il tempo è rallentato e ci ha costretti a farlo premere il pulsante di ripristino sulla vita. È stato un cambiamento positivo. "

"La maggior parte delle famiglie americane è sempre in movimento, tra lavoro, scuola, sport, lezioni, feste, tempo con gli amici, ecc. Ho scoperto che uno stile di vita del genere era troppo frenetico per la nostra famiglia e non consentiva un tempo sufficiente per la tranquillità, il tempo per farlo sii consapevole, concentrati sulla respirazionee allontanarsi dalla sovrastimolazione. La pandemia ha cancellato il nostro programma e ha concesso più tempo per calmarsi, qualcosa che può essere difficile con l'ADHD ma anche così necessario. "

“Dato che sono limitato principalmente a casa mia, uso il tempo che passavo a correre in giro per attività esterne tornare agli hobby e agli interessi che mi sono lasciato sfuggire nel passato."

[Come gestire il tempo in una pandemia disorientante: 4 passaggi per ripristinare l'ordine e la produttività]

"Prima della quarantena, ero stato beatamente ignorante delle mie sfide ADHD. Senza l'energia per tenere il passo con i meccanismi di coping inconsci, i miei sintomi sottostanti sono diventati significativamente più evidenti. Ciò ha portato a molta scoperta di sé e concentrarsi sulla cura di sé. Senza lo stress dell'anno passato, forse avrei continuato a vivere mettendo dei cerotti sui miei problemi invece di affrontarli a testa alta ".

“Sono stato in grado di portare a termine diversi progetti in casa, e ora ho tempo per camminare ogni mattina.”

“La pandemia mi ha liberato dal dover effettivamente arrivare in tempo. Invece di lottare con il mio Cervello ADHD per uscire dalla porta con tutto il tempo necessario per guidare verso un edificio, parcheggiare e raggiungere una sala d'attesa, faccio semplicemente clic sul collegamento sul calendario del mio computer e ingrandisco! Ho un sacco di promemoria sul mio laptop che me lo chiedono. "

“Non sto interpretando il tassista per i miei figli, sbrigando commissioni domestiche e soddisfacendo altre richieste. La pandemia ha priorità e attività obbligate a cambiare nella nostra famiglia. Questo ha finito per essere frustrante e liberatorio allo stesso tempo ".

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“Durante la pandemia mi sono ritrovato a fare di più organizzazione e pulizia in casa - mi ha fatto apprezzo di più la mia casa.”

I contro del tempo di pandemia per i cervelli ADHD

“La cosa più difficile è determinare la differenza tra il tempo di lavoro a casa, il tempo della famiglia a casa e il tempo di cura di sé a casa. Con tutto ciò che si svolge in questo luogo, il tempo sembra un costrutto privo di significato. "

"Mi sento come se stessi vivendo nella Twilight Zone - molto vasto spazio e in mezzo. "

"Non posso attenermi a nessun tipo di programma, il che rende davvero difficile fare piani. A volte dormo durante il giorno e sono sveglio la notte. Non ho fattori esterni che mi mantengano su un programma. Anche quando faccio il mio programma settimanale e lo posto sul frigo, lo seguo per una settimana poi perdo ogni motivazione ".

"Anche se è liberatorio scoprire che ho più tempo" per me "nella mia giornata, scopro che mi perdo e spreco quei minuti preziosi come Navigo in rete all'infinito invece di fare cose importanti che ha così disperatamente bisogno di essere affrontato. "

"Sono in pensione e vivo da solo (ad eccezione di alcuni gatti). La sfida più grande è stata l'impatto sulla mia precedente routine: (di persona) yoga domenica mattina, Tai Chi il lunedì e poi almeno tre visite a settimana in palestra. "

"La sfida più grande è conciliare lavoro e vita domestica. Sto accedendo alla mia riunione mattutina all'ultimo secondo. Se mi prendo una pausa per fare alcune faccende o fare una breve passeggiata, la prossima cosa che so che sono passati 20 minuti e sono in ritardo per un altro incontro! Oppure sono così coinvolto dal lavoro che mi dimentico di fare quella cosa che mio marito mi ha chiesto di fare, come mettere qualcosa nel forno. Faccio fatica a trovare la fine della mia giornata lavorativa - è molto facile continuare a lavorare fino a sera. "

“Restare a casa da solo durante la pandemia è stata la cosa più difficile per me. Il tempo ha perso significato. I giorni scorrono insieme. Non riesco a rimanere concentrato sul mio lavoro. Invece, passo troppo tempo a guardare la TV e a fare irruzione nella dispensa ".

“La motivazione è stata difficile. I nostri cervelli vogliono ricompense immediate. Quando siamo virtualmente connessi con gli altri, non riceviamo così tanti feedback positivi ".

"Ho lavorato da casa per molto tempo e non ero diventato abbastanza bravo perdere tempo con una pausa di lettura di Twitter o di notizie, ma la pandemia lo ha ridotto in mille pezzi. "

“La cosa più difficile della pandemia è pensando al futuro ed essere nei miei pensieri. Riflettendo su cosa è il prossimo? Valutare cosa è importante nella vita, cosa non è importante? Quindi, questo momento impegnativo è stato anche il momento più liberatorio per avere il tempo di pensarci quando non avrei avuto nessuna pandemia ".

Tempo perso? O rallentando? Prossimi passi per i cervelli ADHD

• Imparare:La tua lista delle cose da fare: come perdi tempo ogni singolo giorno
• Capire:Stai perdendo tempo. E questo fa male alla salute.
• Leggere:Sul pilotaggio del mio cervello con ADHD attraverso questa pandemia

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Aggiornato il 26 febbraio 2021