Come pascere - non portare - vostro figlio verso l'adempimento

Tuo figlio è un essere unico con un distinto mix di punti di forza e di debolezza. Come genitore, hai la possibilità di guidare - non portare - tuo figlio nell'età adulta comprendendo il loro mosaico di funzioni esecutive sviluppate e ancora in via di sviluppo. Questa sterzata avviene indirettamente, principalmente attraverso l'ambiente in cui ti trovi crescere tuo figlio con l'ADHD e le risorse fornite.

Se comprendi la tua parte, puoi impartire lezioni essenziali a tuo figlio, il tutto mentre ti godi questo viaggio di sviluppo mentre si svolge. Puoi interpretare l'importante ruolo di pastore - non puoi disegnare o cambiare la pecora!

Lo stile genitoriale del "buon pastore": 8 strategie

#1. Fornire protezione

Il compito uno dei genitori è ovviamente quello di proteggere il loro bambino dalle forze nefaste in gioco nelle loro case, quartieri, scuole e comunità.

I bambini con ADHD hanno da tre a cinque volte più probabilità degli altri bambini di subire lesioni accidentali e avvelenamenti; provare

bullismo, vittimizzazione e abuso fisico ed emotivo da parte di altri bambini e adulti; e per finire generalmente nei guai a causa della loro propensione per l'assunzione di rischi e alla ricerca di sensazioni. Hanno anche quasi il doppio delle probabilità di morire per un infortunio accidentale prima dei 10 anni. La maggior parte dei genitori è psicologicamente predisposta a impegnarsi istintivamente in questo comportamento protettivo. Questi sforzi protettivi sono particolarmente importanti per i genitori di bambini con ADHD.

#2. Trova l'ambiente giusto

Fai tutto il possibile per trovare il miglior quartiere in cui crescere tuo figlio. Non tutti abbiamo molte scelte, ma di solito abbiamo una certa discrezione.

• Il tuo quartiere offre scuole di buona qualità, coetanei pro-sociali e adulti che possono essere buoni modelli di comportamento?
• Ci sono risorse che possono favorire lo sviluppo fisico e sociale di tuo figlio, come sport, club, scout e gruppi ecclesiali?

[Clicca per leggere: cosa hanno bisogno i bambini per essere felici]

Judith Harris ha scritto in Il presupposto nutritivo(#Commissioni guadagnate) che il luogo in cui scegli di acquistare o affittare una casa ha più a che fare con lo sviluppo di tuo figlio di quello che potresti fare al suo interno. Trova il miglior quartiere che puoi ragionevolmente permetterti. Quindi, monitora le relazioni di tuo figlio e guidalo verso amicizie con coetanei ben adattati e stimolanti.

#3. Tempo di qualità dell'ingegnere

Più piccolo è il tuo bambino, più le tue interazioni con lui sono importanti. Interazioni prevedibili, di supporto, gratificanti e stimolanti con tuo figlio lo aiutano a diventare più adatto, più sicuro di sé e competente.

Rendi le regole, le routine, i rituali familiari e le altre attività della tua casa ragionevolmente prevedibili e il più piacevoli e rispettose possibile. Mantieni le tue interazioni con tuo figlio stabili, non caotiche, emotive, capricciose o denigratorie. E, infine, non essere mai psicologicamente assente o non coinvolto. Rimani fidanzato.

#4. Trova alloggi

Apporta le modifiche necessarie per soddisfare le esigenze di tuo figlio e disfunzioni esecutive. Puoi ridurre gli ostacoli che derivano dall'ADHD cambiando l'ambiente. Ad esempio, potresti chiedere a tuo figlio di fare i compiti di inglese al tavolo della cucina mentre prepari la cena. In questo modo, puoi impostare un timer per completare una piccola quota di problemi, consentire brevi pause dal lavoro e dispensare incoraggiamento e approvazione per tutto il tempo. Toccali affettuosamente sulla spalla di tanto in tanto in segno di approvazione. Premiarli con la loro scelta di dessert dopo cena.

