La mia ansia influisce sul funzionamento della mia famiglia

Mi è stata diagnosticata l'ansia e da allora ha influenzato quasi ogni aspetto della mia vita. Faccio fatica a mantenere un lavoro, una vita sociale e una relazione. Mio ansia non riguarda solo me, però. Ho anche scoperto che l'ansia influisce anche sul modo in cui funziona la mia famiglia.

In che modo la mia ansia influisce sul funzionamento della mia famiglia

Ho sentito spesso la frase "camminare sui gusci d'uovo" dalla mia famiglia e talvolta dai miei amici. A causa del mio disturbo d'ansia, Sono un individuo stressato e teso. Mi preoccupo per problemi che potrebbero non causare effettivamente alcun problema. Questo livello di stress è contagioso, quindi le emozioni tumultuose si diffondono spesso alla mia famiglia e ai miei amici, il che può farli sentire come se dovessero creare una distanza tra di noi per il loro benessere. Questa distanza può portare a problemi di comunicazione e di legame, nonché a pieghe generali nel modo in cui funziona la mia famiglia.

Questi sentimenti di ansia possono anche indurre la famiglia e gli amici a pensare di dover piegarsi all'indietro per soddisfare le mie emozioni instabili per mantenermi calmo e placato. Questo è ciò che significa camminare sui gusci d'uovo, e non è salutare per una persona in una relazione soddisfare costantemente l'altra. Una continuazione di questo comportamento porterà alla fine a a

relazione tesa.

Come cerco di evitare che la mia ansia influenzi il funzionamento della famiglia

Non mi piace creare fratture tra me e i membri della famiglia, quindi lavoro duramente per evitare che il mio disturbo d'ansia causi problemi all'interno del nucleo familiare. Ci sono alcuni modi in cui lo faccio.

Innanzitutto, trovo che la meditazione possa essere uno strumento utile per mantenere il mio emozioni equilibrate. Facendo un passo indietro da tutto il mio troppi pensieri e schiarendo la mente per alcuni minuti, a volte riesco a sfuggire ai pericolosi cicli di pensiero che alimentano l'ansia.

Secondo, l'ho trovato tenendomi occupato può aiutare a prevenire il pensiero eccessivo e l'ansia. So che può sembrare che la frenesia possa alimentare nuove ansie, ma quando spingo questo iniziale paura e riempire il mio programma di attività, sono troppo impegnato per ricordare ciò che di solito mi fa sentire ansioso.

Infine, l'ho trovato utile cercare un aiuto professionale. Raggiungendo persone che hanno ricevuto una formazione in psicologia e consulenza sulla vita, sono stato in grado di trovare consigli facilmente riconoscibili e applicabili che si adattano perfettamente allo scopo della mia vita. Mi ha davvero aiutato a capire cosa volevo, cosa avevo bisogno e cosa dovevo lavorare.

Quali sono alcuni modi in cui puoi sconfiggere il disturbo d'ansia e migliorare il funzionamento della tua famiglia? Condividi i tuoi pensieri nella sezione commenti qui sotto.