Accettare la responsabilità della propria autostima

March 02, 2021 08:19 | Fay Agathangelou

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Accettare la responsabilità della tua autostima è fondamentale per superare la scarsa autostima. Ciò significa assumersi la responsabilità ed essere responsabile della propria vita. Se non ti prendi la responsabilità, ti stai indebolendo. Potresti auto-sabotare la tua autostima con le tue parole, pensieri e azioni che spostano effettivamente la responsabilità altrove. Potresti anche non rendertene conto. Tuttavia, hai il potere di cambiarlo. Accettare la responsabilità della tua autostima è la chiave per andare avanti con la tua vita.

Segni che non stai accettando la responsabilità della tua autostima

Colpa, scuse e rifiuto (a volte chiamate storie da letto) sono segni generali che non accetti la responsabilità della tua autostima. Sono storie che ti racconti che ti impediscono di agire, come se fossi a letto. Potresti credere che siano vere, tuttavia, sono un'immagine distorta. Segni specifici di non accettazione di responsabilità includono, ma non sono limitati a:

Incolpare altre persone, le tue circostanze attuali o il tuo passato

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Essere eccessivamente concentrati o soffermarsi sul passato
Resistere al cambiamento
Inventare scuse. Per esempio. "Troppo duro", "troppo occupato" o "senza soldi"
Avere un mentalità da vittima; credere, pensare o parlare come se fossi una vittima
Negazione dei problemi
Basare la tua autostima su qualcosa di esterno a te stesso o soggetto a condizioni
Pensieri o parole deprimenti

Parole o pensieri specifici che possono essere segnali di pericolo sono:

"Se solo"
"Non posso"
"La vita è ingiusta"
"Lo farei se"
"Sono inutile"
"Lo farò quando"
"È colpa loro"
"Dopo"

Questi sono solo alcuni esempi e probabilmente hai i tuoi segnali di avvertimento. Potresti anche non esserne consapevole ed è importante sviluppare quella consapevolezza. Sii onesto con te stesso. All'inizio potresti aver bisogno di qualcun altro che ti aiuti a farti notare. Può aiutare a ottenere un'opinione onesta e imparziale.

Suggerimenti per accettare la responsabilità della propria autostima

Un passo fondamentale per costruire l'autostima è prendere la decisione di accettare la responsabilità. Assumiti la responsabilità e sii responsabile della tua vita e impegnati in essa. Cambia le storie BED-time in OAR-some stories (dove OAR-some significa assumersi la proprietà, la responsabilità e la responsabilità). Questa è la tua scelta. La tua autostima è la tua percezione di te stesso e solo tu puoi cambiare i tuoi pensieri e comportamenti. Sii consapevole dei tuoi segnali di pericolo e capisci come ti stai svuotando. Lavora per cambiare i tuoi pensieri e comportamenti distruttivi. Chiedi aiuto se ne hai bisogno. Renditi conto che il tuo potere è nel momento presente e spetta a te agire ora.

Accettare la responsabilità della tua autostima è fondamentale per sconfiggere la bassa autostima. Impara come accettare la responsabilità della tua autostima con questi suggerimenti.

Anche con una buona intenzione, probabilmente ti ritroverai a ripetere vecchi pensieri o comportamenti, incolpare o trovare scuse. Potresti essere resistente al cambiamento o avere problemi a lasciare andare il passato. C'è da aspettarselo perché le abitudini sono difficili da rompere. Tuttavia, devi fare lo sforzo e perseverare. Sappi che, a meno che non ti impegni a cambiare le tue abitudini distruttive, rimarrai esattamente dove sei ora. Per andare avanti, devi lasciar andare la colpa e le scuse e impegnarti a farlo.

È molto importante essere gentili con te stesso, soprattutto se trovi difficile assumerti la responsabilità. Potrebbero esserci barriere mentali che ti ostacolano. I modelli profondamente radicati possono essere difficili da cambiare e c'è un motivo per resistere. Se hai problemi a lasciarti andare, va bene cercare un aiuto per la salute mentale. Volere cambiare e credere di poterlo fare fa la differenza. Sappi che non sei mai solo.

Come per ogni cosa, il cambiamento richiede tempo e impegno e richiede che tu esca dalla tua zona di comfort. Non è sempre facile, ma ne vale la pena. Accettare la responsabilità della tua autostima è un passaggio cruciale nel tuo viaggio verso una sana autostima.