[Leggi: 20 sistemazioni in aula che prendono di mira le sfide comuni dell'ADHD]

In questo modo non cambia in alcun modo il grado di tuo figlio ADHD menomazione, ma rende più probabile che completino l'incarico rispetto a se fossero stati seduti nella sua camera da letto, senza interruzioni, a lavorare senza supervisione.

#5. Adotta l'occhio di un bambino

Cerca modi per modificare le impostazioni di tuo figlio per renderlo più educativo, stimolante o divertente con cui interagire. Aggiunta di un'altalena in giardino, più libri in camera da letto, più giocattoli educativi, DVD, videogiochi, e più attrezzature sportive per l'ambiente domestico avranno un impatto positivo sullo sviluppo di un bambino.

#6. Dai la priorità alla nutrizione e al nutrimento

Osserva attentamente ciò che mangia tuo figlio per assicurarti che gli alimenti contribuiscano alla salute e al benessere. È inclinato verso cibi e bevande spazzatura, amidacei e carichi di zucchero? In media, i bambini con ADHD mangiano in modo meno nutriente rispetto ai bambini tipici. Pensiamo che sia perché i cibi spazzatura sono ciò che un bambino con ADHD farà meno storie sul mangiare. Ciò ha portato al rischio di problemi di salute tra i bambini con ADHD che aumenta con l'età.

Cerca di fornire accesso a cibi equilibrati e nutrienti; ridurre e rimuovere quelli meno nutrienti dalla casa. Alcuni bambini con ADHD hanno vitamina (solitamente D), omega 3 o 6o carenze di ferro che potrebbero essere affrontate attraverso gli alimenti. Una piccola percentuale soffre di allergie coloranti alimentari che può peggiorare i loro sintomi di ADHD. Chiedi al tuo pediatra se questo potrebbe essere il caso e adotta misure per migliorare queste carenze e allergie.

#7. Fornire routine coerenti e prevedibili

• Sono della famiglia routine mattutine coerente ed efficace nel preparare tuo figlio e portarlo a scuola?
• La tua cena e la tua routine serale sono abbastanza coerenti per quanto riguarda quando mangi, fai i compiti, ti prepari? le cose dei tuoi figli per il giorno successivo, fare il bagno o la doccia, lavarsi i denti e portarli via letto?

Le routine delle famiglie con ADHD sono spesso incoerenti e caotiche, il che può portare a cattive condizioni di salute, aumento dello stress e capacità di coping compromesse. Peggio ancora, può gettare i semi per comportamenti oppositivi e provocatori nei bambini.

#8. Prendersi cura di voi stessi

Non puoi essere del tuo meglio nell'allevare tuo figlio se hai problemi di salute, angoscia emotiva o stress generale della vita.

• Valuta le tue abitudini: usi alcol o altre sostanze in modo eccessivo? Mangi pasti nutrienti?
• Ti stai esercitando abbastanza per rimanere in buona forma fisica e mentale?
• Dormi abbastanza per evitare di essere un pastore dal cervello annebbiato, irritabile, emotivamente fragile o distaccato?
• Cosa stai facendo per ricaricare le tue batterie emotive, in modo da poter affrontare e assistere tuo figlio con ADHD? Non lesinare sull'auto-manutenzione emotiva mentre cerchi di essere il miglior pastore che puoi essere.

Se ti sei concentrato sul miglioramento nelle aree sopra, hai fatto tutto il possibile per essere un buon pastore. Il resto è in gran parte fuori dal tuo potere di controllo. Puoi crescere un individuo unico e costruire una relazione stretta e solidale che durerà tutta la vita. Dopo aver fatto del tuo meglio, goditi lo spettacolo!

Estratto da 12 principi per crescere un bambino con ADHD(#Commissioni guadagnate), di Russell Barkley, Ph. D. Ristampato con il permesso di The Guilford Press. Copyright 2021.

Stile genitoriale: passaggi successivi

• Scarica: Guida in 13 passaggi per crescere un bambino con ADHD
• Leggere: Come galleggiare - e altre lezioni incredibilmente difficili per i genitori
• Leggere: Quattro passaggi per l'indipendenza: come sostenere (non abilitare) un bambino con ADHD

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Aggiornato il 5 febbraio 2021